昨年夏にめっちゃでかい虫歯で苦しんでからずっと歯医者に通っています。
最近自分でも
「口がよく渇くなぁ」と、思っていましたが、今日歯石除去と、お口のチェックしてもらって
唾液が少ないと指摘されました(T0T)
そして、
先生直伝健康法を実行するようにアドバイスをもらって帰ってきました。
本まで貸してくださいました。
もうなんとしても実行です。
今日聞いた話によると、朝ごはんは生フルーツや生野菜で繊維質のものを摂取し、お腹がすいたら
好きなだけフルーツを食べてよし!とのこと。
で、昼ごはんはお米を食べること。欲を言えば玄米や発芽米や穀物をブレンドすること。でもって、夜は自由に♪できれば
和食で米中心、野菜中心で。
あと、
夜8時まではとにかく水を飲む事!特に午前中で2リットルは飲んで、たくさん排泄して昨夜の夕食でとりすぎた良くないものを出してしまうそうです。
何せ、歯にも唾液にも一番悪いのはパン食らしいです。
そして私は
パン大好きっ子だったりします。
でも最近の異常な口の渇きに
恐怖さえ感じていたので、
藁にすがるつもりでとりあえず1ヶ月を目標に食生活の改善を実行してみます。
帰りにダイエーでピュアウォーターの
3.8リットルのボトル購入してきたしやる気満々です。
「口が渇いてどんだけ怖いのん?」と思われるでしょうが、日常生活はまぁ、お茶など飲みながらいるのでなんとも気になりませんが、眠っているときに毎日のように
悪夢を見ます。
夢の中で私は必ず、ガムをかんでいるのです。が、かんでるうちに舌や歯にガムがべチョッって張り付くのです。
こうなったらもう取れません(T-T)必死でティッシュでふき取ろうとすれば歯にくっついたガムにティッシュがくっついて悲惨なことに!
↑見たいな夢を頻繁に見てうなされます。特にガムをかんだ日なんかはバッチリ見ます。
夢なのにトラウマです(涙)
この悪夢とおさらばできるのなら野菜大嫌いだけど主食にするよ〜
パンはたまに気晴らしのおやつ程度で我慢するし。
朝ごはんはりんごとかバナナとかで過ごします。
何よりも自分だけではなく家族も健康になれそうな健康法なので、やって損は無いと思ってトライします♪