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2009/5/24
11位でした。
スイムが、、だめだったm(_ _)m
岡山県で2位のため国体は補欠で参加となった。
35才以下で2位だったので表彰式いってきます。
応援ありがとうございました。
9
スイムが、、だめだったm(_ _)m
岡山県で2位のため国体は補欠で参加となった。
35才以下で2位だったので表彰式いってきます。
応援ありがとうございました。
9
2009/4/9
4/8
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'35-1s 1'40-2s
CD 200
total=2000
bike
20km
4/9
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*4*2 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/s
S 100*4*2 1'35-1s 1'40-2s
CD 200
total=2000
run
10kp走 av=3'50 1000*1 3'06 200*1 32"
bike
20km
だいぶ肩の辺りが疲れてきた。
今日の朝は体が重かったが、今月は休むわけにはいかない。
通勤途中にある、岡山ガスの桜通りや、後楽園の桜が満開であり、元気をもらえた。
ランは、スピード練習を中心にもっていこう。
0
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'35-1s 1'40-2s
CD 200
total=2000
bike
20km
4/9
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*4*2 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/s
S 100*4*2 1'35-1s 1'40-2s
CD 200
total=2000
run
10kp走 av=3'50 1000*1 3'06 200*1 32"
bike
20km
だいぶ肩の辺りが疲れてきた。
今日の朝は体が重かったが、今月は休むわけにはいかない。
通勤途中にある、岡山ガスの桜通りや、後楽園の桜が満開であり、元気をもらえた。
ランは、スピード練習を中心にもっていこう。
0
2009/4/7
去年の日本選手権から、長い時間がたった。
あの悔しい思いから、新たな目標が近づいてきた。
4月から、職場の異動もなく、スムーズに生活をすることができた。
岡山市も18番目の政令指定都市になり、どこもバタバタしているが、同じ場所、同じ仕事をやらせてもらっているので、4月からうまく練習に集中することができた。
次の目標は
5月24日に開催されるハワイトライアスロンin湯梨浜
この大会が中国ブロックの日本選手権の選考会兼国体予選となっている。
この大会で、岡山県選手として1位になれば自動的に新潟で開催される国体に推薦される。これを見据えての去年の日本選手権出場だったので、かなり気合が入っている。
そして、4月から平日全て朝スイムを再び再開させる。スポーツジムは会費が高いため、費用対効果で考えたら、1ヶ月集中が効率がいい。その代わり平日の朝、必ずいく。1ヶ月なら集中力がもつ。そこで体を作り、5月はバイクとランにシフトをかえ、大会を迎える。
今回も、自分の言ったことに責任をもつためにここで公言しておく。
では練習記録をのせる。
4/1
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60"(片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40
CD 200
total=2000
run
10kP走 3'50*10 200*5 AV"34
bike
20km
4/2
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40
CD 200
昼
wu 200im
S 1500 23'47
CD 300
total=4000
run
12kmビルドアップ 3'50*4-3'40*4-3'30*4
bike
20km
4/3
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40
CD 200
total=2000
bike
15km
4/6
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40 last1'28
CD 200
total=2000
run
16kP走 4'*16
bike
20km
4/7
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1s=1'35 2s=1'40
CD 200
total=2000
run
10kp走 3'50*10 1000*2 3'20-3'17
bike
20km
4月2日のttは、23'47だった。思っていたよりは形ができており、しんどさも10月に比べたら少ない。もちろんターンの技術などが落ちているためタイムは落ちるが、この1ヶ月で短水路ベストをだしたい。今年はランの走力は去年とそんなに変わっていないが、スイムは自信をもっている。やはり集中練習のおかげでフォームを意識するようになり、泳ぎに抵抗がなくなった（メンタル面で）。軸をぶらさないようにして、1'30*10をこなせるようにしttを昼の休憩時間にやっていきたい。職場からジムまで5分というメリットを最大限に生かす。
土日は、畑仕事や家族の時間になるべく使い、平日でコンスタントに練習を集中する。趣味、家族、仕事のバランスを崩さないようにしたいから。土日につめこむよりこの方が体にもよいし、強くなれる。栄養剤もしっかりとり、イメージトレーニングもして、試合にベストな状態で臨みたい。
今年は、予定通り、危険物の乙４を受験する。何かに集中すると、勉強もよりはかどる。相乗効果を利用する。23時30分に就寝、5時30分起床を徹底する。
2月に消防学校に2週間入校した。朝、昼、晩と、毎日走り、４５０ｍのグランドを１０００周走った。練習と言うよりは、チャレンジであり、それがこのシーズンにどう響くかはわからないが、今回の国体予選も、言ったことを守れるように、練習に集中する。
0
あの悔しい思いから、新たな目標が近づいてきた。
4月から、職場の異動もなく、スムーズに生活をすることができた。
岡山市も18番目の政令指定都市になり、どこもバタバタしているが、同じ場所、同じ仕事をやらせてもらっているので、4月からうまく練習に集中することができた。
次の目標は
5月24日に開催されるハワイトライアスロンin湯梨浜
この大会が中国ブロックの日本選手権の選考会兼国体予選となっている。
この大会で、岡山県選手として1位になれば自動的に新潟で開催される国体に推薦される。これを見据えての去年の日本選手権出場だったので、かなり気合が入っている。
そして、4月から平日全て朝スイムを再び再開させる。スポーツジムは会費が高いため、費用対効果で考えたら、1ヶ月集中が効率がいい。その代わり平日の朝、必ずいく。1ヶ月なら集中力がもつ。そこで体を作り、5月はバイクとランにシフトをかえ、大会を迎える。
今回も、自分の言ったことに責任をもつためにここで公言しておく。
では練習記録をのせる。
4/1
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60"(片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40
CD 200
total=2000
run
10kP走 3'50*10 200*5 AV"34
bike
20km
4/2
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40
CD 200
昼
wu 200im
S 1500 23'47
CD 300
total=4000
run
12kmビルドアップ 3'50*4-3'40*4-3'30*4
bike
20km
4/3
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40
CD 200
total=2000
bike
15km
4/6
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1'40 last1'28
CD 200
total=2000
run
16kP走 4'*16
bike
20km
4/7
swim
WU 200im
K 50*8 65"
D 50*8 60" (片手、片手、スイッチ、スイム）/t
S 100*4*2 1s=1'35 2s=1'40
CD 200
total=2000
run
10kp走 3'50*10 1000*2 3'20-3'17
bike
20km
4月2日のttは、23'47だった。思っていたよりは形ができており、しんどさも10月に比べたら少ない。もちろんターンの技術などが落ちているためタイムは落ちるが、この1ヶ月で短水路ベストをだしたい。今年はランの走力は去年とそんなに変わっていないが、スイムは自信をもっている。やはり集中練習のおかげでフォームを意識するようになり、泳ぎに抵抗がなくなった（メンタル面で）。軸をぶらさないようにして、1'30*10をこなせるようにしttを昼の休憩時間にやっていきたい。職場からジムまで5分というメリットを最大限に生かす。
土日は、畑仕事や家族の時間になるべく使い、平日でコンスタントに練習を集中する。趣味、家族、仕事のバランスを崩さないようにしたいから。土日につめこむよりこの方が体にもよいし、強くなれる。栄養剤もしっかりとり、イメージトレーニングもして、試合にベストな状態で臨みたい。
今年は、予定通り、危険物の乙４を受験する。何かに集中すると、勉強もよりはかどる。相乗効果を利用する。23時30分に就寝、5時30分起床を徹底する。
2月に消防学校に2週間入校した。朝、昼、晩と、毎日走り、４５０ｍのグランドを１０００周走った。練習と言うよりは、チャレンジであり、それがこのシーズンにどう響くかはわからないが、今回の国体予選も、言ったことを守れるように、練習に集中する。
0
2008/10/27
10/26
東京港
試合結果
スイム23'23
バイク1周目弱でDNF（途中棄権）
スイムのタイムからそんなにイメージとはかわらないが、実際は過去のデータより
1分以上トップが速く泳いだため、足きりされるタイムがいつもにまして厳しいものとなった。
いいわけはない。計画の段階で甘く見ていたということ。
たくさんの人に応援してもらいながらのこの結果は、かなり情けないもの。
次のことはまだ考えていない。
とりあえず、少し、趣味をさげて、家庭と、仕事に時間をまわす。
応援してくださったかたありがとうございました。
当日駆けつけてくださった方、本当にありがとうございました。
0
東京港
試合結果
スイム23'23
バイク1周目弱でDNF（途中棄権）
スイムのタイムからそんなにイメージとはかわらないが、実際は過去のデータより
1分以上トップが速く泳いだため、足きりされるタイムがいつもにまして厳しいものとなった。
いいわけはない。計画の段階で甘く見ていたということ。
たくさんの人に応援してもらいながらのこの結果は、かなり情けないもの。
次のことはまだ考えていない。
とりあえず、少し、趣味をさげて、家庭と、仕事に時間をまわす。
応援してくださったかたありがとうございました。
当日駆けつけてくださった方、本当にありがとうございました。
0
2008/10/27
10/23
夕
wu 50*8
k 50*4*3 1'10
d 100*4
s 50*5*3 "50 setrest1' des
cd 100
total:2250
10/24
京都へ研修（1日中）
10/25
東京へ
スイム会場を下見。
受付、説明会をすませる。
0
夕
wu 50*8
k 50*4*3 1'10
d 100*4
s 50*5*3 "50 setrest1' des
cd 100
total:2250
10/24
京都へ研修（1日中）
10/25
東京へ
スイム会場を下見。
受付、説明会をすませる。
0