Day By Day

先月の掛川新茶マラソンですが、強風とアップダウンのあるコースに苦しめられて、結果は3時間30分49秒でした。
3月の篠山ABCマラソンの時よりは体力的な上積みがあったはずで、密かに篠山と同じくらいの記録を目論んでましたが、当日の厳しいコンディションのおかげで、目標タイムを下げざるを得ませんでした。しかし目標タイムを3時間半に下方修正したおかげで、後半もペースの落ち込みを極力抑える走りができたので、この結果には満足しています。

今年の篠山ABCマラソンと掛川新茶マラソンで、フルマラソンの面白さが少しだけ分かったような気がしました。今までは考えられなかったサブスリー（3時間切り）というとてつもない記録も、いつかは達成させてみたいという気持ちも芽生えてきました。
しかしサブスリーなんてものは、まだまだとてつもなく遠い世界だということも現実。
今のトレーニングを続けていても、サブスリーなんてまず絶対無理でしょう。今の自分の素質・年齢的なものを現実的に考慮すれば、チャンスはあと3年だと思ってます。
この3年間で段階的に記録を伸ばし、まずはサブスリーが達成できるためのトレーニングに耐えるだけの体づくりをすることを念頭におきます。3年は長いようで短いもの。とりあえずは最低でも今年中に3時間15分カットを達成させること。これが出来ないようではサブスリーは諦めます。

テレビ観戦しました。
今日はかなりの強風で、参加者にとっては大変なレースだったと思います。
テレビ的には、最初の5kmを先頭集団で走り、尚且つ後半にも、女子トップの那須川選手とツーショットでゴールした、ゼッケン130番の「ヅラランナー」高田選手が面白すぎ。早速youtubeやニコニコ動画なんかにアップされていることでしょう。

少しやり過ぎだとは思うけど、別に迷惑かけてる訳じゃないし、ああいうのもアリかなと。あそこまでやるには相当の実力がないと出来ない訳だし、ある意味うらやましいなぁ（笑）これで枚方マスターズ陸上クラブの知名度も全国的になったことだし。

ちなみに彼のブログです。
http://happy.ap.teacup.com/gionkita/

早速アクセス数とコメント数が凄いことになってます。

よくよく調べたら、この高田さんは今年の篠山ABCマラソンの優勝ランナーなのです。
彼と一緒のレースを走れて光栄です（笑）

3月1日に開催された、兵庫県のフルマラソン大会「篠山ABCマラソン」に参加しました。東京マラソンに抽選落ちし、さらに4月の長野マラソンも、近年のマラソンブームのおかげで申込みが間に合わず、やむなく篠山ABCマラソンに申し込みしました。その時はまだ腰の状態が良くなかったので、3月1日までに万全の状態にする自信がなかったんですが、2月はなんとか体調も上向き、練習量も思い通りにこなせたので、フルマラソンで3時間30分切りの目標が現実的になってきました。また今回の篠山ABCマラソンを臨むにあたって、良いと思われることは積極的に取り入れて、出来る限りの下準備はしました。

篠山マラソン当日は、ラン仲間6人でレンタカーで午前4時に出発し、車中でおにぎりを食べながら、会場には8時過ぎに到着。篠山ABCマラソンのスタートは、陸連登録者が10時40分にスタートし、その10分後に陸連未登録組がスタートします。陸連未登録組はＡ〜Ｄブロックに分かれていて、Ａブロックからスタートする方が、スタートの渋滞で大きくタイムロスすることが無く有利なんですが、残念ながら私はＢブロックからのスタートでした。周りを見渡すと、明らかに自分よりも遅そうなランナーが沢山いて、スタートの渋滞は避けられそうにない感じでした。
そしていよいよスタート。しかし集団は一向に前に進まない。時間がどんどん過ぎていく中、イライラしながら集団が動き出すのを待ちます。スタート地点にたどり着くまでに既に2分以上が経過。グロスタイムで3時間30分を切るには、ネットタイムが3時間27分台で走らなければ目標達成できないので大変です。最初は集団の流れに逆らわずにゆっくり走るつもりでしたが、あまりにもペースが遅いので、やむを得ず無理して抜いていくことにしました。4km地点でようやく流れが良くなり、気分よく走れるようになった。最初の5kmのラップは27分36秒。最初の1kmが8分以上もかかった割には、それほど悪くないタイムか。

5km〜10kmは23分55秒。ちょっと速過ぎるかな？速く走っているつもりはないけど、もう少し落ち着いて走ろう。給水ポイントでは、とにかくこまめに給水を摂ることが大事だと思い、しっかり給水した。5km毎の給水ポイントの他にも、私設でスポーツドリンクやお茶を出してくれる所があって、汗かきの自分にとっては有難かったです。10Km〜15kmは24分26秒。やっと予定通りのペースになったし、この時点でスタートのロスタイムを挽回できた。15km〜20kmは24分12秒。まだ体力的な余裕はたっぷりあるけど、まめに給水をし過ぎたせいか、トイレに行きたくなってきました。行こうかどうしようか迷っていると、丁度仮設トイレから人が出てきたので、運よくトイレ待ちすることなく用を済ますことができた。トイレについては、参加者が多い割にトイレが少なく、道端で用を済ます人が目について、正直あまりよい光景ではないので、仮設トイレをもっと増やして欲しいところです。

20km〜25kmは24分36秒。トイレで1分はロスしたし、この区間は全体的に上り勾配だったことを考えると、かなり速いラップだった。練習ではいつも25kmを過ぎたあたりから疲れが出る頃なんですが、この日はまだかなり余裕が残っていました。余裕がある自分が嬉しくて、走っているのが楽しくて仕方がない。もっとペースを上げたいという欲求が出てきたんですが、マラソンはそんなに甘くないと自分に言い聞かせ、ペースを落ち着かせます。今日の目標は3時間30分を切ることに加え、最後までしっかり走り切ることが一番大事なことなので、とにかく今は我慢しよう。
25km〜30kmは24分16秒。10分前にスタートした登録組のラン仲間が折り返しからすれ違い、お互いを励ましあいながら力をもらいます。32km地点を過ぎて、残すはあと10km。いつも走り慣れた距離なので、もうあとは思い切り走るだけです。この時点で3時間30分を切ることを確信。あとは1分1秒でも記録を縮めるべく頑張るだけです。

ここまで来ると、周りのランナーのペースは落ちてきているので、面白いように抜くことができます。抜き放題で気分は最高です。30km〜35kmは23分36秒。35km〜40kmは23分31秒。この日のベストラップがこの終盤で出すことができました。
しかし、さすがに残すところ2kmあたりでへばってきました。あと10分だけ我慢すれば終わりなんだと自分に言い聞かせるものの、ゴールへの道のりは非常に長く感じました。沿道の声援に励まされながら、道路を左折するとゴールが見えてきました。ラストスパートし、両手を拡げてゴール。グロスタイムが3時間26分29秒、ネットタイムは3時間23分56秒。予想以上の結果に大満足です。記録はもちろん嬉しかったんですが、最後までしっかり走り切れたことがそれ以上に嬉しかった。初フルの掛川新茶マラソンも忘れられない思い出ですが、この日の篠山ABCマラソンも、掛川と同じくらい意味のあるマラソンになったと思います。
大会後はラン仲間と温泉に立ち寄り入浴し、その後焼き肉店で乾杯をして、深夜に自宅に到着。長い日帰りの旅でしたが、最高の一日にすることができました。

なってこった。インフルエンザに罹ってしまった。
休めない仕事も、無理やり休ませてもらった。さすがにインフルエンザ患者に「出勤しろ」とは言えないからね。

さて前回も書いた市民駅伝の件ですが、なんとか自分の役割を果たすことができました。自分のためじゃなくチームのために走る駅伝は、さすがに緊張するし気合も入る。
私は3区を任されましたが、懸命に走ってくる2区のチームメイトの姿を見たら、熱くなって緊張も吹っ飛んだ。
最初は極力ペースを抑えて走るつもりだったのに、何人かに抜かれるとさすがに悔しくなって、自然とペースが上がる。最初の1�qのラップが3分42秒。自分の実力からしたら突っ込みすぎなのは明らか。分かっちゃいるけど、もう行けるところまで行くしかない。3km過ぎた頃から、普段走り慣れないスピードを出しているせいか、腰がピリピリし始める。
最長区間の3区だけあって、ランナーのレベルは高い。悔しいけど抜かれる一方だ。それでも、それほど実力に大差なさそうなランナーにだけは負けたくないので、後で必ず抜き返すつもりで頑張って食らいつく。予想通り後半はバテたけど、抜かれた何人かは抜き返して、なんとか粘りの走りで4区のチームメイトにタスキを渡すことができた。
全6区間30�qを、２時間ジャストで完走。所属のランニングクラブからは３チーム参加し、内１チームは厳しい関門をクリアし、全区間タスキをつなぐことができました。
自分の記録は、6.6�qを25分54秒（3分55秒／km）で、目標の26分（3分56秒／km）を切ることができて良かった。それでも同区間では、90人中45位。まだまだ実力が足りないのを実感しました。

1月18日に岡崎市で開催される「第60回岡崎市民駅伝競争大会」に、所属のランニングクラブから参加することになった。クラブからは3チームエントリーし、私は3区を任される予定。3区は6.6�qの区間で、大会では最長区間らしい。最初は5区の3.7�qの予定だったが、3区を走る方が故障してしまったので、急遽変更となった次第。
当初は5区ということで気楽な気分だったけど、3区というと気楽な気分じゃ走れない。結構プレッシャー感じるなぁ。
幸い腰の方は順調に回復し、そこそこ長い距離を走れるようになってきた。スピード練習をしていないのが心配だけど、今更頑張ってもそうそう力はつかないし、とにかくチームに迷惑を掛けないように、体調だけは万全にしておきたい。
チームのために責任をもってタスキを繋ぐというのも、なかなか経験できないことだし、プレッシャーを感じつつも楽しんで走りたいところ。

すっかり更新が滞ってしまった。

去年は良いことも多かったけど、良くないことも多い年でした。。
特に書くことはないけど、今年の抱負を少し。
今年は夢中になれることを一つ増やしたいなと思ってます。
何でそう思ったかというと、一つのことに集中し過ぎるのは、あまり良くないのではと思ったから。
それに、夢中になれることが一つでも増えれば、毎日が充実するだろうから。
ブログネタもできることだしね（苦笑）

10月2日の記事にも書きましたが、レトロゲーム好きにとっての聖地（？）天野ゲーム博物館に行ってきました。隣の市にあるので、気楽に行けそうだと思うんだけど、家族持ちにはなかなか行く余裕がなくて、それでも暇を見つけてようやく行くことができた。
朝一で入店したせいか、まだ客は全然いない。初老のおじさんが「いらっしゃい」と声を掛けてきた。どうやらこの人が天野館長らしい。とても気さくな人で、聞いてもいないのに、館内のゲームの話を丁寧にしてくれた。
「ダライアスがやりたくて来たんです」というと、あれはここの会員にならないといけないと言われた。ダライアスなどの貴重な筐体は、会員だけが入れるVIPルームにあるのだ。「会員になりたかったら、この用紙に記入して」とアンケート用紙を渡された。そのアンケートを記入して、その内容で館長のお許しが出れば、無事会員になれるらしい。思いつく限りのレトロゲームを記入して、めでたく（笑）会員になることができた。
VIPルームに入ると、懐かしのゲームやら珍しいゲームが色々と置いてあった。白黒画面のインベーダーの純正筐体やら、パックマンやゼビウスの純正筐体、レースゲームの黎明期に人気を博したタイトーのスピードレース（故障中だった）、スペースハリアー等々、今となってはお目にかかれない珍しいゲームも色々置いてあった。
わざわざ会員専用の部屋を設けた理由は、これらの貴重なゲームは消耗品であり、一度壊れてしまってはもう替えが効かないので、一見客に乱暴に扱われては困るということから、このような措置をとったらしい。これらの古いゲームを維持していくことは相当の苦労があるということが理解できる。
VIPルームで最初にプレイしたのは、やはり3画面のダライアスだった。この初代ダライアスをプレイしたのは初めてだったので、あまり先の面には進めなかったけど、専用筐体でのプレイは大いに楽しめた。3画面のダライアス�Uもあって、こちらは昔そこそこやり込んだことがある。大迫力のボディソニックサウンドを体感して感動。インベーダーやゼビウスは今更感がない訳でもなかったけど、純正のテーブル筐体でプレイすると、当時の思い出が蘇ってくるようだ。
VIPルーム以外でも、当然ながら沢山のレトロゲームがあったので色々プレイした。定期的に基盤の入れ替えをしているらしいが、この日は80年代中期〜後期のゲームが多かった。個人的には、80年代前半のゲームがもう少しあれば良かったというのが正直な感想だ。
途中から天野館長の奥さんも入ってきた。この奥さんも館長に負けず劣らず気さくな人で、聞いてもいないことを次々と話してくれる。普通ならうざったいところだけど、人柄の成せる業というか、フレンドリーなところがなんとも良い感じ。
こういう施設は利用者が限定的にならざるを得ないので、経営的にも厳しいと思うし、メンテナンスも非常に難しいので、維持していくのは相当大変だと思うけど、それほどマニアックなゲームファンでない自分でも、なんとかできる限り続けていって欲しいなと、しみじみと感じたのでした。

先週のいびがわマラソンに続き、今週は地元のおかざきマラソンに参加した。今回は10�qの部にエントリー。
フルマラソンを走った疲れと、4日前に参加した健康セミナーの疲れがとれず、腰痛が長引いたので、棄権しようかと思ったけど、幸いにも当日には疲れがとれた。
その健康セミナーだけど、体力テストを行った結果、2年前に同じテストをした結果とほとんど同じ成績だった。2年前よりも当然体力がついていると思っていたので、これにはがっかりした。
やはり腰痛で休養していた間に、かなり体力が落ちてしまったようだ。自分の衰え加減は把握できたので、今日は無理せず最初はペースを抑えてスタートした・・・・・つもりが最初から結構キツい。途中からペースアップなんてできそうにない。それでも最後までバテずにゴールすることはできた。
記録は44分00秒。
ベストには程遠いけど、現状ではまずまずの結果じゃないかと思う。

東京マラソンは落選したので、今後の目標は来年4月の長野マラソンにしようと思う。それまでに、これまでのトレーニング内容の見直しをして、体力の立て直しを図りたい。

休養後ぶっつけで、いびがわマラソンに挑戦しました。
スタートしてしばらくは、様子見のためゆっくり走ったけど、懸念していた左足の痺れもなかったので、そこそこは走れそうな感じだった。しかし練習不足は如何ともし難く、寒さも手伝って、30�qを過ぎてから腰に疲れが出て、足が動かなくなってしまった。リタイヤしようと思ったけど、収容車で長時間待つのも嫌だったので、ほとんど歩いてゴールした。
つくづくフルマラソンは完走しなくちゃ意味がないと実感した。途中で歩いては駄目。最後まで走り切ってゴールしてこそ価値があると思っている。その為には、日々のトレーニングは勿論、故障を未然に防ぐための自己管理能力を身につけなくてはいけない。
今回は残念な結果でしたが、沿道の声援も多くて素晴らしい大会なので、来年は体調を整えて再挑戦したい。

結果　4時間31分26秒

もうひとつ高橋尚子さんを見るという目的は、スタート時に手を振っているところを見ただけでした。

東京マラソン、落選でした
でも、当たってる人はしっかり当たっているんだよな〜。
これがもし絶好調の時なら悔しくて仕方がなかったんだろうけど、今は調子が悪いせいか、それほど落胆はしなかった。

それはそうと、あと2日で「いびがわマラソン」なんだけど・・・
10日前までは腰の回復も順調だったので、調子に乗って30�q走を結構なペースで頑張ってしまったのがいけなかった。その日以来、坐骨神経痛のような症状に悩まされ、ランニングは中止している。
「いびがわマラソン」はぶっつけ本番になりそう。
おそらく高確率でリタイアすると思う。
まぁそれでも、生Ｑちゃんが見れればいいや。

そのＱちゃん、お願いだから政治家だけは目指さないでね。