うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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2008/10/13

「二部練と二歳の誕生日」　　

　今日は福祉村練習に参加しました。ペース走参加者は、おぎさん・鈴智さん・ひでちゃん・アベちゃんと私、別メニューでBowstringさん・駄馬さん・ジュニア・たまちゃんでした。

　今日のメニューは、アップ2周後、2周(3.64㌔)×4周で、目標は3.55以内で4本揃えることです。

　結果は、①14.22(3.56ペース)②14.09(3.53)③13.54(3.49)④13.37(3.44)でした。

　スタートから、がんばったつもりが脚が重く、一本目の1周目はキロ4分で2周目はペースを上げて、何とか3.56、二本目もアベちゃんと並走で3.53、三本目と四本目は、アベちゃんのペースについていけず、後姿を追いかけました。

　夕方から、久しぶりにホームコースを走りました。疲労抜きゆっくりランで約12キロ走りました。

本日走行距離　20＋12キロ
今月走行距離　148キロ

　昨日、「うめさんのサブスリーを目指して」が二歳の誕生日を迎えました。サブスリー達成はいつになるか分かりませんが、これからも目指して走っていきたいと思います。

　これからも「うめさんのサブスリーを目指して」と末永くお付き合いください。

投稿者: うめさん

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H20.10.26　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手賀沼ハーフ　　　　DNS　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H20.11.16　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　坂東ハーフ　　　　1.35.15　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H20.12.7　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　越谷駅伝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.1.11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷川真理ハーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.1.25 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝田フル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.2.21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職場10.8キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H21.3.15 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒川フル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H21.5.17　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野辺山ウルトラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己ベスト

10ｋ(H18蓮田)　　38.38　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊｰﾌ(H19谷川) 　1.24.17 　　　　　　　　　　　　　　　　　30ｋ(H18青梅)　 2.09.59　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾙ(H18つくば) 　3.08.39 　　　　　　　　　　　　　　　　ｳﾙﾄﾗ(H18野辺山)13.6.4

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