袖の日々

今日は土練に参加。

さすがに異動してからの1週間は疲れました。
少し寝坊。

本日は土練担当。
寮から走って児童公園へ向かう。

保土ヶ谷を越えたくらいで
かなり遅れる予感。

最後はかなり追い込んで児童公園に着いた時には
汗だくになっていました。
しかも、少し遅刻。

今日は初めての人もいたので
一緒にゆっくりとクロカン。
走るには気持ち良い陽気。

1000×5本も6分サイクルで走った。
最後の1本だけ刺激を入れて3'09。

無事に担当を終えてガストへ。
ダイナマイトヤマノに向けて、
福岡国際でしっかり走っておきたい。

帰りもヤマノさんとジョグで寮まで戻った。

やはり疲れていたのか
昼寝のつもりが3時間近く寝ていた。

実家に帰り、明日は10キロのレース。
ふじかわキウイマラソン。
10キロのスピードトレです。
寝坊しないようにせねば・・・。

本日は30キロ走を実施しました。

福岡国際までには2本、2月の目標レースまでには
併せて6本くらいやっておきたい練習。

しかし、この練習の1回目はきついんだよね。
20キロとの差はでかい。
しかも、今日は1人だし。

こういう場合は全く知らない沢山のランナーの力を
勝手に借りるに限ります。
と言うわけで皇居に行ってきました。

今日は本当に冬晴れできれいな青空。
風が強く吹いている。

相変わらず混んでいました。
でも、これだけ走っている人がいると
常に背中を追えるので走り切れそう。

皇居は結構走っていても飽きが来ない。
特にお堀を見ながらの下りは景色がいい。

目標は2時間6分くらいと考えていたが、
1周目が少し動きが悪いかなと思っていたが、
20分くらいで走れたので目標を
2時間くらいに変更して走った。

風も強く、乾燥しているので1周ごとに
しっかりと水分を補給した。

走り終われば1'58'07だった。
20'08-19'48-19'46-19'41-19'45-18'57
まずまずのタイムで走れており
少しホッとした。

帰りには神保町で行われている古本市を覗いてみた。
結構、人もいて賑わっていた。
こういうのをのんびり見るのもいいですね。

次回の30キロ走は野獣合宿となる。
これもしっかり走って福岡国際に臨みたい。


先々週に走った河原駅伝のアンカーで走った
ラーメンさんが疲労骨折していたと言う話を
聞いて驚いた。

今シーズンは好調で福岡でも
ライバルとなるはずが非常に残念。
少しでも早く良くなっての復帰を願っております。

その福岡国際マラソンの出場連絡の資料が届いた。
ついに国際ランナーへの挑戦。
自分のベストを尽くさねば完走はできない。
後、1ヶ月しっかりと調整して、
最高の舞台へ臨みたい。

土曜日は大親友であり、先輩であり、ライバルである
きょらさんの結婚式でした。

挙式、披露宴、2次会と本当に幸せな気分に
浸ることが出来ました。

お2人とも幸せそうで何よりです。
そして、そういった場所に呼んで頂けるのは
本当に幸せですな。

披露宴では、余興を行い、
ますらさん作成のスライドを紹介しました。
緊張しましたが自分が撮った写真も
使用されていたので落ち着けました。
ますらさん、ハマラさんありがとうございます。

2次会もお酒あり、音楽あり、サンバあり、沖縄ありで
盛り上がりました。

参加している人達も楽しめるものでした。
さすがです。

今後も、山に登ったり、マラソンに出たり、
旅行に行ったりとよろしくお願い致します。

後、エンドロールに流れていたキリマンジャロにも
行かねばなりませんな。

末永くお幸せに！！



2次会終了後にたざ〜きさんとニシハタと
軽く野毛で飲んで、たざ〜きさんが家に泊まりにきました。

たざ〜きさんは明日は新潟マラソンとのこと。
朝、4時過ぎに起きて出発していきました。
自分の方はお腹の調子がいまいちで昼まで
寝ていました。

なぜかと言いますと、
金曜日が自分の送別会でした。
飲みすぎてしまった・・・。
そう、異動です。

11月1日付けで勤務地が鶴見になり、
仕事内容も生産から研究関係に変わります。
自分が希望していたので忙しそうですが、
頑張って行きたいと思います。

しかし、初心を忘れないよう？
このページの名前は変更しません。

今後もよろしくお願い致します。

本日は河原駅伝に参加して来ました。
横中で2チームでした。
自分のチームは強豪校競走部二軍。
クスノキさん、ヤンキーさん、ローソンさん、自分、
教授、ラーメンさん
目標は一般の部で優勝。

もう1チームは混合でぴよぴよ内閣チーム。
こちらは仮装で混合優勝を目指す。
仮装はみんなしっかりやっていた。
すごい！

朝から雨で少し寒いくらい。
寮からアームウォーマをつけていった。

会場についても雨が降っており、
1走がスタートしたら止んだ。
チャンプ効果か。

風があり、地面が濡れているが、
走るには丁度いい感じ。

何気にロードの駅伝大会に出るのは
中学以来でほとんど初めてなので緊張する。
また、ハセツネの疲れをこの2週間で落としてきたので
丁度ロード調整への切り替えのタイミング。

自分は4区で8キロ。
28分くらいで走れるとまずまずと考える。
このタイムで走れると10キロは35分くらい。

アップを済ませて3位で襷を受ける。
前との差は1分半くらいだろうか。

前半の長いストレートは向かい風になるので
抑えて入って、折り返してから上げる作戦。

入りは気合が入りすぎて突っ込まないように
自嘲気味に入る。

最初の折り返しでやはり1分半くらい。
2位とは50秒くらい。

向かい風は強いが、思ったより体は軽い。
襷に背中を押されているのだろうか。

3区の折り返しを過ぎると前に2人見える。
明らかに近づいてきている。
折り返しで前と30秒くらいだろうか。
そして1位もたれてきている。

少しずつペースを上げていくが
中々追いつかない。
1位は近づいてきたが、2位は粘っている。

最後は2位に5秒くらいに詰めたが
追い抜くことは出来なくて残念。

8キロが27分51秒だった。
昨年はヤンキーさんが26分58秒で走っているので
27分半を切れるぐらいで走れると良かった。
でも、この時期ならよく走れたほうだ。

教授は3チーム競った状態で、アンカーへ襷渡し。
ラーメンさんは足の調子が悪く、
最終的には4位でした。

10位まで表彰だったので、
見事表彰されました。
めでたし。

ピヨピヨ内閣も公約通り混合の部優勝。
そして、仮装によるエンターテイナー賞まで
頂いていました。
来年も仮装ですな。

打ち上げの鍋ぞうも楽しかったし、
腹いっぱい食べました。

いい仲間と走る駅伝は楽しいですね。
また、何かあれば駅伝にでたいですね。

先週の日曜日は
大学サークル同期の塚ちゃんと
皇海山に行ってきた。

塚ちゃんとは昨年、越後駒ヶ岳に行き
今回はお互い行っていない百名山の
皇海山に行く事となった。
自分も山耐明けなのでのんびりと
登山です。

普通じゃ読めませんが、
皇海でスカイと読みます。
いい名前ですね。

この山は銀山平側と皇海橋側から登れるのですが、
銀山平だと距離が長くなるので
簡単に登れる皇海橋側から登る事にしました。
この皇海橋までの道が悪い。
砂利道を1時間近く走る。

運転した塚ちゃんはお疲れ気味でした。
ありがとうございます。

そして、登り始めると山の中は
きれいに紅葉していました。

皇海山頂上


皇海山全貌。


皇海山は展望無かったけど、
少し足を伸ばしてのこぎり山へ登った。
こちらは展望がよく、行って良かったです。
皇海山に行く人は是非こちらにも行ってください。
男体山や白根山がきれいだった。


帰りも運転大変でした。
やっとこ舗装路に出て、しゃくなげの湯へ。
ここの温泉もいい湯でした。

自分も少しだけ車を運転して
帰ってきました。

このようにのんびりとした山行もたまにはいいですね。
また、機会があればご一緒したいですね。

今日は土練に行ってきました。

今週はハセツネの疲れを取るために
軽い１５〜３０分程度のジョグのみ。
スポーツジムに頻繁に行って、
サウナと水風呂に入りまくった。

まだ体に重さは残るが
筋肉痛は取れて少し走れる程度に戻ってきた。

無理をするつもりはないが現状の疲れ具合を
知るためにもいつも走っているクロカンコースのみ
しっかり走る事にした。

オヤブンさん、准教授と高速ランナーがいるので
ついて行きどこまで耐えられるか。

スタートするとあっという間に２人が離れていく。
俺のペースって遅い？
と思ったら２人が速過ぎでした。
後で聞いたらオヤブンさんも最初は速過ぎたと言っていた。
あれは付いていけない。

オヤブンさんは見えなくなったが、准教授の背中が
見える範囲でついていく。

何とタイムは
23分34秒だった。
しっかり走れてるじゃん！

さすがにこれ以上やるつもりはなく
1000の5本はパスした。

とりあえず、この感じなら、
来週の河原駅伝は何とかなりそうだ。


少しハセツネについて
ゴール後の温泉にてカシマダさん達と話す機会があった。
その際に、ブログにも書かれていたが、
ジェルと血糖値について話をしていた。
前半のフラフラになったのは
ジェルに原因があるのかもしれない。

普段取らないジェルを45分おきに取った。
特に前半は暑かったので意識的に水を取ったつもりだが
ジェルの濃度が体の中では一時的に上がったのかもしれない。
(夜間走行中にもジェルは取ったが同じ状態にはならなかった)
空腹かもしれないとジェルを取ったが回復しなかったし、
大豆バー(低GIか？)を食べても回復しなかった。
しかし、休んだ後にコーラを飲むと回復した。
休んだ時間は30分くらいだろうか。
それ以外の時間は歩いて前に進んだが、
大体1時間半程度同様の症状が継続して、その後回復した。

もしこれが原因だとしたら、
もう1つのやつにジェルを変えるか、
事前にフラスクに入れて薄めておくと言った
対応が必要になるだろう。
これは次回参加時の課題だな。

ハセツネ走ってきました。

天気は非常によく、少し暑い位か。
それにしても会場は満杯。
荷物を置くだけでも大変でした。

温泉の仮眠室で寝るので荷物を置くだけの
場所を何とか確保。
寝床の確保のためにも早く帰ってこないと。

準備はほとんど外で行い、
少年サッカーを見てました。

13時スタート。
10時間以内のプラカードの所からスタート出来たので
それほどロスはなかった。

混雑に巻き込まれる事もなく順調に進む。
ペースは速い。
全体的に前に引っ張られて速くなっているみたい。

前にはかしまださん、後にはまるいさんがいるので
自分としては速いペース。

醍醐丸への登りの分岐で集団道間違いがあったが
途中で気付いて大きなロスにはならなかった。

45分おきくらいにパワージェルなどをしっかりとって
飯バテだけには注意した。

しかし、浅間峠の手前くらいから頭がくらくらして
足に力が入らない。
体も冷えるので上着を着るも、寒いまま。

補給をさらに追加して取ったが回復せず。
浅間峠ではリュックをおいて休んだ。

全然回復せずとぼとぼと歩いたり、
座り込んで休んだりを繰り返す。

この時も必ず波があり、
回復するはずだから少しでも前に進むことだけを
考えていた。

再度、座り込んで少し休む。
少し回復した気がしたので、
コーラを一気飲みすると、多少は足に力が入るようになった。

この時点で10時間切りがかなり厳しい。
しかし、諦めるには早すぎる。
ライトは数馬峠の辺りで使い始める。

集団について少しでも引っ張ってもらって
体を暖める。

三頭山の登りでは普通ぐらいに回復。
下りからが勝負と気合を入れて下り始める。

それでも月夜見には6時間21分で昨年より12分遅い。
昨年が10時間25分だからマジで厳しい。

ここからは御前山、大岳山。
今年の課題としていたポイント。
一番タイムが落ち込み場所です。

さすがに登りは走れないがいいペースで
進んでいく。
補給も上り下りを意識して力を入れるポイントを
考えながら取っていく。

第三関門の通過が8時間45分くらい。
10時間切りまで後75分。

ここからが本当の勝負どころ。
75分だとハーフのタイム。
このタイムなら全力で走れる。
この75分だけは絶対に妥協しないと言い聞かせる。
そして、10時間切れるかは分からないが
後悔しないよう絶対に諦めないと心に誓う。
結果は後からついてくる。
今に集中。

猛然と走り出し、御岳山の下りで大声で
「絶対に妥協はしない、諦めない！」と叫んで気合を入れる。

日の出の登りで歩きながら最後の補給をして
日の出の山頂で上着を脱いで最後の気合をいれる。

ライトの明かりだけを頼りに集中力は増していく。
本当に集中して走れた。
日の出山からあっという間の50分だった。

9時間49分49秒。
目標の40分には及ばなかったが
自己ベスト、10時間切りを達成した事は
十分な達成感の得られるレースであった。

ゴール後は温泉に行って、
満足感に浸りながらビールを飲んだ。
本当においしかった。

レース前、レース後に連絡を頂いた方々、
本当にありがとうございました。
皆さんの応援なくして走りきる事は出来ません。
感謝、感謝です。

来年は是非ともち〜むを組んで出たいですね。
9時間前半が目標です。


今後は1週間休んでロードに移行します。
当面の目標は福岡国際マラソン。
自己ベスト近いタイムでないと完走できないので
まずはしっかり今の疲れを取って頑張ります。

そして、自己ベストは延岡西日本マラソンで狙う予定です。
今後もハーフや10キロ、5000記録会などに出て
全ての種目で自己ベスト更新が目標です。
個別のタイム目標はそのうち書きます。


今後の予定
10月25日：河原駅伝
11月8日：ふじかわキウイマラソン(10キロ)
11月14、15日：野獣合宿
11月23日：名古屋ハーフマラソン
12月6日：福岡国際マラソン
12月13日：御岳山山岳マラソン
12月20or27日：大島1周

明日はハセツネです。

今回で6回目です。

しっかり、9時間40分くらいで
走れるように頑張ります。

楽しく走りきる事が目標。

頑張ってきます！

先週末に今年2度目の北アルプスへ行った。

1度目は7月の連休で天気に恵まれず
上高地、明神周辺のみの散策となった。

今回は初めて行く鹿島槍と五竜。
後立山連峰です。

メンバーはきょらさん、げんごさん、
すずきさん、たかこさん、自分の5名。

金曜日の夜出発だけど、土曜日は午前中は
雨の予報だったのでのんびりとPAにて車中泊。
女性陣はテント張ってました。
PAに張ってるの見るのは珍しいかも。
道の駅ではよく見る。

疲れのせいかよく寝れた。
6時過ぎに出発して9時前には信濃大町へ到着。
げんごさんも合流してタクシーにて登山口へ。

今回のコースは
出合-種池山荘-(新越山荘-鳴沢岳-新越山荘)-爺ヶ岳-冷池山荘泊
冷池山荘-鹿島槍ヶ岳-キレット小屋-五竜岳-遠見尾根-アルプス平

1日目は比較的短いので少し反対側に行って距離を伸ばした。
2日目はこのコースのハイライト的部分で少しガッツリ。

登山口では天気もよくなり、明らかに回復傾向で
かなり期待できる。

しかし、種池山荘に着いた時にはガスが上がっていた。
景色は余り期待できないが、少し足を伸ばして
鳴沢岳まで行ってきた。
2600mあるのだが何も見えず残念。

爺ヶ岳も景色は拝めず。
冷池にて夕方には雲が下りるかも思ったが
雲が下りる事はなく、ビールを飲みながら
明日の予定を話し合う。
こういう時間は楽しいです。

冷池山荘は非常にきれいだった。
食事も品数が多くておいしかった。
寝床はそれほど混んではいなくて10人位の広さを
8人だった。

休憩室で山の雑誌を見ながら明日の景色や
来年の予定などを話し合う時間は幸せ。
そして、20時には就寝はさらに幸せ。

2時くらいに目が覚めて、山小屋の外に出ると
ものすごい明るい。
満月と星が輝き、鹿島槍がぬらっと浮かんでいた。
明日の絶景は間違いない。

5時前に起きてお弁当を食べる。
ちょっとハプニングもあったが笑い話で終わり、出発。

ここからは写真で。
朝日を浴びる鹿島槍は本当にきれい。
赤すぎる！


立山と剣岳。右の影は鹿島槍。


鹿島槍の双峰。


鹿島槍北峰より。


きょらさん五竜を臨む。


五竜もかなりいけてる山です。


五竜頂上から唐松、白馬を臨む。
最高の眺め。


北アルプスには本当に感謝。
全てが吹っ飛ぶ景色でした。

ここから五竜山荘を経由して遠見尾根を下りました。
ゴンドラから後は13時台の電車に乗るためダッシュ。
逃すと15時！
無事たどり着きました。

帰りは薬師の湯によって汗を流して
SAにてカレーを食べて帰りました。

本当に天気に恵まれて最高の景色が楽しめました。
また、楽しい仲間と登れたのもよかったです。
来年もガッツリ北アルプス行きましょう！

この土日は結婚式とトレラン企画に
行ってまいりました。

結婚式はかとぅさんとばんばさん。
かとぅさんは今ではち〜むメイトで
一緒に走ることもありますが、
オリエン時代では雲の上の人。

自分が大学を卒業してオリエンテーリングを
続けていく上で海外遠征に行くかどうかを
考えていました。

その時にかとぅさんやあおきが海外遠征に行く事を聞きつけて
かとぅさんにメールを送った時の気持ちの高揚感は
今でも記憶に残っています。

その2003年の海外遠征に関しては大変お世話になりました。
スウェーデン、スイスでのオリエンとパスタ漬けの日々は
本当に楽しかった。
あの一歩が今の自分の競技に対する気持ちに
繋がっている事は間違いない。

そして、その遠征の前半でやまだ、あおきとご一緒し、
お世話になったのがばんばさんでした。


結婚式は御殿場で行われ、非常に緑の多い式場でした。
林に突撃する新婦に受けました。

ちなみにクイズは同期のにしおと同率でじゃんけんで勝ちました。
余り気の利いたコメントが出来ず申し訳ないです。
そして、ケーキはガッツリ頂きました。

結婚式、披露宴ともに幸せ気分に浸ることが出来ました。
本当にどうもありがとうございます。


これからも末永くお幸せに。


2次会は普通の飲み会。
久々にオリエン仲間に会い、色々と話を聞きました。
同期にも幸せな話がありますな。
楽しく飲む事が出来ました。
たまにはオリエンにも行こうかなと思いました。
でも富士かパークOだな。

そして、3次会。
既に新郎新婦は抜けて、京大勢とこぐれさんと自分でした。
完全アウェーでこぐれさんが攻め立てられていました。


次の日は箱根でトレラン。
箱根は5月の横中合宿以来ですね。
コースは箱根峠〜三国山〜湖尻〜丸岳〜乙女峠〜
金時山〜金時神社。
最近行ってる山よりは比較的さわやかなアップダウン。

たまに速いペースだったり、のんびりだったりと
みんなと楽しく走りました。
天気にも恵まれた2日間でしたね。


本当に楽しい2日間をありがとうございました。
そして、これからもよろしくお願い致します。