斉藤家のトライアル日記４

昨日は結局雨が上がりましたのでお昼からミタケで練習させてあげました。

ナオキは寝不足とかで２時間ほどでダウン、ナツキは日暮れまでの練習でした。

パパは具合が良かったので最後まで課題を出して指導しました。

デジカメで動画を撮りましたのでコチラに載せました。追記、スミマセン、リンク修正午後６時２０分。
帰宅後は肩が凝りまして頭痛が出そうになりましたが、セルフマッサージにてなんとかごまかしました。

気が付いたんですが、僧帽筋の凝りよりも胸鎖乳突筋の凝りが原因になっているようです。

背中や肩よりも、首の横や鎖骨の上の筋を揉んでやると明らかな回復が見られます。

晩飯はシチューでして体が温まりました、薬を飲んで、お酒は発泡酒の短いカン１本で止めまして、風呂に入ってよく温まります、早めに寝ます。

血行を良くしても頭痛は出ませんでしたので１歩前進でしょう。





ナツキはけっこう冷静に頑張って練習効果があったようでした。