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もう何年間もＢａｒに行っていません。
最後に行ったのは草加駅近くの小さいけれど本物のBarでした（私の基準です）。


1年ほど前に行ったら無くなっていて、まぁ・・こんなご時世だし・・と悲しんでいました。（その代わりに、店名にBarの文字がついている店に行きました）

今日、その前を通りかかったら看板が出てるではありませんか!!　以前のままの看板が！　潰れてなかったんだ　（丸井と森田医院の間あたりでラーメン屋さんの２階です）
　

所変わって谷塚にも新しい居酒屋ができていました。どうも駅前の店が移転してきた？らしい？です。　「酒場　谷塚三丁目」　西口タイムスの前です。16時〜24時だそうです。

今日は 私の誕生日なのでパウンドケーキを焼きました。

酒は少しだけ贅沢をして チリのシャルドネを開けました

自宅トレーニング用にマットを買いました。
草加道場のイメージですね。

かつての私なら考えられないカラーですが、草加道場で慣れてしまったため、当たり前に第一選択のカラーになってしまいました。

財政難のため、懸垂バーは自作することにしました。

まず、余っている木材で枠を作り、天井にあいた通路孔にはめ込みました。

見づらい写真でスミマセン。

金曜日はウエイトをしっかりする日になっています。
タイミング良くバーベル用のプレートが届きました。
15kg×２個買いました。

次はやはりチンニングスタンドが欲しい！ けど置く場所がなぁ…

今になって柔道が面白いです。
今日は１本背負いが随分と理解ができました。
結構 鋭いポイントを教えてくれるので、身に付けやすい、わかりやすい、といったところでしょうか。

最初からこのような指導を受けていたら、今頃はもっと柔道を好きになっていたかもしれません。そうしたら、柔術も始めていなかったかもしれませんね。


今日のポイント

脱力。柔術よりも更に脱力。

崩すには腕で動かすのではなく、ヒジを支点にして 先で動かす。

２回以上連続で掛ける(同じ技の連続でもいい)

重りも届きました。
が… 無理に乗せても２４キロにしかなりません
最初からバーベルセットを買っておけば良かったかな。

しかし、ダンベルとしてはかなり良い重さなので、これはこれで良かった。