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« 膝が痛い…　|　Main　|　近所の海で船が衝突炎上 »

2009/10/29

「最後の試走」　　

〔１０／２６〕
・ジョグ４０ｋｍ４時間

ＥランナーズのＫ藤さんと海響マラソンのコースを試走。人工島には入れなかったが、それ以外のコースを最初から最後まで走ってみた。
その日は朝から天気が悪く、かなり風が強い。彦島トンネルを抜けたあたりから雨が降ってきて寒かった。
前半のフラットなコースも後半のアップダウンのコースも海沿いなので風の影響を大きく受けるので、本番では注意が必要だ。

〔１０／２７〕
・ジョグ１２ｋｍ７５分
・体重５５.７ｋｇ

〔１０／２８〕
・ジョグ１３ｋｍ７３分
・体重５５.４ｋｇ

４０ｋｍを走ったダメージで左臀部と左膝が少し痛い。
とにかく、ジョグで繋いで回復させて、今週の金曜日か土曜日は短めの距離でレースペース走をやりたいところだ。

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投稿者: キジ

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投稿者：キジ

2009/10/31 15：11

腹ぺこさん、
どうやってもこれ以上、ケツは割れんでしょう(笑)。

投稿者：腹ぺこ

2009/10/31 0：12

これ以上、ケツが割れんように気をつけてね(笑)

http://42195m.cocolog-nifty.com/blog/

投稿者：キジ

2009/10/29 23：24

ひろさん、
海響マラソンのために何ヶ月も前から準備してきたので万全のコンディションでスタートラインに立ちたいですね。
風邪には気を付けます。

投稿者：ひろ

2009/10/29 22：32

いよいよ本番が迫って来ましたね。
走りこみも万全のようで後はハーフのダメージを癒せば快走ですね♪朝晩の寒さが出てきましたので風邪には気をつけて下さいね。

http://ameblo.jp/furu4943/

投稿者：キジ

2009/10/29 12：54

エガさん、
ぜんぜん完璧じゃないですよ～。左臀部の痛みが取れないとスピードを出して走れません。本番までに痛みがなくなればいいのですが…。

投稿者：ega

2009/10/29 12：11

試走をやったのですね。
地元なのに・・・これで完璧ですね。
私は、防府に出るので、今回はペース走のつもりで走ります。
よろしくね！

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