うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

2007/7/31

「アンパンマンとジョグ」　　
　今日は宿直明けでたっくんと「アンバンマン」の映画を観に行きました。場所は幸手シネプレックスというジョイフルホンダのすぐ横にある映画館で規模は小さいながらも10数本の映画が同時上映されていました。妻はジョイフルでガーデニングの買い物を私とたっくんは映画を観ました。
クリックすると元のサイズで表示します

　夕方からホームコースをジョグしました。時間的にひでちゃんと合えるかもしれないと大吉調整地まで行ったら、やはり、ひでちゃんは走っていました。5周ほどおしゃべりランをして、帰りは流しを数本入れました。

本日走行距離　　12キロ
今月走行距離　　314キロ
本年走行距離　2,268キロ

投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(5) | トラックバック(0)

2007/7/30

「完全休養」　　
　今日は走らず休養しました。
投稿者: umekin
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)

2007/7/29

「30キロBU走と体重」　　
　今朝はホームコースを走るつもりが暑さに負けてスポーツクラブで30キロBU走をしました。ペースはキロ6分で22キロ・5分半で3キロ・5分で5キロのBU走をしました。三週連続の30キロ走なので20キロ過ぎても少しはバテなくなりました。
　さすがに疲れたので筋トレは軽くすませました。

本日走行距離　　30キロ
今月走行距離　302キロ

　体重の話です。
　毎週金曜夜の体重は大体65㌔で土日走ってマイナス4㌔減しますがたくさん食べるのでプラス2㌔で日曜夜が大体63キロで落ち着きます。
　しかし、平日に食べすぎてしまうのでプラス2㌔増で金曜夜は自然と65㌔になってしまいます。飲み会で65オーバーするときもありますがさすがにやばいのでその時は食べたい物を我慢します。
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(5) | トラックバック(0)

2007/7/28

「土曜福祉村練習」　　
　今日は4週間ぶりに土曜福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・マエゾーさん・Tころさん・鈴智さん・ひでちゃん・ひでちゃんジュニア・モコさんと私の8名でした。
　1キロ×10本インターバルの予定でしたがあまりの暑さで7本で止めました。タイムも5本までは3分40前後でしたが6本目が3分50・7本目が4分とバテバテでした。

本日走行距離　15キロ
今月走行距離　272キロ

　夕方から地元の越谷花火大会へ行きました。やはり、花火はいいですね。
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(4) | トラックバック(0)

2007/7/27

「家族旅行その2」　　
　今日はアクアワールド(大洗水族館)で水族館探検ツアーに参加したり、イルカショーを見て一日を楽しみました。
クリックすると元のサイズで表示します
　
　早朝に走るつもりが朝寝坊して走れませんでした。お約束で朝食も食べ過ぎました。
　帰宅後、たっくんに何が食べたいと聞くと「お寿司」と言うので回転寿司「くら寿司」へ行きました。私はそばが食べたかったのですが仕方ありません。旅行で刺身やお寿司を食べたのに本当に好きなんですね。
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(3) | トラックバック(0)

2007/7/26

「家族旅行その1」　　
　一泊二日で家族旅行に行ってきました。旅行先はたっくんの希望で昨年と同じ茨城です。木曜はひたちなか海浜公園で一日を過ごしました。
　泊まったホテルが海岸沿いにあり、夕食・朝食ともバイキングで海の幸をおいしくいただきました。ご想像の通りに食べ過ぎました。
クリックすると元のサイズで表示します

　早めにチェックインしたので夕方海岸沿いを約30分走りました。

本日走行距離　約5キロ
今月走行距離　257キロ
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(2) | トラックバック(0)

2007/7/25

「夏のTT」　　
　今日も暑かったのですが週中のタイムトライアルをしました。皇居一周19分46秒でした。ペストより約1分遅いですが夏は暑くてタイムはでませんね。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　252キロ
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(1) | トラックバック(0)

2007/7/24

「皇居は梅雨明け？」　　
　今日の昼の皇居は梅雨が明けて夏でした、歩くのも暑いのに走っちゃいました。4分10秒の感覚で皇居一周20分44秒でした。このペースであと7周半しろと言われてもできません。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　247キロ
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(2) | トラックバック(0)

2007/7/23

「とりあえずひと休み」　　
　今日の昼の皇居は小雨が降っていました。軽くジョグで皇居一周23分44秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　242キロ

　やっと、約1ヶ月間に亘った仕事のピークが過ぎました。忙しいのは来年の1月まで続きますがとりあえず8月中旬まではひと休みです。お盆前からまた約二ヶ月間忙しくなるのでそれまでに夏を満喫するつもりです。
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(2) | トラックバック(0)

2007/7/22

「30キロ走」　　
　今朝はホームコースを走るつもりが生憎の雨でした。こんな時はスポーツクラブへGO!
　という訳でランニングマシンでいつもより傾斜をきつくしてキロ6分で29キロ、ラスト1キロは4分で締めました。
　今日は特に走っていた3時間を長く感じました。20キロまではテレビに集中していましたが20過ぎると昨日の筋トレの乳酸と20オーバーの乳酸で脚が重くなりラスト1時間が特に長く感じました。
　9月中旬位からペース走をするつもりなのでそれまでにペース走に耐えうる基礎体力を作って行きたいと思います。

本日走行距離　　30キロ
今月走行距離　237キロ
投稿者: umesan
詳細ページ - コメント(3) | トラックバック(0)
1　2　3　4　|　《前のページ　|　次のページ》
／4 
 

気になる天気

カウンター

  • 本日のアクセス  
  • 昨日のアクセス  
  • 総アクセス数      

出場予定レースと結果

H20.10.26　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手賀沼ハーフ　　　　DNS　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H20.11.16　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 坂東ハーフ　　　　1.35.15　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H20.12.7　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 越谷駅伝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.1.11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷川真理ハーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.1.25 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝田フル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.2.21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職場10.8キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.3.15 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒川フル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H21.5.17　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野辺山ウルトラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　

自己ベスト

10ｋ(H18蓮田)　　38.38　　　　　　 　　 　　　　　　　　　ﾊｰﾌ(H19谷川) 　1.24.17 　　　　　　　　　　　　　　　　　30ｋ(H18青梅)　 2.09.59　　　 　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾙ(H18つくば) 　3.08.39 　　　　　　　　 　　　　　　　　ｳﾙﾄﾗ(H18野辺山)13.6.4

カレンダー

2007年
← July →
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

過去ログ

Copyright (C) GMO Tea Cup Communication, Inc. All Rights Reserved.