うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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H23.10.02 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 白井梨10キロ　40.11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H23.10.30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手賀沼ハーフ 1.31.24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H23.11.13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いわいハーフ 1.31.06　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H23.12.04　越谷駅伝　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　5区3.5キロ　 13.03　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.01.22　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉マリン 　　 DNS 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.02.19　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青梅30キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.03.25　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐倉マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.04.14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彩湖70キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.05.20　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野辺山100キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.06.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 冨里スイカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己ベスト

10㌔(H18蓮田)　　38.38　　　　　　 　　 　　　　　　　　　ﾊｰﾌ(H19谷川) 　1.24.17 　　　　　　　　　　　　　　　　　30㌔(H18青梅)　2.09.59　　　 　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾙ(H18つくば) 　3.08.39 　　　　　　　　　　　　　　　　　　70㌔(H23彩湖)　6.33.57　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　100㌔(H22野辺山)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.38.55

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2012/2/9

「久しぶりの富士山」　　
　今朝は、茜浜から美浜大橋までのホームコース2往復を走りました。昨夜、通院した接骨院の痛いマッサージが効いたのか、とても脚が軽く感じました。今朝は、見晴らしがよくて久しぶりに美浜大橋から、富士山がくっきり見えて、得した気分になりました。

　タイムは、①44.18②42.46の給水なしでトータル1時間27分のランでした。

本日走行距離　18キロ
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投稿者: うめさん
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2012/2/7

「二日連続帰宅ラン」　　
　今夜は、二日連続で帰宅ランをしました。走ると東京は寒く、千葉は少し蒸し暑く感じました。二日連続の割には、脚の調子も良くて1時間31分で走れました。

本日走行距離　2＋18キロ
0
投稿者: うめさん
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2012/2/6

「久しぶりの昼の帰宅ラン」　　
　週末は、私用と仕事で走れませんでした。その代わり、今日は、久しぶりの昼の帰宅ランをしました。小雨の中、約18キロを1時間34分で走りました。やはり、昼は、視界が良くてとても走りやすいですね。

本日走行距離　2＋18キロ
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投稿者: うめさん
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2012/2/2

「追い風」　　
　今夜も風が冷たくても帰宅ランをしました。いつもより信号待ちはしましたが、追い風で1時間32分で走れました。

本日走行距離　2＋18キロ
0
投稿者: うめさん
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2012/1/31

「1月終了」　　
　今夜は、週末練習で脚に重さが残っていましたが、帰宅ランをしました。少し走って体が温まると、脚も軽くなってきました。あまり風もなくて、走りやすく1時間35分のランでした。

本日走行距離　2＋18キロ
今月走行距離　291キロ
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投稿者: うめさん
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2012/1/29

「本番のフル後半よりきつい」　　
　今朝は、フル後半をイメージして、重い脚を引きづりながら茜浜から美浜大橋までのホームコースを2往復しました。

　ペースはゆっくりのつもりが、生憎の強風で前半は飛ばしたくないのに追い風が、後半は逆風で本番よりきつく感じました。

　ちなみにペースは、①47.41②47.21の給水込みでトータル1時間39分のランでした。

本日走行距離　18キロ
0
投稿者: うめさん
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2012/1/28

「35キロの壁」　　
　今朝は、佐倉の約2か月前ということもあり、土曜福祉村で長距離のペース走をしました。参加者は、スタートの時はひでちゃん・マウンテンハウスさん、途中はたくさんいたので分からず、ラストは駄馬さんだけでした。

　アップ2周後、キロ5分から4.40のペースで20周を目標に走り始めました。ラップは①9.17(キロ5.06ペース)②8.55(4.53)③8.57(4.55)④8.44(4.47)⑤8.46給水(4.49)⑥8.55(4.53)⑦8.53(4.52)⑧8.41(4.46)⑨8.56給水(4.54)⑩8.33(4.41)⑪8.38(4.44)⑫8.46給水(4.49)⑬8.45(4.48)⑭8.43(4.47)⑮8.49(4.50)⑯8.41給水(4.46)⑰8.32(4.41)⑱8.40(4.45)⑲8.58(4.55)でした。

　20周の予定でしたが、19周目にガス欠でふらふらし始めたので走るのを止めてしまいました。空腹に耐えきれずにすぐに車まで走って、事前に買って置いたおにぎりを二つ食べました。

　トータル走行距離は34.58キロ、走行時間は2時間47分で、給水込みで4.49のペースでした。最近は30以上走ってなかったし、やはり、35キロの壁でしょうか。

　明日から、また練習して、一か月後に再チャレンジしたいと思います。

本日走行距離　38キロ
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投稿者: うめさん
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2012/1/26

「やっぱり帰宅ランは寒いですね」　　
　今夜は、帰宅ランをしました。走り始めると寒さも忘れ、脚も軽くて1時間34分で走れました。

本日走行距離　2＋18キロ
0
投稿者: うめさん
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2012/1/24

「雪もないので帰宅ラン」　　
　昨夜に降った雪もほとんど残ってなかったので今夜は帰宅ランをしました。練習不足でとても脚が軽くて、ゆっくり走るつもりが1時間31分で走れました。

本日走行距離　2＋18キロ
0
投稿者: うめさん
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2012/1/22

「今年の千葉マリンもDNS」　　
　今年の千葉マリンハーフもDNSでした。昨夜の天気予報では生憎の雨、今朝も起きてみると千葉は雨が降っていました。

　雨中でのランも考えましたが、やっと風邪が治ったばかりだし、敢えて無理をしないで走りませんでした。本当は地元だし、家族の応援もあったので走りたかったのですが。

　次のレースは、2月の青梅です。明日から、無理せずに走って行きたいと思います。
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投稿者: うめさん
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2012/1/21

「明日は千葉マリンハーフ」　　
　今朝は、雨が降る前に茜浜から美浜大橋までのホームコースをジョグで1往復しました。

　明日は、地元の千葉マリンハーフマラソンに参加します。昨年は、会場入りするも身内の不幸で走れず、今回は7年ぶり2回目の参加になります。

　雨で気温も低くなると思うのでタイムは気にせずに暖かい恰好で走るつもりです。

本日走行距離　9キロ
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投稿者: うめさん
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2012/1/19

「6日ぶりの帰宅ラン」　　
　今日は、風邪気味の体調も良くなったので6日ぶりに走りました。帰宅ランをするには寝不足で体が重く感じましたが、走り始めると休養のおかげで脚がとても軽く感じました。途中から風が強くなりましたが、ビルドアップせずにゆっくり約18キロを1時間38分で走りました。

本日走行距離　2＋18キロ
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投稿者: うめさん
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2012/1/15

「一周忌と体調不良」　　
　昨日は、弟の一周忌でした。もう、一年経つんでするね。まだまだ、心の隙間は埋まりません。

　一昨日から、イマイチ体調がすぐれず、昨日は、寒い屋外にいたので増々体調は悪くない一方です。しかし、今日は、27キロ走をするつもりでしたが、午後になっても鼻水が止まらないので走るのは諦めました。この時期に土日連続で走らないのは、なかなか勇気が要ります。
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投稿者: うめさん
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2012/1/13

「帰宅ラン」　　
　今夜も帰宅ランをしました。あまり風もなくて走りやすく感じました。トイレ休憩込みで1時間44分のランでした。

本日走行距離　2＋18キロ
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投稿者: うめさん
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2012/1/11

「小雪にも負けず」　　
　今夜は、小雪降る中を帰宅ランをしました。走り始めは、小雨が、西船では小雪、津田沼では小雨も止んでいました。風邪をひかないように帰宅後すぐに暖かいお風呂に入りました。

本日走行距離　2＋12キロ
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投稿者: うめさん
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