豆乳クッキーダイエット体験日記/内臓脂肪は減少するか？

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今、話題の「豆乳クッキーダイエット」の体験日記です。
９月に体験した日記をまとめて公開します。

楽天市場での売上げNo1の実績を誇る豆乳クッキーダイエット。その効果を実際に購入して検証してみました。

２００６年９月１６日（土）
　　
　上に表示されている豆乳クッキーダイエットのバナーから入って、土日に注文すると送料が無料になるので、この日を待って注文しました。

　夫婦２人で挑戦します。３箱以上の注文には1箱サービスなので３箱注文し、5,300円×３箱で税込み１６，６９５円で、４箱送られてきます。

　ちなみに私のデータ　性別：男　年齢：４０代
　　　　　　　ダイエットの目的：見かけの問題より、要治療の診断を受けている「脂肪肝」の改善です。

９月２２日（金） 　

　商品が届きました。１箱に９食分。プレーン、ごま、抹茶の３種類が３袋ずつ入っています。１食分はクッキーが７枚。１枚の大きさは直径が３０mm強、厚さ６〜７mm程度です。

　純粋にクッキーの効果を検証するため、できるだけ普段の生活パターンを続け、昼食だけをクッキーに替えてチャレンジです。週明け月曜日から始めることとしました。


９月２５日（月）　豆乳クッキーダイエット初日>

　ダイエット挑戦初日
　職場での昼食は今までは、仕出し屋の弁当が主でしたが、今日から寂しくクッキー７枚だけの昼食です。
　職場のみんなに聞かれたら素直に「ダイエットです。」と答えるつもりでしたが、誰からも声をかけられることもなく、たっぷりのお茶（カップ２杯）と一緒にクッキーを食べます。

　人に聞かれた場面を想定して、受け答えまで考えていたのに、何の反応もないのも拍子抜けではあります。まあ、その方が気楽だけど．．．

　まずは抹茶味から食べてみましたが、ちょっと硬めのクッキーで味は特においしくはありませんが、抵抗もなく、すんなり食べられます。

　食後も思っていたほどの満腹感はありませんが、変な膨満感があるよりは自然でやりやすいんじゃないかな。

　満腹感がないので夕食までもつか心配でしたが、いつもどおりの感覚で夕食までもちました。

　データ；スタート前日の体重　６３．８ｋｇ　体脂肪率　２２．５％
　　　　　　　　１日目の体重　６４．０ｋｇ　体脂肪率　２２．０％　　＋０．２ｋｇ　


９月２６日（火）　　豆乳クッキーダイエット２日目
　
　昼食にプレーン味を食べてみました。７枚同じ味は飽きますが、わざわざ袋を開封してミックスするほどではないでしょう。

　夕食は長男の希望でこってりピザの宅配です。ついつい食べ過ぎてしまいました。
　それでもクッキーの効果は出てきています。

　　　　　　　２日目の体重　６３．０ｋｇ　体脂肪率　２２．０％　　−０．８ｋｇ

９月２７日（水）　　豆乳クッキーダイエット３日目

　今日は昼食にごま味のクッキーです。わずかにごま味で、たまに食べるとおいしいのですが、妻は「食べずぎらい」で、私の方にごま味がたくさん回ってきそうです。

　　　　　　　３日目の体重　６３．２ｋｇ　体脂肪率　２２．０％　　−０．６ｋｇ


９月２８日（木）　　豆乳クッキーダイエット４日目

　今日は１日休みをもらって、家庭サービスです。昼食は家族でランチを食べに行きますので、クッキーは朝食に食べました。
　ランチは、日替わり焼肉ランチ。今日は、カルビ、若鶏、豚トロのセットで、ご飯、スープはお代わり自由。
　普段と変わりない食生活を送るというコンセプトですので、普段通りご飯のお代わりをしました。これで減量できるのでしょうか？
　これで減量できなかったと苦情を言えば、大豆気分さんに怒られてしまいそうです。

　　　　　　　４日目の体重　６３．６ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−０．２ｋｇ　
　　　　　　　　

９月２９日（金）　　豆乳クッキーダイエット５日目

　今日は、職場で昼食にクッキーです。相変わらず誰も指摘してきませんが、パーケージは「プレーン」とか「ごま」とかの種類が表示されているだけなので、別にダイエット用だとはわかりません。
　仮にクッキーしか食べていないのに気づかれても、うちの職場はみんな大人なので、そんなことでとやかく言ってくることはありません。（別に私がみんなから無視されている訳ではありません．．．）ということにしておきましょう。

　　　　　　　５日目の体重　６３．４ｋｇ　体脂肪率　２０．５％　　−０．４ｋｇ


９月３０日（土）　　豆乳クッキーダイエット６日目

　今日は知り合いの誕生祝いでお昼に食事会です。クッキーは朝、食べました。
　お店は鹿児島の天文館、グルメ通りにある「膳蔵」です。１０種類のメニューから好きなものを選ぶ定食で９８０円也。
　私は「クビ折れサバのお造り定食」。クビ折れサバとは、屋久島近海で行われる漁で、釣ったその場で首を折って締める方法で鮮度を保たれたサバのことです。本物であれば、関サバに匹敵する味が堪能できます。でその味は．．．「９８０円にしては美味しい。」でした。

　　　　　　　６日目の体重　６３．２ｋｇ　体脂肪率　２１．５％　　−０．６ｋｇ

　　この後、日、月で少し減量しましたが、詳細はまた　後日

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１０月１日（日）　　豆乳クッキーダイエット７日目
　クッキーダイエットを始めて初の日曜です。平日は昼食にクッキーと決めれば確実にできるのですが、休日はもともと食事時間が不規則なのでやりずらいですね。
　この日も朝食代わりに４枚食べただけでした。

７日目の体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　２３．０％　　−１．０ｋｇ

１０月２日（月）　　豆乳クッキーダイエット８日目

　朝食代わりに昨日の分の残り３枚を食べ、昼食に７枚を食べました。さすがに１日２食をクッキーにすると、だいぶ効果があるようです。

８日目の体重　６２．２ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−０．６ｋｇ

１０月３日（月）　　豆乳クッキーダイエット９日目

　この日で９日目。ＣＭにあるように９日間で４kg減は難しかったですが、特に運動もせず、食べたいものは食べ放題ですから．．．
　でも数字に現れるより、感覚的にはお腹周りがすっきりしてきた感じです。ウェストが87.0cmから83.5cmになりました。　２サイクル目はもう少し真剣に頑張ってみたいと思います。


８日目の体重　６２．２ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−０．６ｋｇ




２サイクル目は、数字だけ記載します。

１０月４日（水）　　豆乳クッキーダイエット１０日目

体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　２０．５％　　−１．０ｋｇ

１０月５日（木）　　豆乳クッキーダイエット１１日目

体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　２０．０％　　−１．０ｋｇ


１０月６日（金）　　豆乳クッキーダイエット１２日目

体重　６２．６ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−１．２ｋｇ

１０月７日（土）　　豆乳クッキーダイエット１３日目

体重　６２．４ｋｇ　体脂肪率　２１．５％　　−１．４ｋｇ

１０月８日（日）　　豆乳クッキーダイエット１４日目

体重　６１．８ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−２．０ｋｇ

１０月９日（月）　　豆乳クッキーダイエット１５日目

体重　６１．８ｋｇ　体脂肪率　２２．５％　　−２．０ｋｇ


１０月１０日（火）　　豆乳クッキーダイエット１６日目

体重　６１．６ｋｇ　体脂肪率　１９．０％　　−２．２ｋｇ

１０月１１日（水）　　豆乳クッキーダイエット１７日目

体重　６１．６ｋｇ　体脂肪率　１８．０％　　−２．２ｋｇ


１０月１２日（木）　　豆乳クッキーダイエット１８日目
　とりあえず、今回挑戦分の最終日です。
　空腹は感じないと言っていたのですが、昨日・今日は夕方、かなりの空腹で水分補給で紛らわしました。やはり、ここまでくるとかなり体内脂肪が燃焼しているのではないかと感じます。
体重　６１．２ｋｇ　体脂肪率　１７．５％　　−２．６ｋｇ　　ウエスト６３．０cm

◆まとめ◆

　９日×２サイクルで２．６kgの減量ですが、ウエストが４cm細くなり、自分でもおなかがすっきりしたなぁと感じます。

　一方、一緒にダイエットしたはずの妻は、もともと体脂肪率が１０％台と女性にしては脂肪が少なく，やせにくい体質です。それに、これまで食生活が不規則で朝食をとらない日が多かった人が、毎朝、クッキーを食べて健康になり体重は全く変動なしでした。
　それでも、ダイエットはしたいらしく、類似品を安くで購入しましたが、味がまずい、栄養成分の表示が数字で示されていないなど疑問点があります。

　それに対し、豆乳クッキーダイエットは値段は張りますが、味もまずまず、栄養バランスも取れていると言えるのではないでしょうか。
　
　私としては、日記に書かなかった日も、まるでグルメリポーターのような食生活を送りつつ、この数字は満足しています。後は、体内脂肪ですが、うちの体脂肪計は古くてどうも信憑性に欠けますが、体脂肪率で大幅改善を見ました。
１１月に定期健診で血液検査をしますので、肝機能の結果が楽しみです。結果が出たらまた、お知らせしますね。

追伸：最近、体内脂肪計というのが注目を集めています。私も知っていればダイエット前に購入するんでしたが．．．

　
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