2012/4/29

佐渡旅行2日目  

本日はジョグで島巡り。
朝食をしっかり取ってバスで相川へ。
ここの観光案内所で荷物を預かってくれたのは
助かりました。
観光案内所の隣の建物が温泉なので
ゴールにはもってこい。

まずは佐渡金山を目指す。
その途中で要塞が。
昔の金の加工施設だったみたいです。
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上から見るとこんな感じ。
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金山までやってきました。
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宗太夫坑のコースを見て回りました。
人形などでも示してあり、非常にわかりやすい
説明でした。
金塊や小判もすごいです。

金山を過ぎると大佐渡スカイラインに入ります。
まだ雪が残っています。
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奥に走ってきた道が見えます。
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最高地点まで到着。942m。
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途中で白雲台にてソフトクリームを頂きました。
金北山までは雪が多くて半袖短パンの自分には無理でした。

下りはかなり急で太ももがやられました。
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時間に余裕があったので相川まで走って戻りました。
少し相川を観光。
ここも古い町並みがいい味を出しています。
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観光案内所にて荷物を受け取り
ワイドブルー相川にて温泉。
走った後の温泉は最高です。

バスに乗って本日の宿の尖閣荘へ。
ここの夕食もすごい。
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毎日食べすぎ。
3日目へ。

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2012/4/28

佐渡旅行1日目  

4月27日の夜から夜行バスにて
新潟に出発。

新潟港から高速船に乗り佐渡へ。
レンタカーで島巡り。

まずはときの森公園へ。
小屋の中にときがいます。
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人工的には結構いるんだな。
放鳥ときもうまくいくといいな。

次に根本寺。
桜がまだ結構咲いてました。
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次は佐渡の北側をぐるっと一周。
まずは二ツ亀海水浴場。
干潮になると繋がるのかな。
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続いて大野亀。
ここは軽めのトレッキング。
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海がきれい。
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尖閣湾では船に乗る。
岩の間を走ります。
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えさをやる人がいるとかもめが付いて来ます。
こんな感じのところ。
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レンタカーを両津港に返して
バスを乗り継いで七浦荘へ。
夕食ではカニが出たりと豪華でした。
食べすぎです。

2日目へ。
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2012/4/8

三浦方面  

先週、今週と三浦方面へロングジョグ。

先週は観音崎まで今週は三崎口まで
走ってきました。

今週は至るところで桜が見ごろを迎えて
走っていても楽しめました。

天気も良くて久里浜の当たりの海沿いは
気持ちよかったです。
それにしても焼けたな。

そして、今日は三崎口にてマグロ。
ぢんげると言うお店で
鉄火ボール丼を食べました。
なかなか魚食べる機会無いので
ガッツリと食べました。

三崎口まで3時間30分くらい。
途中でばてて少し歩きましたが
かなり走る事ができました。
当分三浦方面はいいかな。

2回とも帰りは
電車でしたが電車だと40分くらいで
戻ってこれてしまう。

今日は黄金町で降りて
大岡川の桜祭りを見ながら
帰りました。
まだ7分咲きくらい。
明日の夜くらいが満開かも。
夜桜見に行ってみよう。

来週は日体大の記録会。
5000mの記録更新と行きたい所です。
今週の過ごし方は大事だな。

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2012/3/20

高知最終日  

高知最終日は朝ジョグのみ。

はりまや橋。
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龍馬生誕の地もいきました。
そして、高知城。
ここは見ごたえありますな。
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ジョグの途中でぼうしパンの店に寄ったが
休みだったのは残念。

今回は足摺岬側中心に回ってみました。
お遍路さんもたくさん見たし、
自転車野郎も結構いた。
旅好きの集まるところだな。
また行きたくなる高知でした。

特に高知の中で仁淀川は行きたかったな。
通過したけどもう少し上流側を見てみたい。
有川浩の小説にも出てきて
行ってみたかった。
次回は仁淀川を組み込もう。

室戸岬や徳島も入れて
行っちゃうかな。
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2012/3/19

高知旅行3日目  

高知旅行も折り返し。
6時過ぎに起床して山歩き。

四国カルストを楽しみます。
最初はセラピーロードと言う所を歩いたけど
ここはアップもきつくて景色もいまいち。

そして、四国カルスト側へ。
泊まった宿。
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草原に白い岩がたくさん。
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月曜だし誰もいない。
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朝風呂にも入らせてもらいました。
丁度、愛媛県と高知県の県境。
ここから檮原へ。
千枚田を見に行きました。
この景色好きだな。
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四万十川に復帰して
四万十とおわにて昼食。
川えびなどを頂きました。

そして、四万十川を抜けて
土佐久礼へ
ここには久礼大正町市場へ。
ここは短くて少しビックリ。
でもいい雰囲気は出てました。
浜ちゃんでかつお丼750円を頂きました。
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温泉は桑田山温泉へ。
ここは銭湯に近い感じ。
道が狭くて行くのが少し大変。
でもいい味の出ている温泉でした。

高知市内に戻りました。
600キロ近くを走りました。
いっぱい運転した。

夕食は酔鯨亭へ。
塩かつおやどろめ、くじらなどを
楽しみました。
ビールも進むな。

今日は食の日でした。

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2012/3/18

すくも花へんろマラソン  

今シーズンラストレース。
と言っても気が抜けているので
練習にはなるように30キロまでキロ4分で行き
その後はフリーの設定。

ホテルで起きたら7時でびっくり。
急いで会場に向います。
雨が降ってて少しやる気ダウン。

間寛平がスターターだった。
雨が降っているものの気温は丁度良い。
走り出せば大丈夫そう。

スタートしてしっかりとラップを刻む。
20番目くらいを走っていました。
25キロくらいで15位と言われる。
ここからダムの辺りまで登りがきつい。
28キロの折り返しで10番くらい。
30キロは2時間10秒くらいで通過。
下りも始まりスピードを切り替える。

38キロくらいで入賞の6位に上がり、
40キロで3,4,5位の争いに巻き込まれる。
そこまで上げるつもり無いのにやられました。
もう諦めようと思ったら1人が脱落。
4位でゴールとなりました。

20'03-19'51-20'01-19'53-20'01-20'23-18'43-18'27-8'26
2時間45分51秒。
総合4位、30代3位。

野獣のロンTで走りました。
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表彰されるのは気持ちいいです。
賞品も調味料やふりかけなどを頂きました。
ありがとうございます。

14時過ぎに会場を後にして昼食に四万十屋へ。
ここは美味しんぼに出たことがあるらしい。
うな重を頂きました。
いい値段しましたが肉厚でうまいです。
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四万十川を北上。
四万十川好きだな。
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岩間沈下橋。
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四万十川を離れて更に北上。
雲の上の温泉に入る。
ここは湯質は普通だが広くて
のんびりと浸かれた。

そして、四国カルストの宿へ。
高原ふれあいの家天狗荘。
ビール最高、飯もうまい。
標高1400mで星空が最高らしいのだが
残念ながらガスの中。

それにしても運転が大変だった。
細いくねくね道をずっと運転していた。
これは運転レベル上がったな。

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2012/3/17

高知旅行1日目  

もう2週間経ってしまいました。

高知旅行1日目。
まずは高知龍馬空港にて
レンタカーを借りて桂浜へ。

空港に着いた時には雨でしたが
桂浜に着いたころには雨は上がってくれた。

定番の龍馬像。
でかくてビックリ。
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風はそれほどではないのですが海が荒れてます。
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横浪黒潮ラインを通って須崎へ。
ここでは鍋焼きラーメン。
橋本食堂にて食べました。
うまかったです。

そして、足摺岬へ。
この時点で高知から160キロくらい。
足摺灯台。
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白山洞門。
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この時点で18時近く。
道の駅大月で夕食。
刺身定食にてかつおも食べました。

愛媛県に入り、一本松温泉にどっぷり浸かる。
ここは湯質はまずまず。
愛媛県は生まれた場所。
もう6年ぶりくらいかな。
愛南町のホテルに宿泊。

明日はのんびりマラソン。

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2012/3/11

名古屋ウィメンズなど  

土曜日は朝から雨だったので
申し込んでいたロゲインは行かず。

練習として申し込んでいたので
あの雨の中で山の中を5時間走るのは
少し厳しい。

その分たっぷり寝て
昼食を取って、平塚で歯医者。
地元だから少し遠いけど
まあ、前から見てもらっている所が
信頼がおける。

夕方から15キロのペース走。
マリノスタウンで15周。
疲れているのか余りペースは
上がらずに5キロ19分50秒くらいで
何とかまわした。


本日は大山登山マラソンの応援に行くか
名古屋ウィメンズをテレビで見るか
迷いましたが、やはり五輪が掛かっている
レースというのは生で見ておきたい。

赤羽が給水落とす。
17キロ位で遅れた野口が30キロ手前で
先頭集団に復帰。
永尾が給水で転倒。
尾崎、赤羽の小さな仕掛け。
35キロで見事なネガティブラップのマヨロワが
先頭集団をぶち抜く。
見所が多く、飽きる事の無いレースだった。

最後の尾崎と中里の競り合いも熱かった。
尾崎も残り500mくらいで仕掛ける位だから
もう本当にきつかったんだろう。
そして、中里は仕掛けることも出来ないくらい
追い込んでいたのだろう。

やはり五輪が掛かると違う。
今シーズンのマラソンはどれも見ごたえの
あるレースだった。

選考結果は明日発表。
色んな意見があると思うけど
選ばれた選手には頑張って欲しい。

これを見たら気合が入り根岸公園でジョグ。
3周でやめようかと思ったけど
気分が乗っていたので6周走った。

この後はランナー仲間と飲み会。
ラーメン屋の2階に座敷があり
そこで飲みました。
子供の参加もありにぎやかでした。
ぴょん君と少し触れ合えたので良かった。

大山登山や尊徳に参加している人達がいて
刺激を受けました。

small islandさんとラーメンさんに
レース前に走りすぎる点と
タメの期間が無いのではないかと
ご意見を頂きました。
ちゃんと活かして行きたいです。

2時間過ぎた辺りからいつもの様に
眠くなり30分くらい寝てたのか。
番長のケーキ到着と共に起きました。
プレゼントも渡せて良かったです。

楽しい時間をありがとうございました。
また、飲みに行きましょう。

来週は3泊4日の高知一人旅。
宿毛花へんろマラソンは昨年出れなかった大会。
キロ4分くらいで走ろう。
そして、初高知を楽しもう。

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2012/3/4

静岡駿府  

朝、4時半に起床して
電車に乗って静岡へ。

8時に静岡に到着し、
駿府公園へ。
歩いている時に少し左足が重い。
まだ、疲れぬけきってないな。

天気は曇りだが風が強い。
そして、寒い。
まだ春は来ないのか。

受付を済ませてコインロッカーのあるテントで
準備して20分前にスタートへ。

この大会を10キロの自己ベストを出す大会に
選んでいるのは、陸連登録がしっかりと前から
スタートできてロスがほとんど無いからです。

待ち時間も10分くらい。
しかし、風が強くて待つのも辛い。

今回も3列目でスタートできた。
ロスは1秒くらいだろう。

前半は風はあるものの追い風で
ペースもまずまず。
4キロまではキロ3分20秒で刻めていた。

折り返すと強い向かい風になり
ペースが全く上がらない。
回りも同じで失速気味の人が多い。

その中では前を追うもののペースは
上がらず、34分49秒でゴール。
10時前にレース終了です。

やはりまだ疲れが抜けていないのと
風の強さにやられました。
33分30秒切りはまた挑戦しよう。

ここからは観戦。
ハーフに佐藤悠基が出る。
ゲストランナーだけど昨年の藤田が普通に走って
優勝してたから普通に走るのかと少し期待。

静岡ではテレビ中継されているので
ワンセグで見れます。
さすがに流して走ってましたね。
それでも初ハーフのレースを観戦できるのは
興奮しました。

ラスト1.5キロくらいの地点で応援。
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66分くらいでゴールしてました。
オリンピック終わったらハーフで日本人初の
59分台出して欲しい。

満足して静岡駅前で昼食。
電車でワンセグにてびわ湖観戦。
雨で寒そう。
30キロで電池切れ。

帰宅して結果を見ると
山本が日本人トップ。
中本はラストでさされた。
堀端はまだエースではなかった。

これで選考は3人目が誰になるかが
注目ですな。

10キロしか走ってないので
ジムで筋トレをしっかりやって
トレミで4キロほど体をほぐして
サウナと水風呂に入り疲れを流した。

来週からは狙うレースは入れてないので
休日は長い距離をしっかり走ろう。

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2012/2/26

東京マラソン  

東京マラソンを走ってきました。

タイムは
2時間37分28秒で自己ベストでした。

暑すぎず、風も弱くて
コンディションは最高でした。
コースも走りやすかったです。

スタート地点で30分近く待つのは
かなり辛いです。
人がたくさんで風除けになってくれるのが
唯一の救い。
これが雨だったら絶対に駄目だろうな。

スタート直後は混雑が激しくて
スタートまで47秒ロス。
その後も2キロまでは思うように走れず
かなりストレスがたまりました。

最初の5キロは19分2秒。
下りなのにこのタイムだと
ハーフ77分台はきついかなといった感じ。

12キロ地点で原裕美子を抜きました。
調子いまいちなんですね。
1回目の折り返し前はゲブレを中心に
ペースメーカーが走ってました。
藤原が1人だけその集団についてました。

そこから少しはなれて日本人の集団。
有力選手はほとんどいそうだった。

いつものマラソンより速いペースだったので
16キロ過ぎに1つ目のカーボショッツ投入。

17キロくらいからいいペースの選手がいたので
その選手についていくが20キロ過ぎに引き離される。
人について走ったのはここだけだったな。
ハーフの通過は78分半。
最初の遅れがそのままタイムに反映されてます。

銀座の辺りは走っていて気持ちいいです。
あの通りを走れるとは。

この辺からは集団がほとんど無くて
1人で走ることがほとんど。
前を1人ずつ追って走ります。
風が弱くて助かりました。

2回目の折り返しでゲブレとメコネンがトップ争い。
ゲブレが走ってる見えるなんてそれだけで幸せ。
日本人は藤原新。
川内はかなり遅れているが応援がすごい。

30キロの時点で別大より2分速く
まだ体は動く。
これは自己ベストいけるかも。
27キロでバナナ一切れ。
33キロでラストのカーボショッツ投入。
東京は補給食もあるので助かる。

35キロまでの5キロを18分台で何とかカバー。
36キロからはアップダウンがある。
ここでもガンガン攻めます。

残り4キロからスパート。
40キロまでの5キロもアップダウンあったけど
18分台でカバーできた。

残り2キロは37分台を目指して追い込みました。
ラストも37分30秒を切るためにダッシュ。
自己ベスト達成となりました。
次は35分切り!

何とかいいタイムでシーズンを締めれたかな。
3月にもう1本走るがこれは旅行。
今後の目標はまた今度書きます。
練習方法についても今度書きたいな。

東京マラソンについては
コースが非常に良かったです。
応援やボランティアも励みになりました。
また当たったら走りたいと思いました。

しかし、走れるかが抽選で決まる点や
走り出すまでの外での長い待ち時間、
スタートの混雑、
同じレベルの集団走がほとんど無いなど
記録狙うのは今後も福岡とか別大かな
と考えています。


ゴール後、たまたま、東洋大学の
山本選手(箱根3区)が歩いていたので
思わず声を掛けてしまった。
何とか30分を切ったといっていた。
もう完全にただの箱根のミーハーな人だね。

まだゴールしてる人も少なかったので
しっかりとマッサージをしてもらいました。
やってもらってる時に太ももを攣りました。

着替えているとカシマダさんに
偶然、出会いました。
東京マラソン申し込んでみようかなと思ったのは
カシマダさんのブログを見たのが
きっかけだったのでびっくりでした。
仕事、子育てなど忙しい中でも走っているのは
相変わらずすごいです。

14時半には家に着くところも
東京ならではだな。

ジムでサウナと水風呂に入り疲れを取り、
ご褒美に焼肉を食べに行きました。
満足なり。

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