うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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2008/6/28

「1キロ×7本」　　

　今日は土曜福祉村練習に参加しました。インターバル参加者はマエゾーさん・Bowstring・ひでちゃんと私の4名と別メニューで○木さん・長さん・鈴智さん・モコさんの計8名でした。

　アップ2周後、インターバル1キロ×7本で40切りを7本揃えるつもりで走り始めました。タイムは①3.38②3.35③3.33④3.32⑤3.33⑥3.37⑦3.31でした。

　一本目は様子見、少し余裕あったので2本目から、35切りに上方修正し、5本まで走りましたが6本目はスタートから飛ばし過ぎて、37秒でした。なかなか、7本目揃えるのはきついですね。
　
　来週からの目標は、35秒以内を7本、最終的な大きな目標は30秒以内を7本揃えたいです。

本日走行距離　15キロ
今月走行距離　175キロ　　

投稿者: うめさん

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