豆乳クッキーダイエット体験日記/内臓脂肪は減少するか？

１０月１日（日）　　豆乳クッキーダイエット７日目
　クッキーダイエットを始めて初の日曜です。平日は昼食にクッキーと決めれば確実にできるのですが、休日はもともと食事時間が不規則なのでやりずらいですね。
　この日も朝食代わりに４枚食べただけでした。

７日目の体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　２３．０％　　−１．０ｋｇ

１０月２日（月）　　豆乳クッキーダイエット８日目

　朝食代わりに昨日の分の残り３枚を食べ、昼食に７枚を食べました。さすがに１日２食をクッキーにすると、だいぶ効果があるようです。

８日目の体重　６２．２ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−０．６ｋｇ

１０月３日（月）　　豆乳クッキーダイエット９日目

　この日で９日目。ＣＭにあるように９日間で４kg減は難しかったですが、特に運動もせず、食べたいものは食べ放題ですから．．．
　でも数字に現れるより、感覚的にはお腹周りがすっきりしてきた感じです。ウェストが87.0cmから83.5cmになりました。　２サイクル目はもう少し真剣に頑張ってみたいと思います。


８日目の体重　６２．２ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−０．６ｋｇ




２サイクル目は、数字だけ記載します。

１０月４日（水）　　豆乳クッキーダイエット１０日目

体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　２０．５％　　−１．０ｋｇ

１０月５日（木）　　豆乳クッキーダイエット１１日目

体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　２０．０％　　−１．０ｋｇ


１０月６日（金）　　豆乳クッキーダイエット１２日目

体重　６２．６ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−１．２ｋｇ

１０月７日（土）　　豆乳クッキーダイエット１３日目

体重　６２．４ｋｇ　体脂肪率　２１．５％　　−１．４ｋｇ

１０月８日（日）　　豆乳クッキーダイエット１４日目

体重　６１．８ｋｇ　体脂肪率　２１．０％　　−２．０ｋｇ

１０月９日（月）　　豆乳クッキーダイエット１５日目

体重　６１．８ｋｇ　体脂肪率　２２．５％　　−２．０ｋｇ


１０月１０日（火）　　豆乳クッキーダイエット１６日目

体重　６１．６ｋｇ　体脂肪率　１９．０％　　−２．２ｋｇ

１０月１１日（水）　　豆乳クッキーダイエット１７日目

体重　６１．６ｋｇ　体脂肪率　１８．０％　　−２．２ｋｇ


１０月１２日（木）　　豆乳クッキーダイエット１８日目
　とりあえず、今回挑戦分の最終日です。
　空腹は感じないと言っていたのですが、昨日・今日は夕方、かなりの空腹で水分補給で紛らわしました。やはり、ここまでくるとかなり体内脂肪が燃焼しているのではないかと感じます。
体重　６１．２ｋｇ　体脂肪率　１７．５％　　−２．６ｋｇ　　ウエスト６３．０cm

◆まとめ◆

　９日×２サイクルで２．６kgの減量ですが、ウエストが４cm細くなり、自分でもおなかがすっきりしたなぁと感じます。

　一方、一緒にダイエットしたはずの妻は、もともと体脂肪率が１０％台と女性にしては脂肪が少なく，やせにくい体質です。それに、これまで食生活が不規則で朝食をとらない日が多かった人が、毎朝、クッキーを食べて健康になり体重は全く変動なしでした。
　それでも、ダイエットはしたいらしく、類似品を安くで購入しましたが、味がまずい、栄養成分の表示が数字で示されていないなど疑問点があります。

　それに対し、豆乳クッキーダイエットは値段は張りますが、味もまずまず、栄養バランスも取れていると言えるのではないでしょうか。
　
　私としては、日記に書かなかった日も、まるでグルメリポーターのような食生活を送りつつ、この数字は満足しています。後は、体内脂肪ですが、うちの体脂肪計は古くてどうも信憑性に欠けますが、体脂肪率で大幅改善を見ました。
１１月に定期健診で血液検査をしますので、肝機能の結果が楽しみです。結果が出たらまた、お知らせしますね。

追伸：最近、体内脂肪計というのが注目を集めています。私も知っていればダイエット前に購入するんでしたが．．．

　
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