オールバレーボールふれあいクラブ（クラブメンバー専用）

３月１１日のバルポカップの抽選会が昨日無事に終わったそうです。

聞いた話しでは、

ＡＶＦＣ☆スターはＢブロック１２枠、ＡＶＦＣ♪ＡＯＢＡはＣブロック１８枠だそうです。

同じブロックにどのチームが入ったかも聞きましたが、あえてここでは公表しないので後のお楽しみにして下さいね♪

それと２チームともコート責任者チームなので、ゲームだけではなく、コート設営から試合進行についてのお手伝いをしますので、参加するメンバーには、ご協力をお願い致します。

抽選の組合せチームは下記のバルポカップホームページ上に掲載されるようですので、
後で見てみてくださいね。


http://www.valpo.jp/chusenkai.html

今日の練習プログラムは下記の内容でしたいと思います。

メンバーには今月の目標である二段トスをそろそろマスターしてもらいたいと思いますので練習に参加してください。

■セカンドトスを中心にパス＆トスプログラム
基本的にパスもトスも相手がいなければ成立しないプレーであることを理解しなければ
どんな練習をしても意味が無いと言うことです。
もうひとつ単純に落下点に入れという指導でも間違いはないがそれだけではないと言うことを理解したほうが上達は早いということ、早く入るのは手段であって目的ではないと言うことです。
よって初心者バージョンは基本的なトス＆パスを中心に、中・上級者バージョンはオーバーカット含めて二段トスドリルを中心に練習します。


【初心者バージョン】ネット高さ　２・２４/一面コート　７時４０分スタートを目安に

�@直上オーバーパス(一人)しゃがんで立ってを繰り返しながら　　　１０本×３セット　5分
�A座位オーバーパス(二人一組)　一人がボールいれて一人が座位にて１０本×３セット１０分
�B座位オーバーパス(二人一組)　二人とも座位にて３０本連続、途中ミスはゼロからやり直し１０分
�Cネット挟みオーバーパス(二人一組)　 ３０本連続、途中ミスはゼロからやり直し１０分
�Dネット挟みアンダーパス(二人一組)　３０本連続、途中ミスはゼロからやり直し１０分
※二人一組のラインはメンバーに合わせて１メートルラインから９メートルラインまで活用して徐々に距離を離していくことが大事
�E当日指導者のオリジナルメニュー　8時30分からスタート　５０分まで２０分間

【中・上級者バージョン】ネット高さ　２・３０/一面コート　７時４０分スタートを目安に
�@ ＢＬ、ＢＲからの二段(全員)　10分※人数が多い時は実際のイメージを作るためにブロックをつけて練習
アンダー・オーバートス両方練習(バックレフトの位置から)
相手レフトからクロスボールを味方ライトへ二段トス、相手ライトからのストレートボールを味方ライトへ二段トス、　
アンダー・オーバートス両方練習(バックライトの位置から)
相手レフトからストレートボールを味方レフトへ二段トス、相手ライトからのクロスボールを味方レフトへ二段トス、　
�A ＢＣからの二段トス(全員)　５分※人数が多い時は実際のイメージを作るためにブロックをつけて練習
アンダー・オーバートス両方練習(バックセンターの位置から)
相手レフトからボールを味方ライト・レフトへ二段トス、相手ライトからのボールを味方ライト・レフトへ二段トス、　

ＦＬ、ＦＲからの二段　(全員)　10分※人数が多い時は実際のイメージを作るためにブロックをつけて練習
アンダー・オーバートス両方練習(フォワードレフトの位置から)
相手レフトからクロスボールを味方ライト、センターへ二段トス
アンダー・オーバートス両方練習(フォワードライトの位置から)
相手ライトからクロスボールを味方レフト・センターへ二段トス

�B ＦＣからの二段トス(全員)　５分※人数が多い時は実際のイメージを作るためにブロックをつけて練習
アンダー・オーバートス両方練習(フォワードセンターの位置から)
相手レフトからクロスボールを味方ライト・センターへ二段トス、相手ライトからのクロスボールを味方ライト・センターへ二段トス、　
�C オーバーカットパス(全員)　１0分
指導者のワンバウンドボールをオーバーカットパス、それをセッタートス
(セッターは全員ワンローテーションで交代)
�C当日指導者のオリジナルメニュー　8時30分からスタート　５０分まで２０分間

2月24日、3月10日(土)の三条中学校での練習は、練習試合となります。今回はオフ会ではないので、ご注意下さい。個人での参加はご遠慮願います。2月24日(土)は、Be Buddy'sさんと練習試合となります。よろしくお願いします。

2007年2月22日(木)の練習報告します。
参加メンバー：１２名

今日は、練習Dayということで2段トス中心の練習をしました。

「練習メニュー」

�@アップ
�Aレシーブからの2段トス(2人ペア)
�Bレシーブからの2段トス(3人ペア)
�Cフォーメーション練習(セッターは半円からできない...半円の外は、セッター以外が2段トス)

やっぱり
�Cのフォーメーション練習が難しかったです。
2段トスの見極めが難しいです。コート内でのコミュニケーションが必要なると思います。

2007年2月20日(火)練習報告をします。
参加メンバー：１６名

今日は、オールバレーふれあいクラブを見学に「たかさん」がおいでになりました。

「練習メニュー」

�@アップ
�Aスリーメン
�Bスパイク(一歩で...)
�Cスパイク(真ん中からボールをいれて再度が打つ)
�Dスパイク(3人でレシーブして、スパイクまで)
�Eゲーム

今日は、新しいバリバリのバレーポーラー「たかさん」をお迎えして、楽しくバレーができたので、とてもよかったです。

3月11日の大会に向けて、リーダーのもの凄い熱い練習にチーム一丸踏ん張って、チーム練習を通して調整をすすめていきたいと思います。頑張っていきましょう！！

参加人数　１５名

今日はゲームDayということで、8時からゲームをしました。
いつも思うのですが、この時期テスト期間は学生が参加しないせいか参加人数が少なくなりますし、大人の皆さんも今年は暖冬とはいえ冬篭りで春まで参加されない方も多いです。早くいつものオールバレーらしく３０名以上のお祭り騒ぎ的な練習活動になればと思います。
そんな中で、クラブでは若い世代の中学生「かずき」が、リーダーの的確な指導を着実に耐えて、毎週欠かさずに練習に通よっていることで、かなり上達したように思えます。
現在、リーダーは小学１年生から大人の方々まで幅広く指導されていますが、その指導法には目を見張るものばかりです。その一つが「かずき」です。
「かずき」まったくバレー経験者でもなく、いわゆるあまり運動が得意でもなく、部活動ではついて行けないタイプの中学生でした。
それが２年間毎週ほとんど欠かさずに練習に通うことが凄い事だと思えます。
リーダーの技術指導もさることながら、ウォームアップからメンタル的トレーニング、そしてクラブの中で「かずき」に器具庫備品管理の責任者を任せ、自覚と責任感を育てるために、毎回リーダーは「かずき」について器具庫の備品管理を一緒に確認している姿は、いつも見ていて、いろいろな意味で、ここまで指導者は本気で向き合わなければならないんだなぁといつも脇で見ていてすごく勉強になります。
こんな所にもこのクラブの良さがあると思います。
「かずき」にはこの調子で、リーダーの熱い指導を受けて練習を頑張っていってもらえればと思います。

今日は、みんなでバレーを楽しむことができたの大変、良かったと思います。

すいません、おゆるしを・・
土曜日の練習報告をサボっておりました。

２月３日
参加メンバーは14名でした。
２月１０日
参加メンバーは１８名でした。
２月１７日
参加メンバーは２４名でした。

練習メニューは、

だいたい・・
�@アップ
�A対人
�Bスリーメン
�Cマルチスパイク
�Dサーブカットフォーメーション練習

ある日は

�@アップ
�A対人
�Bスパイク
�Cチームわけして紅白ゲーム
更に人数多いときにはチーム対抗ゲーム
という感じです。

２月に入って新メンバーの加入が毎回あり嬉しいです。
そして混合６人制バレーを猛練習するメンバーがここにはいっぱいいます。
月・木のゴムバレーとまたちがうリーダーがいつもいっている"厳しさの中にも楽しさが楽しさの中には楽(らく)ばかりではない"というモットーがピッタリの土曜日です。

改めてこの土曜日を紹介するといろいろなバレーの顔を持っていると思います。
まずはリーダーがクラブを始めた時から開いている中学生のバレーボールよろず相談♪
これは部活で悩める中坊バレーポーラーに対して的確なアドバイスとモーションバランストレーニングなど実践の指南をしている事で子ども達の良き居場所に担っていると思います。

更に国際交流色も豊かでこの土曜日には今まで１２カ国ぐらいのバレーポーラーが集いました。
１７日もたくさんの外国の方が参加して楽しんでもらいました。

どちらも日常的にいつも来ているわけでは在りませんがとにかくこんなにたくさんの人と出会えるこのクラブはすごく素敵だと感激しています。

これからもいろいろな人達と出会える居場所になっていけるように頑張っていきますのでこれからもご一緒にバレーボールを楽しみましょう☆



そのためには、練習に来てくださいね☆

２月１５日(木)の練習スケジュールです。

今日は「sunsチームとの練習試合＆ゲームDAY」ということで、

鍵当番も早く体育館を開錠しますのでメンバーの皆さんもお時間の許す限り
お早目にお越し下さい。

コートは２面、ネットは２メートル２４センチでお願いします。

練習試合まで入口側コートをsunsチームに開放しますのでメンバーは奥のコートを
使用してください。

※クラブメンバーに時間に間に合わないメンバーは途中から参加可能ですが上記のウォーミングアップ徹底して行っていただく事を怪我防止のため絶対厳守とします。


練習メニューは…

■ウォーミングアップ(バランスボード、バランスボール)１９時
※途中から参加の人も必ず５分はアップしてください!体育館に来てすぐにバレーするメンバーを見かけますがすごく見ていてハラハラしますのでケガしてからでは遅いですからお願いします。

■ボールアップ(各自５分はアップ)１９時１０分

■対人アップ(２人でパス、レシーブ、シート)１９時２０分


■チーム編成(１９時３０分)
※参加者が１６名いない場合は１チームにてゲームをします。
　参加者が１６名以上の場合は、２チーム、２１名以上にて３チームとします。
　それ以下の場合は２チームにてメンバーわけで交代にて参加とします。

※参加するメンバー人数によりますが、ますばアンケートに返信頂いた８名がsunsチームと練習試合します。それ以外のメンバーはもう一面において

�@チームシート(各チームにてフォーメーション決め１０分)
�Aスパイク(全員で１０分)
�B水分補給

の練習とします。


最初のチームが２セット終えたら次のチームが残り時間となります。
２チーム組める人数がいたら最後のゲームはsunsチームに休んで頂いて
メンバーでゲームとします。
　
■ゲーム開始(１９時４５分スタート)
※３〜４セットを目処に進めますのでメンバーの迅速な対応をお願いします。

■ゲーム終了(２０時５０分時点でのセットで終了)

となります。


より多くのみなさんと、一緒に練習試合やゴムバレーをしたいので、メンバーもメンバーのお知り合いもお気軽に参加下さい。

今日は、東四郎丸のSUNSさんと練習試合をしました。小雪が舞う中、大変だったと思いますが、わざわざ来ていただきました☆
さらに、お土産でアクエリアスまで頂きました。大変、ありがとうございました。そして、今日はSUNSさんと交流も深めることも出来、AVFCのメンバーも大会を意識した内容となったので、プラスになったと思います。SUNSさん、今日はありがとうございました。
これからも、練習試合をしていきたいと思うので、練習相手となっていただけチーム募集しております。詳しくは、下記のアドレスまでよろしくお願いします。
よねアドレス: enjoy.volleyball@gmail.com

　　
今日、2月12日(月)練習DAYでした。

参加メンバーは14名でした。

練習メニューは、
�@アップ
�Aバックセンターでレシーブ、そのボールを2段トス、キャッチ
�B2段トスを上げて、打つ
�Cツーマンによるカット＆スパイク
�Dスリーマンによるカット＆スパイク
�Eフォーメーション練習(全員セッター)

今日は"目から鱗"というぐらいリーダーの練習スタイルは計画プランに書かれている事だけではなくメンバーや現場に合わせて出来る事なんだという事が実感させられました。そしてそのメンバーのレベル合わせて指導する技術がなければ練習にならないと言う事もリーダーがいない時の練習で実感していましたのではっきりわかりました。
そういう意味では今日集まったメンバーはラッキーと思えるぐらい非常に内容の濃い練習をできたので大変、良かったと思います。メンバーもお忙しいとは思いますがこのラッキーな指導を受けれる練習デーには個人のバレー技術向上のためにも、ぜひ練習に来てくださいね☆

今日、2月8日(木)練習DAYでした。

参加メンバーは16名でした。
練習メニューは、
�@アップ
�Aバックセンターでレシーブ、そのボールを2段トス、キャッチ
�B2段トスを上げて、打つ
�Cフォーメーション練習(全員セッター)
人数は少ないものの、非常に内容の濃い練習をできたので大変、良かったと思います。モップがけの時に、ぐっさんと2段トスについて、お話をしました。やはり、2段トスを上げるためには、腕だけでなく、全身バネのイメージで上げることが大切だという話になりました。
2段トスを上げるためには、足のつま先から手の先まで、集中して全身を使って、さらに、手の指すべてでボールを包みこんでトスすれば...2段トスは、良くなると思います。そのためには、練習に来てくださいね☆

２月６日(火)の皮バレーの練習はありますので、どしどし、参加ください。またしても、ケガに引き続き、今度は風邪をひいてしまいました。
なので、今日の練習には、残念ながら参加できません。みなさま、風邪とケガにはくれぐれも、お気をつけください。

練習場所：木町通小学校体育館
練習時間：１９時から２１時まで
練習内容：６人制皮バレー

詳しくは、米澤まで連絡ください。
→ enjoy.volleyball@gmail.com