muramura

最近、生活環境の悪化によって、喘息になってしまいました。
それもこれもすべて、寮の環境が悪いせい・・・
ホコリは多いし、壁にはカビも生えている。。。
特に最近はエアコン取り付けやなにやらで朝の8時から工事の音が五月蝿く、ゆっくり寝てられやしない。

そりゃぁ体調も崩します。
でも周りの環境が悪いってのがすべての原因ではないこともわかっているんです。

この間、病院の先生にも言われました。ちゃんと食べてないだろ？って。

そう、喘息になってしまったのも周りの環境が悪いせいだけではなく自分の健康管理もなっていなかったからなのです。

やはり、健康な食生活を送るには、朝昼晩、3食ちゃんと食べることが重要だと思います。
それもバランスの良い食事。
炭水化物だけ！とか、肉だけ！とかではなく、しっかり野菜、肉、米といった感じにバランスよく取らなければ！！！
僕の場合、野菜を全く取らず、野菜ジュースで大丈夫だと思っていました。
でも実際は食物繊維や酵素といったものは本物の野菜からしか取れないのだと気づきました。

そして健康な食生活に必要なことは他にもあります。
食べる時間です。
毎日同じような時間に食べないと生活リズムも狂いますし、夜遅くに食べた日には太る原因！胃もたれの原因になります！

そして毎日の快食快便にも影響が出るでしょう。
僕は一生付き合っていくこの体をいつまでも大切にしたいのでしっかりと健康管理ができた食生活を送りたいと思います。


便秘 便秘　解消