うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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2008/10/5

「30キロ走と両手に甘いもの」　　

　今日も朝から、健康福祉村に行きました。というのは、毎年10月恒例「草加走ろう会」主催の5時間走が行われるからです。といっても私は5時間走りません。

　今日の練習メニューはアップ2周後、キロ5分で約30キロのペース走です。ひとりではつらい練習なので、5時間走で走っているたくさんのランナーからパワーをもらいながら、走りました。

　距離は、17周(30.94キロ)で3周ごとに給水して、1周目のみ5分ペースでほとんど、4.40～4.50で刻み、タイムは2時間32分でした。やはり、20過ぎてから、脚に乳酸がたまり、とても重く感じました。これから、距離走の回数を増やしていきたいと思います。

　ダウン1周して、とてもお腹が空いたので、アイスクリームとチョコパナナを両手に持って食べていたら、5時間走を走っているひでちゃんとアベちゃんに見られてしまいました。

本日走行距離　36キロ
今月走行距離　66キロ

投稿者: うめさん

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