大豆の日々

同世代の友人達と集まると、話題は「健康（含むダイエット）」だ。

先日の集まりで早速話題になったのは「バナナダイエット」。

と言ってもちょっと斜め視線の私達は「テレビに乗せられる人たちは困るねぇ」のスタンス(笑)

「いつも朝食にバナナを食べていたのに、スーパーに行ったらないのよ〜。困るわ。夫なんかお店の人に文句言っていた」。

バナナダイエットは「お昼は沢山食べてもいいんですって？」「そうらしいわね」

「それなら今から３年位前に聞いたことがある。」と私。

１０kg以上ダイエットに成功した方の話。朝とお昼は目いっぱい食べる。でも午後１時以降は食べない（驚）。ウォーキングは１日に５〜６キロ。さらにジムで筋トレ。

今ではできるだけノースリーブで二の腕を出し、服もチャイナドレスのようなピッタリしたものを着る。そうやって体型を維持する。

「午後１時以降食べないって、不可能だよね」「おなかがすいて眠れないよ」

その方の話。おなかがへったと思うのは「脳の勝手な働き、幻想です」。

脳の働きかぁ。

そういえば、ジムでクライミングをする方の話。腕の力だけで登るのではない、背中の筋肉も使う。

「背中の筋肉はどうやれば使えるの？」「背中の筋肉を使っている！と意識することです」

「意識する」＝これも脳の働きか。

「そうそう、そうなのよ」と友人達。体操でも、ダンスでもインストラクターはみな、「この筋肉を動かしている」と意識しなさい、って言うわよ。

友人達に聞くと、大抵みな、ジムや区の教室に行って身体を動かしている。

太極拳、ヨガ、エアロビックス、菊池体操、フラダンス、水中歩行、ベリーダンス。あ、それとズンドコ節体操。

結構、共通の要素もある。「丹田」というおへそのちょっと下あたりに意識を集中して呼吸をしたり、或いは丹田に力を入れて背筋を伸ばすとか。

ストレッチの方法もそうかな。

それと大腿筋が重要なのも同じ。太極拳やフラダンスはいかにも大腿筋体操だ。この大きい筋肉を鍛えておくのが若さを保つ秘訣。老化は足から始まるからね。

最近ベリーダンスも人気だ。やっている人に話を聞く。

鈴のついた布をトレーニングウエアの上に巻く。骨盤を左右、前後、上下に揺らしたり、円を描いたり、８の字に回したりする。骨盤の位置が正しくなり、身体の歪みがなくなる。ウェストも締まってくる。

「腰だけの動きだけじゃないのよ」「？」「指の動きとか、表情とか」「？」

「男を誘う踊りだからね、ハハハ(笑)」。

私たち同世代の女性が集団で踊る図を想像すると･･･。

でもベリーダンスを習う男性もいるそうだよ。もちろん健康のためです。

そしたら、「あのね、バリ風ダンスは目を動かすから、視力が良くなるんですって」との新情報がもたらされた。

ブルベリーよりも効くのか？

老眼も良くなるなら、バリ風ダンスもお奨めかも