世界を駆け抜けるアスリートを目指して

菅平合宿から帰ってから更新しようと思いましたが・・。

合宿から帰ってきて、お盆休みまで終えて、若干走りこみ直してます。

すみません(笑)



合宿では例年に比べると大した練習が出来ませんでした。
後輩にメニューを任せたのですが。
全然、悪いメニューではなかったのですが、個人的には追い込み足りなかったので、補うことにしました。

しかし、今年は調子が良いです。

軒並み練習で好タイムが出ます。


今日は久しぶりに母校の高校にお邪魔したのですが、一緒に300ｍを走って、良い感触がつかめてます。
高校生も速かったですが（笑）

無駄にせぬよう頑張ります。


とりあえず、練習メニューの報告。



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菅平合宿（8/6〜8/9）
1日目：
雷雨のため、競技場が使用禁止に。
宿舎まで持久走。

2日目：
午前
200ｍ＋200ｍ＋200ｍ　5セット

午後
4パーの練習
3台目まで


3日目：
午前
横国大のハードルブロックにハードルドリルを教わる。

午後
600ｍ＋500ｍ＋400ｍ＋300ｍ＋200ｍ＋100ｍ


4日目：
リレー
4×200ｍ
4×400ｍ

合宿終了



8/10レスト
8/11レスト
8/12レスト

8/13　400ｍ+200m+300m+100m 2セット
8/14 サッカーでアクティブレスト
8/15 300mレペ2本