まーく　のフィットネス情報

ダイエットにはやはり気を遣わなければイケマセン。上限に近づいたら注意！各自の理想体重を把握し、それを20kgも上回るようだと…。心筋梗塞や痛風などの生活習慣病にもなりやすい、“繁殖能力”まで落ちてしまいます。
そこで始めたダイエット。バナナやピーナッツを減らし、野菜を増やす。ノン・カロリーガムで満腹感は満たすこともテクニック。
そして何より、運動することも大事。食事の時だって、“食べ物を草むらにばらまく”のを拾って少しでも運動させる？
そう、これは日本の動物園で飼われている動物たちのお話［朝日新聞04.06.30］。でも最近はこのようにしているため、“1950年代と比べて、ゴリラの体重が減り、かえって長命になった。”とか。
売り場で見る「養殖ウナギ」は「天然ウナギ」よりよっぽど脂がのっている、のを思い出しました。

『スポーツ倫理の探求』（近藤良亮.編2004　大修館）の中の1章で、井谷恵子さんが面白い分析をしています。
今や体育大学や体育学部の入学者は、男女比率3：2にまで、接近している。ところが中学・高校の保健体育教師に占める女性比率は低いまま。
例えば1980年と2001年で、高校教師に占める女性比率
15%→25%
ところが、高校教師全体に占める女性体育教師比率は
1.6%→1.7%
とまるで増えていない。平均的に一つの高校に、男性体育教師は複数いても、女性体育教師は一人きりしかいない。「ダンス指導」することを期待されているだけ。学習指導要領上、「女子の家庭科、男子の体育」「女子のダンス、男子の武道」という区分けは無くなっているのですが...。
教員採用でも、暗黙の内に、男子枠・女子枠になってしまい、女性は既有の人数しか採用されない。だから、女子の方が競争率はるかに高い、ということになってしまいます。
なんかエアロのインストラクターとは逆の世界だよね。
（さらに井谷さん、スポーツとジェンダー論にまで話を進め、スポーツすることで、女性は（平均的に）体力面で男性より劣ることを強調されてしまう。そして、特に男性体育教師が、男子生徒には厳しい鍛錬を課しても、女子生徒を甘えさせてしまう、といった例も挙げています。が、そういったテーマはまた別の機会に。）

『FYTTE』は全巻これ、ダイエットをテーマにした雑誌ですが、［2004.07］号は、ちょっと珍しい。“モデルがすすめる基礎代謝アップスポーツ”という特集。プロのモデルの“愛可”さんというのが登場して勧めるのが“マウンテンバイク”。ただし、街中での利用。ママチャリと違って上半身にも効くそうです。仕事先にもこいで行って有酸素運動。立派なもんです。
でも“坂道は苦手で遠回り。”？　あのう、まーくも東京の街中、自転車は結構経験あるんですが（レインボーブリッジまで行こうとしたし）、坂苦手だと東京の街（特に西の方）は辛いですよ。遠回りしたって、結局は同じだけアップ・ダウンしなきゃいけないし。
そして“無理をしないのが大事。途中であきらめてタクシーに乗ることも”！？　って、こらあ！それはいくら何でも気合無さ過ぎだろう！
（「自転車通勤」で有名なのは北京とオランダ。もちろんこれは、「自動車が普及してない」とか「環境対策で自転車専用道整備したから」といった事情もあります。でも世界地図を拡げると一目瞭然、どちらも「深緑色の彩色」。北京のあたりは大陸の大平野。一方、オランダは有名な人造、干拓地。「坂が無い」のが「自転車通勤」の重要な要件なんでしょうね。）

昔の資料をPC上で整理していて、誤って作ったファイルを消してしまいました。「ゴミ箱をカラにした」後でも復活できるユーティリティーまで動員したのに、蘇生できない（悲）。
今日は日誌更新なしです...

6/24に報道された筋肉2倍の幼児。各所で話題になっているようです。が、発達・代謝を抑制する機能が不全だと言うことは、老化も早いのでは、という憶測も。
おかしな注目を集めるだけでも、本人には誠に気の毒な話かも。