Ｄｒｙｍａｎ日記帳

ご無沙汰しております

３月２６日の更新以来、１ヶ月以上も更新が滞ってしまっていました。
理由は・・・ただ単に怠け癖が抜けないだけ＾＾；
トレはそれなりにやっていたんですが、トレ後の更新を２〜３回サボってるうちに、ずるずると更新せずにきてしまいましたぁぁぁ。。。

話は変わりますが、今日柔道の全日本選手権が開催されましたね。
井上康生復活なるか！？鈴木桂治が昨年の雪辱を晴らすか！？はたまた新星の石井が去年に続き連覇するか！？と試合前からこの話題で持ちきりでしたね。
準決勝第１試合の鈴木選手は試合開始早々あっさりと１本勝ち！。
第２試合、井上ＶＳ石井戦は力が入りましたね〜。組み手争いでなかなか両者とも技が仕掛けられない展開でしたが、石井選手、掛け逃げの感もありましたが手数で上回り２−１の判定勝ち。復活＆優勝を目指していただけに井上選手残念でしたね。
決勝は去年と同じ鈴木ＶＳ石井となりましたが、終始に鈴木選手のリズムでそのまま試合終了。結局判定３−０で鈴木選手が昨年の雪辱を晴らし３度目の優勝となりました！
見ていた限りでは鈴木選手の試合は危なげなく安定していましたね〜。

さてさて柔道も見てモチベーションを上げ、今日は背中メインでトレしました。
早速メニューは

背中
　ラットプルダウン　30kg-15/40kg-15/55kg-10/57.5kg-8-8-8
　ラットプルダウンビハインドネック　42.5kg-10/45kg-9-8-8
　ダンベルロウ　左右共27.5kg-10/30kg-8-8-8
　シーテッドロウ　65kg-9-9-8-7

下背部
　バックＥＸ　17.5kg-20-18-17

腹
　シットアップ　17.5kg-20/20kg-20-20


以上でした。

久々にシーテッドロウをやってみましたが、イイ感じで効きが実感できました＾＾
重量は相変わらずですケド・・・。

さてさて私事なんですが、５月１日に人事異動がありまして、自分は勤務先が異動となり、非常に忙しい部署に配属になってしまいました(T_T)
今後はトレできる時間がなかなか取れなくなりそうで、時間もかなり制限されそうです。ましてブログ更新となると、なおさら滞ってしまいそうです。。。
少ない時間で大きな部位だけでもトレやりたいですが、どうなることやら・・・。
更新もかなり間が空いてしまうと思いますが、気長に付き合ってあげてください。
よろしくお願いします！

ではまた


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こんばんは＾＾

今日の報道で日本の格闘技団体PRIDEがアメリカのUFCに買収されることが明らかになりました。
今まで日本の総合格闘技界を引っ張ってきた団体だけに非常に残念です。
去年フジテレビの放映打ち切りがされてからは収入が激減し、選手への高額なファイトマネーが嵩んでの結果のようです。
明日、正式に記者会見がされるようですが、残念ですね〜。。。

さてさて今日は脚メインの予定だったんですが、土曜日のバドミントンの練習後から左足首の捻挫の痛みが再発してきたので、背中メインに変更してトレしました。
早速メニューは

背中
　ラットプルダウン　30kg-15/40kg-15/55kg-10/57.5kg-8-8-8
　ラットプルダウンビハインドネック　40kg-11/42.5kg-10/45kg-8-8-8
　ベントオーバーロウ（ＥＺ)　55kg-10-10-9-9
　アッパーバック　57.5kg-9-9-9-9

下背部
　バックＥＸ　15kg-20-20-20

腹
　サイドベンド　15kg-15-15-15


※ＳＴ〜ストレートバーベル（重量約4.3kgは上記重量には含んでません）
　ＥＺ〜ＥＺバーベル（重量約6.3kgは上記重量には含んでません）

以上でした。

話は変わりますが、フィギア世界選手権、感動しましたね〜＾＾
真央ちゃんの大逆転に感動し、美姫ティの復活に再度感動。
日本が１・２位とはスゴイ快挙です！
この大会がフィギアの今シーズン最後の大会ってことで、しかも日本開催でこの結果。スバラシイです！！感動〜！！！
暫くはゆっくりと休んで英気を養って欲しいですね。選手のみなさん、お疲れさまでした。

ということで、次回は胸の予定。

ではまた


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こんばんは＾＾

今日は女子フィギアのソロＳＰが行われましたね。
金メダルが期待された真央ちゃんは３回転の連続ジャンプで失敗してしまい、５位と出遅れてしまいました。
自分が見る限りではその他の演技はほぼ完璧だったと思います。あのジャンプの失敗が悔やまれますね。明日のフリーでの巻き返しを期待したいですね。
それと美姫ティ。素晴らしい演技でＳＰ２位につけました！ほとんどノーミスで、本人も満足のいった内容だったようです。フリーも頑張って欲しいですね！

さてさて今日は肩メインの日です。
早速メニューは

肩
　アーノルドプレス　7.5kg×2-15/12.5kg×2-15/20kg×2-9-8-8
　バックプレス（ＳＴ）　27.5kg-10/30kg-8-8-8
　アップライトロウ（ＥＺ）　30kg-9-9-9
　インクラインラテラルレイズ　左右共7kg-8-8-7
　ダンベルパウエルレイズ　左右共7kg-8-7-7

※ＳＴ〜ストレートバーベル（重量約4.3kgは上記重量には含んでません）
　ＥＺ〜ＥＺバーベル（重量約6.3kgは上記重量には含んでません）

以上でした。

そういえば今日からセンバツ甲子園が開幕したんですね〜。
プロとメジャー注目の大阪桐蔭の中田選手は、安打こそなかったものの、投手としてしっかり仕事をしたようですね。
優勝候補筆頭だけあって、チーム力もありますね！
北国代表の旭川南高校も是非１回戦突破してほしいです！！

明日はバドミントンの練習なんで、トレは休みます。

ではまた


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こんばんは＾＾

久々の更新となってしまいました・・・。って、最近こういうことが多いなぁ。。。

そういえば昨日、リニューアルされたＳＡＳＵＫＥがＴＶで放映されてましたね。
第１ステージから脱落者が続出。オールスターズも苦戦してました。
自分のカリスマ、長野さんはさすがって感じで余裕にクリアしてましたが、第３ステージはちょっとキツ過ぎますよね〜。あのコースをクリアすんのは無理って感じ。。。

さてさて昨日と今日の分をまとめて更新しちゃいますね＾＾；
まずは昨日、胸メインでトレしました。

3/21
胸
　インクラインベンチプレス　40kg-15/50kg-13/60kg-10/65kg-8-8-7
　インクラインダンベルフライ　20kg×2-10-10-9-9　
　ベンチプレス　60kg-10/62.5kg-8-8-7
　ダンベルフライ　20kg×2-8-7-7
　ディップス　10-10-10

腹
　サイドベンド　左右共15kg-15-15-15


続いて今日のトレ。
今日は腕メインの日です。

3/22
三頭筋
　クローズベンチプレス（ＥＺ）　20kg-15/30kg-15/45kg-8-8-8
　プレスダウン　27.5kg-12/30kg-9-9-9
　ダンベルキックバック　左右共8kg-10-10-10

二頭筋
　ダンベルウォールカール　7.5kg×2-15/11.5kg×2-10-9-8-8
　ニーリングカール（ＥＺ）　22.5kg-10-9-8-8
　ダンベルプリチャーカール　左右共11.5kg-10-10-9

前腕
　リストロール　3.75kg×4セット

腹
　シットアップ　15kg-20-20-20

※ＳＴ〜ストレートバーベル（重量約4.3kgは上記重量には含んでません）
　ＥＺ〜ＥＺバーベル（重量約6.3kgは上記重量には含んでません）

以上でした。

トレとは話が変わりますが、シンクロソロで旧女王のフランスのデデュー選手が世界選手権３連覇を成し遂げました。
デデュー選手の演技はホントに芸術って言葉がピッタリで、息を呑むほどの美しさでした。
日本の原田選手も健闘し４位入賞！メダルには一歩届きませんでしたが、立派な結果だと思います。
北京五輪が楽しみですね〜

ではまた


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こんばんは＾＾

久しぶりの更新です。
１４日から３泊４日で沖縄に遊びに行ってきました。
雨の日もありましたが、ビーチ遊びもでき、それなりに満喫できました！
日中は２３度くらいまで気温が上がり、北国育ちの自分にはタンクトップでも十分過ごせる暑さで、さすがは沖縄って感じでした。
去年に引き続いての旅行でしたが、去年は梅雨の時期だったんで、今回の方が早い時期だったんですが楽しむことができました！
で、北国に帰ってきてみると、気温２度。寒ッ・・・。。。

旅行中は１日だけでしたが、ホテルのジムでトレしました。部位は胸。メニュー等はメモがないためブログに書けませんが＾＾；

さてさて今日は背中メインでトレしました。
早速メニューは

背中
　ラットプルダウン　30kg-15/40kg-15/50kg-11/57.5kg-8-8-8
　ラットプルダウンクローズグリップ　50kg-11/55kg-9-9-9
　ダンベルロウ　左右共25kg-12/27.5kg-11/30kg-8-8
　アッパーバック　57.5kg-10-10-9-9

下背部
　バックＥＸ　15kg-20-20

腹
　シットアップ　15kg-20-20-20


※ＳＴ〜ストレートバーベル（重量約4.3kgは上記重量には含んでません）
　ＥＺ〜ＥＺバーベル（重量約6.3kgは上記重量には含んでません）

以上でした。

久々のトレはそれなりに重量も落ちずにできました。
リゾート気分が抜けずに、トレに取りかかるまで時間がかかりましたが＾＾；

明日は職場の送別会（自分ではないですよ）があるんで、トレはできそうもありません
・・・。

ではまた


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