ほねつぶろぐ〜ホネと走りと熱血と〜

◇最近のホネ動向：


１／７　大和市駅伝(大和スポーツセンター発着)
　　　　一般Ｂの部　優勝(３連覇！)
　　　　ホネ氏⇒１区(３．５６３ｋ)１２分００秒(区間３位)

２／５　神奈川マラソン(横浜市磯子区)
　　　　一般男子１０ｋｍ　正式　３７分５２秒(グロスタイム４０分０６秒・６７位／７４４)
　　　　ラップ(５キロ以外はうろ覚え(笑))
　　　　２ｋ　８′２６″
　　　　４ｋ１５′５９″(７′３３″)
　　　　５ｋ１９′４３″(３′４４″)
　　　１０ｋ３７′５６″(１８′１３″)

２／１１　ｔｈｅ　ｓｐａｃｅ主催ランニングクラブ
　　　　　３０キロ走(キロ５分ペース)
　　　　　２８キロにて脱落(左太股つる(~_~;))



お久です。実にお久です(＾＾；)



時代がツイッターやフェイスブックに支配されつつある今、敢えてブログを書くことでささやかな抵抗をしています。嘘です。




１月の駅伝はチーム優勝こそできましたが個人的には最悪でした。。。
スピード鍛錬が足りなかったのと実践経験不足ですね。




そして今月５日には「りくんち」としての初レース！
こちらの申請ミスか、大会運営上のミスか、残念ながら所属名が変な感じになってはいましたが(；；)

駅伝後、練習不足の身としては満足いくレースができたと思います。

というより人が多い！まるでゴミのよ(ry
号砲から実際にスタートラインを超えるまでに３分くらいはかかりましたね。
なんか３年くらい前の防府のスタートを思い出しました。。。

スタート後もペースがキロ５〜６分くらいのランナーさんの壁が延々と続き、やっとこさスピードに乗れたのが３キロすぎ。
まあ、言うてもこちとらも大してスピードあるわけじゃないので、今回のレースを無難に完走するにはちょうどいいアップ代わりになった感じでしょうか。

ホネの出場した一般１０ｋの部を制したのは学連選抜として４年連続で箱根を走った松蔭大の梶原有高選手。折り返しの時に何度かすれ違い、「やっぱり箱根ランナーは違うな〜」とか感心してみたり。




そして今日は、２年前にオープンしたという横浜のランニングステーション「the space」のイベントに参加してきました！
ランニングステーション(略してランステ)という響きも初めてながら、ランナーへのロッカー・シューズ・シャワー施設等の貸出、定期的なランニングクラブの開催等、ランナーに対するサービスにも驚きでした。と同時に社会的な『ランナー』のシェアが意外に大きいことを感じ、結構嬉しかったです。

がしかし！今日のイベント「ザ・ペース走(３０キロ走)」の日に限って寝坊する間抜けな自分・・・(＾＾；)寝不足に加え朝食も野菜ジュースにウィダーin１本のみという体たらくでの参加・・・文字通りの撃沈です(汗)
かなりのグリコーゲン枯渇状態を体感できたという点では良い練習でした(かね？)





こうして今年はかなりアクティブに市民ランナーとしての道を模索していこうと思っています！

ブログも練習日誌代わりにちょくちょく活用していけたらいいですね。


でもパソコン起動するのめんどくさ(ryｗｗｗ

今日までのホネ練習：(とびとび。間は泊まり日ｏｒ軽めのジョグｏｒ完休でおｋ)


１２／１３　８０００ＰＲ＋１００×３＋２００×２(流し)＠大和市スポセン
　　　　　　ＰＲラップ(４００毎)
　　　　　　１′５１
　　　　　　１′５１
　　　　　　１′４５
　　　　　　１′４４
　　　　　　１′４４(２ｋ　８′５７)
　　　　　　１′４２
　　　　　　１′４２
　　　　　　１′３７
　　　　　　１′３６
　　　　　　１′３６(４ｋ　１７′１０)
　　　　　　１′３５
　　　　　　１′３３
　　　　　　１′３２
　　　　　　１′３２
　　　　　　１′３２(６ｋ　２４′５６)
　　　　　　１′３０
　　　　　　１′３０
　　　　　　１′２８
　　　　　　１′２９
　　　　　　１′２３(８ｋ　３２′１８)

１２／１６　６０分ジョグ(寮⇔中山駅間)

１２／１８　４５分ジョグ(寮⇔二俣川駅間)

１２／１９　１０キロ走(新横浜公園周回コース)
　　　　　　５ｋ２０′１４
　　　　　１０ｋ３９′１８(１９′０４)


寒さがホネ身にしみる季節がやってきました・・・。


更新まちまちですが、意外と走ってます！病み上がりの先月は月間１００キロ少々でしたが、今月は明けも眠気をこらえて(笑)走っているので距離は稼げているはずです。


出走予定としては来年１／８(明け日！！(ＴＯＴ))　大和市駅伝１区(約３．５ｋ)にてチーム３連覇に挑みます！



さらに２／５(休み)横浜市磯子区で行われる神奈川マラソン(１０ｋ)にて、ついに念願の『社会人ランナー』デビューを果たします！


・・実際一昨年の駅伝出走時点でデビューは果たしているのですが、仕事場の名前で出ているという面が強く、自由なイメージが無かったので・・・(~_~;)


ちなみに所属名は『りくんちＲＣ』！ついにりくんちの名を負って走る最初のレースになります！

今まで練習会等にあまり参加していない幽霊部員なので(＾＾；)りくんちの存在を関東に宣伝できるように頑張ります！


(先日『フォアフット走法』について雑誌等で読みましたが、なんと九州某大学の先生が直々にレクチャーしているＹｏｕｔｕｂｅ動画がありました！参考までに↓)

◇田中宏暁教授のスロージョギング講座

http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ&feature=related

最近、『細かすぎて伝わらないモノマネ選手権』のＤＶＤをＴＵＴＡＹＡで６巻まで借りて爆笑してました(笑)





個人的なツボは３６０モンキーズのイースラーと末吉くんの平泉成シリーズですが、代走くにみつの箱根予選会スタッフには「お？」と思いました（＾＾；）




まさか笑いの世界にあの箱根駅伝の、しかも予選会ネタをもってくるとは！





なんのことかわかんない方はＤＶＤ観てください(＾＾)

◇昨日のホネ練習：７０分ジョグ(三ツ沢公園内トリマコースショート(1000m)×５＋ロング(1350m)×５)
◇今日のホネ練習：６０分ジョグ(駒沢オリンピック公園内ジョギングコース(2150m)×５)







どもお久しぶりです。ホネです∠(゜Д゜)／←ボルトポーズ






ご覧のとおり、世陸熱に冒されております・・・(笑)

まあおかげでまた走る意欲が戻ってきたわけなんですけどね。





仕事の関係で今回の世陸は飛びっ飛びにしか観戦できず、あとはネットでハイライトを眺めては「生でコレ観たかった・・・」とため息つく日々でした（；；）ﾌﾞﾜｯ





あ、でも室伏兄貴が取った日本勢唯一のメダルシーンは観れたから良かったかな。

それにあのボルトのまさかのフライングシーンは、今尚「フライング一発失格ルール」をめぐる論議になっているようですから観なくて良かった気がします。



しかし、今季の不調が報じられていたボルトでもありますから、あのフライングも彼の弱さの表れだったのかもしれませんね。世界記録を連発していた頃は「無敵の怪物」扱いされていた彼も弱さを抱えた一人の人間だったということでしょう。
にしても後日の200と４継での強さは流石としか言いようがないです(＾＾；)



さて、急遽再開した練習のおかげで太股が悲鳴をあげております(×Д×；)

◇今日のホネ練習：４５分ジョグ(都筑中央公園内)





地震、台風、節電対策と心配事が多い今年の夏ですが、皆さまいかがおすごしでしょうか。




お久しぶりでございます。私です。ホネです。




最近下っ腹がぽっこり出てきた気がします。明らかに運動不足＋炭酸過剰＋酒酒酒(笑)




流石に危機感を覚えたのでこの数週間炭酸断ち。そして酒は・・・中々断てないので(＾＾；)量を減らし減らし。




そんなこんなですが夏休みももうすぐ、ということでいささかテンションアゲアゲ＼(＾o＾)／