うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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H23.10.02 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白井梨10キロ　40.11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H23.10.30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手賀沼ハーフ 1.31.24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H23.11.13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いわいハーフ 1.31.06　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H23.12.04　越谷駅伝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5区3.5キロ　 13.03　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.01.22　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉マリン　　 DNS 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.02.19　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青梅30キロ　2.13.14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.03.25　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐倉マラソン　3.20.28　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H24.04.14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彩湖70キロ　　　DNF　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.05.20　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野辺山100キロ 12.59.36　　　　　　　　　　　　　　　　　　 H24.06.24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冨里スイカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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10㌔(H18蓮田)　　38.38　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊｰﾌ(H19谷川) 　1.24.17 　　　　　　　　　　　　　　　　　30㌔(H18青梅)　2.09.59　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾙ(H18つくば) 　3.08.39 　　　　　　　　　　　　　　　　　　70㌔(H23彩湖)　6.33.57　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100㌔(H22野辺山)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.38.55

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2012/1/28

「35キロの壁」　　

　今朝は、佐倉の約2か月前ということもあり、土曜福祉村で長距離のペース走をしました。参加者は、スタートの時はひでちゃん・マウンテンハウスさん、途中はたくさんいたので分からず、ラストは駄馬さんだけでした。

　アップ2周後、キロ5分から4.40のペースで20周を目標に走り始めました。ラップは①9.17(キロ5.06ペース)②8.55(4.53)③8.57(4.55)④8.44(4.47)⑤8.46給水(4.49)⑥8.55(4.53)⑦8.53(4.52)⑧8.41(4.46)⑨8.56給水(4.54)⑩8.33(4.41)⑪8.38(4.44)⑫8.46給水(4.49)⑬8.45(4.48)⑭8.43(4.47)⑮8.49(4.50)⑯8.41給水(4.46)⑰8.32(4.41)⑱8.40(4.45)⑲8.58(4.55)でした。

　20周の予定でしたが、19周目にガス欠でふらふらし始めたので走るのを止めてしまいました。空腹に耐えきれずにすぐに車まで走って、事前に買って置いたおにぎりを二つ食べました。

　トータル走行距離は34.58キロ、走行時間は2時間47分で、給水込みで4.49のペースでした。最近は30以上走ってなかったし、やはり、35キロの壁でしょうか。

　明日から、また練習して、一か月後に再チャレンジしたいと思います。

本日走行距離　38キロ

投稿者: うめさん

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この記事へのコメント一覧

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投稿者：うめさん

2012/1/29 15：09

○ひでちゃんへ

コメントありがとうございます。
永遠の目標ではなくて「ライバル」であり、「走友」だと思ってます。
本当にそのとおりで今後の練習で壁を壊していきたいと思ってます。
来月は最後まで付き合ってくださいね。

投稿者：ひでちゃん

2012/1/29 6：19

寒い中、越谷まで来てくださりありがとうございました。私は昨日は１２周でリタイアしてしまいましたが１７周目に向かう、うめさんはガッツにあふれていて素敵でした。永遠の目標（永遠では困るのですが）です。
　「３５キロの壁」とか「３０キロの壁」とかよく言われていますが、自分で作ってしまっている壁、負の自己暗示だという人もいます。練習で自己暗示の壁を壊していきたいと思います。

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