１ヶ月１０ｋｇ？食べても太らないダイエット！

部分痩せは可能？

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分を
きれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。
体重を押さえられたら次は太もものラインを美しく
ダイエットさせましょう。

血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。
特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむように
マッサージします。

何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら
終わりにします。椅子に腰掛けます。足はそろえて
リラックスさせてください。親指と人差し指で、
膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど
押すようにマッサージします。

椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように
上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、
1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。
コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が
感じられるように根気よく、続けてみましょう。