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2007/3/18
「沖縄三昧。」 自宅トレ
こんばんは＾＾
久しぶりの更新です。
１４日から３泊４日で沖縄に遊びに行ってきました。
雨の日もありましたが、ビーチ遊びもでき、それなりに満喫できました！
日中は２３度くらいまで気温が上がり、北国育ちの自分にはタンクトップでも十分過ごせる暑さで、さすがは沖縄って感じでした。
去年に引き続いての旅行でしたが、去年は梅雨の時期だったんで、今回の方が早い時期だったんですが楽しむことができました！
で、北国に帰ってきてみると、気温２度。寒ッ・・・。。。
旅行中は１日だけでしたが、ホテルのジムでトレしました。部位は胸。メニュー等はメモがないためブログに書けませんが＾＾；
さてさて今日は背中メインでトレしました。
早速メニューは
背中
ラットプルダウン 30kg-15/40kg-15/50kg-11/57.5kg-8-8-8
ラットプルダウンクローズグリップ 50kg-11/55kg-9-9-9
ダンベルロウ 左右共25kg-12/27.5kg-11/30kg-8-8
アッパーバック 57.5kg-10-10-9-9
下背部
バックＥＸ 15kg-20-20
腹
シットアップ 15kg-20-20-20
※ＳＴ～ストレートバーベル（重量約4.3kgは上記重量には含んでません）
ＥＺ～ＥＺバーベル（重量約6.3kgは上記重量には含んでません）
以上でした。
久々のトレはそれなりに重量も落ちずにできました。
リゾート気分が抜けずに、トレに取りかかるまで時間がかかりましたが＾＾；
明日は職場の送別会（自分ではないですよ）があるんで、トレはできそうもありません
・・・。
ではまた
人気ＵＰランキング＞美容・ダイエット
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久しぶりの更新です。
１４日から３泊４日で沖縄に遊びに行ってきました。
雨の日もありましたが、ビーチ遊びもでき、それなりに満喫できました！
日中は２３度くらいまで気温が上がり、北国育ちの自分にはタンクトップでも十分過ごせる暑さで、さすがは沖縄って感じでした。
去年に引き続いての旅行でしたが、去年は梅雨の時期だったんで、今回の方が早い時期だったんですが楽しむことができました！
で、北国に帰ってきてみると、気温２度。寒ッ・・・。。。
旅行中は１日だけでしたが、ホテルのジムでトレしました。部位は胸。メニュー等はメモがないためブログに書けませんが＾＾；
さてさて今日は背中メインでトレしました。
早速メニューは
背中
ラットプルダウン 30kg-15/40kg-15/50kg-11/57.5kg-8-8-8
ラットプルダウンクローズグリップ 50kg-11/55kg-9-9-9
ダンベルロウ 左右共25kg-12/27.5kg-11/30kg-8-8
アッパーバック 57.5kg-10-10-9-9
下背部
バックＥＸ 15kg-20-20
腹
シットアップ 15kg-20-20-20
※ＳＴ～ストレートバーベル（重量約4.3kgは上記重量には含んでません）
ＥＺ～ＥＺバーベル（重量約6.3kgは上記重量には含んでません）
以上でした。
久々のトレはそれなりに重量も落ちずにできました。
リゾート気分が抜けずに、トレに取りかかるまで時間がかかりましたが＾＾；
明日は職場の送別会（自分ではないですよ）があるんで、トレはできそうもありません
・・・。
ではまた
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投稿者: dryman
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投稿者：vubmxnjaaq
Another big drug maker, Pfizer, for example, was harshly criticized in 2001 for reporting that its painkiller Celebrex caused fewer ulcers than older drugs after six months of use. Pfizer痴 study had originally been designed � but failed � to show that Celebrex caused fewer ulcers after a full year of use. Yesterday, Merck and Schering said they did not yet know the results of the trial. They said they were changing the endpoint only because they want to be able to analyze the data more quickly. A panel of outside scientists recommended the change last Friday, said Lee Davies, a spokesman for Schering. Mr. Davies declined to disclose the members of the panel. Dr. Howard Weintraub, the clinical director of the New York University center for the prevention of cardiovascular disease, said cardiologists were especially concerned about the trial痴 results because Zetia works...
<a href='http://coolnews-4u.com/news/3816'>http://coolnews-4u.com/</a>
<a href='http://coolnews-4u.com/news/3816'>http://coolnews-4u.com/</a>
投稿者：dryman
ラットマシンの滑りは特にイイってわけではないですが、それでもしっかりと鍛えることはできると思いますよ。
それと、ケーブルトレは工夫次第で色んなことができますので、取り入れてみてはどうでしょうか？？
http://kintore.nobody.jp
それと、ケーブルトレは工夫次第で色んなことができますので、取り入れてみてはどうでしょうか？？
http://kintore.nobody.jp
投稿者：H$D
確かに継続が大事ですね！！
お聞きしたいのですが、オプションのラットマシンはケーブルのすべり等や数々の種目をこなしたり出来るんでしょうか！？
野暮な質問になってしまい、申し訳ないです！！
お聞きしたいのですが、オプションのラットマシンはケーブルのすべり等や数々の種目をこなしたり出来るんでしょうか！？
野暮な質問になってしまい、申し訳ないです！！
投稿者：dryman
はじめまして＾＾
自分が現在使用している器具はボディメーカー社のプロフェッショナルベンチというものにオプションのラットマシンをつけて使用しております。
この他にダンベルやらバーベルなどがあります。
H$Dさんもホームトレされているようで、今後も頑張ってくださいね。
何よりも重要なのは継続です！
http://kintore.nobody.jp
自分が現在使用している器具はボディメーカー社のプロフェッショナルベンチというものにオプションのラットマシンをつけて使用しております。
この他にダンベルやらバーベルなどがあります。
H$Dさんもホームトレされているようで、今後も頑張ってくださいね。
何よりも重要なのは継続です！
http://kintore.nobody.jp
投稿者：H$D
はじめまして！！
プログを拝見させていただき、初めて書き込みます！！
自分自身もホームトレーニングをしております。
drymanさんは、ホームトレでラットプルダウンをなさってますが、どのようなもの、メーカーの物を使用してられますか！？
プログを拝見させていただき、初めて書き込みます！！
自分自身もホームトレーニングをしております。
drymanさんは、ホームトレでラットプルダウンをなさってますが、どのようなもの、メーカーの物を使用してられますか！？