うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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出場予定レースと結果

H23.10.02 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白井梨10キロ　40.11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H23.10.30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手賀沼ハーフ 1.31.24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H23.11.13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いわいハーフ 1.31.06　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H23.12.04　越谷駅伝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5区3.5キロ　 13.03　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.01.22　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉マリン　　 DNS 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.02.19　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青梅30キロ　2.13.14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.03.25　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐倉マラソン　3.20.28　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.04.14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彩湖70キロ　　　DNF　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.05.20　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野辺山100キロ 12.59.36　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.06.24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冨里スイカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己ベスト

10㌔(H18蓮田)　　38.38　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊｰﾌ(H19谷川) 　1.24.17 　　　　　　　　　　　　　　　　　30㌔(H18青梅)　2.09.59　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾙ(H18つくば) 　3.08.39 　　　　　　　　　　　　　　　　　　70㌔(H23彩湖)　6.33.57　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100㌔(H22野辺山)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.38.55

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2012/1/9

「27キロ走」　　

　今朝は、茜浜から美浜大橋までのホームコースを走りました。スタートが休日の10時前ということでいつもよりたくさんのランナーが走っていてモティベーションを上がりました。

　本日のメニューは、3往復の27キロ、後半、脚がどれ位持つかを確認するための練習です。タイムは、①45.40②45.09③44.09、アップ給水込みで2時間22分でした。

　暖かくてとても走りやすったのですが、やはり、3往復目は、脚が重くなってとてもきつく感じました。3月下旬までに距離走を増やしていきたいと思います。

本日走行距離　27キロ

　