http://blue.ap.teacup.com/dryman/ 毎回の筋トレ内容を主に紹介しています。 筋トレ以外の記事も順次書き込みしていこうかなとも思っています。 ja 2007-04-29T22:43:28+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/385.html ご無沙汰しております ３月２６日の更新以来、１ヶ月以上も更新が滞ってしまっていました。 理由は・・・ただ単に怠け癖が抜けないだけ＾＾； トレはそれなりにやっていたんですが、トレ後の更新を２〜３回サボってるうちに、ずるずると更新せずにきてしまいましたぁぁぁ。。。 話は変わりますが、今日柔道の全日本選手権が開催されましたね。 井上康生復活なるか！？鈴木桂治が昨年の雪辱を晴らすか！？はたまた新星の石井が去年に続き連覇するか！？と試合前からこの話題で持ちきりでしたね。 準決勝第１試合の鈴木選手は試合開始... 2007-04-29T22:43:27+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/384.html こんばんは＾＾ 今日の報道で日本の格闘技団体PRIDEがアメリカのUFCに買収されることが明らかになりました。 今まで日本の総合格闘技界を引っ張ってきた団体だけに非常に残念です。 去年フジテレビの放映打ち切りがされてからは収入が激減し、選手への高額なファイトマネーが嵩んでの結果のようです。 明日、正式に記者会見がされるようですが、残念ですね〜。。。 さてさて今日は脚メインの予定だったんですが、土曜日のバドミントンの練習後から左足首の捻挫の痛みが再発してきたので、背中メインに変更してトレしました。 早速メ... 2007-03-26T23:15:58+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/383.html こんばんは＾＾ 今日は女子フィギアのソロＳＰが行われましたね。 金メダルが期待された真央ちゃんは３回転の連続ジャンプで失敗してしまい、５位と出遅れてしまいました。 自分が見る限りではその他の演技はほぼ完璧だったと思います。あのジャンプの失敗が悔やまれますね。明日のフリーでの巻き返しを期待したいですね。 それと美姫ティ。素晴らしい演技でＳＰ２位につけました！ほとんどノーミスで、本人も満足のいった内容だったようです。フリーも頑張って欲しいですね！ さてさて今日は肩メインの日です。 早速メニューは 肩 ... 2007-03-23T23:17:57+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/382.html こんばんは＾＾ 久々の更新となってしまいました・・・。って、最近こういうことが多いなぁ。。。 そういえば昨日、リニューアルされたＳＡＳＵＫＥがＴＶで放映されてましたね。 第１ステージから脱落者が続出。オールスターズも苦戦してました。 自分のカリスマ、長野さんはさすがって感じで余裕にクリアしてましたが、第３ステージはちょっとキツ過ぎますよね〜。あのコースをクリアすんのは無理って感じ。。。 さてさて昨日と今日の分をまとめて更新しちゃいますね＾＾； まずは昨日、胸メインでトレしました。 3/21 胸 　イン... 2007-03-22T23:04:45+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/381.html こんばんは＾＾ 久しぶりの更新です。 １４日から３泊４日で沖縄に遊びに行ってきました。 雨の日もありましたが、ビーチ遊びもでき、それなりに満喫できました！ 日中は２３度くらいまで気温が上がり、北国育ちの自分にはタンクトップでも十分過ごせる暑さで、さすがは沖縄って感じでした。 去年に引き続いての旅行でしたが、去年は梅雨の時期だったんで、今回の方が早い時期だったんですが楽しむことができました！ で、北国に帰ってきてみると、気温２度。寒ッ・・・。。。 旅行中は１日だけでしたが、ホテルのジムでトレしました... 2007-03-18T22:23:55+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/380.html こんばんは＾＾ 今日はＨＥＲＯ’ＳがＴＶ放映されていましたね〜。 桜庭選手が物議を醸した大晦日以来の復帰戦で鮮やかな１本勝ち！！桜庭選手の勝利は嬉しいですね＾＾「もののふ桜庭」 それと印象に残ったのが、ハイブリッドボディ船木さんの愛弟子、柴田選手。あの均整のとれた筋肉はスゴイ！特に胸肉！ファイトスタイルもどこか日本人離れしていて今後が非常に楽しみですね〜。 それとお笑い出身のアッカ選手。驚きましたね。あの身体は半端じゃないですよ！！パンチがメチャメチャ強そうです。 それと、ついに出てきた皇帝”シ... 2007-03-12T23:10:00+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/379.html こんばんは＾＾ 今日の北国はメチャメチャ風が強く、体感温度はかなり寒かったです。 明日の予報では最高気温もマイナス気温で、どうやら真冬日のようです・・・。 春が足踏みしてしまったようですなぁ。。。 さてさて今日は近くの市民体育館でトレしてきました。 胸メインの日です。 早速メニューは 胸 　インクラインダンベルプレス　12.5kg-15/22.5kg-12/26kg-9/27.5kg-7-7-6 　デクラインダンベルプレス　22.5kg-10-8-8-8　 　フライマシン　27kg-10-8-7 　チェストプレスマシン(ワンアーム)　22kg-13/27kg-12/32kg-10-10 ケ... 2007-03-11T21:27:03+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/378.html こんばんは＾＾ 昨日ブログに書いたとおり、今日は朝から雪かきでした。 そんな大雪ってわけじゃなかったんですが、それなりに結構積もりました。 今日も軽〜く降り続いてて、トレ終わってからサッと雪かきしてきました。 そんなわけで今日は背中メインの日です。 早速メニューは 背中 　ラットプルダウン　30kg-15/40kg-15/55kg-10/57.5kg-8-8-8 　ラットプルダウンリバースグリップ　50kg-11/55kg-9-9-9 　ベントオーバーロウ（ＥＺ）　55kg-9-9-9-8 　アッパーバック　57.5kg-9-9-9 下背部 　バックＥＸ　15kg-20-20 ※ＳＴ〜... 2007-03-08T22:31:01+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/377.html こんばんは＾＾ 昨日の夜から降り出した雪が止まず、今日一日で冬へ逆戻りしてしまいました。 辺り一面真っ白の銀世界です。例年だとこれで普通なんですが・・・。 このブログを書いてる今でも降り続いているんで、久々に明日は朝から雪かきしなければいけないようです。 春がすぐそこまで来てたんですが、またまた遠のいてしまったようです。。。 さてさて今日は肩メインの日です。 早速メニューは 肩 　アーノルドプレス　7.5kg×2-15/12.5kg×2-15/20kg×2-9-8-8 　バックプレス（ＳＴ）　27.5kg-10/30kg-8-8-8 　バーベルシュラ... 2007-03-07T22:59:56+09:00 http://blue.ap.teacup.com/dryman/376.html こんばんは＾＾ 今日は低気圧の影響で全国的に荒れ模様の一日でしたね。 北国も昼頃から風雨が強まり、今でも強風が吹いてます。 明日は雨から雪に変わる予報で、水曜日はかなり冷え込むようです。 この寒暖差にやられちゃうんですよね〜。気を付けないと。。。 さてさて今日は腕メインの日です。 早速メニューは 三頭筋 　クローズベンチプレス（ＥＺ）　20kg-15/30kg-15/40kg-10/42.5kg-9/45kg-8 　ライイングトライセップスＥＸ（ＥＺ）　15kg-14/20kg-10/22.5kg-9-8 　ダンベルキックバック　左右共6kg-12/7.5kg-11/8kg-10 二... 2007-03-05T23:10:59+09:00