うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーとデカフォレストを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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2008/7/5

「TT＋1キロ×3本」　　

　今日は土曜福祉村の練習日です。参加者は長さん・マエゾーさん・Bowstringさん・シティさん・ひでちゃん・アベちゃんと私の7名でした。シティさんはお久しぶりの参加です。7名揃うと練習の格好もつきますね。

　練習はアップ2周後、ひでちゃん提案の約4.6キロ（2周＋1キロ）タイムトライアルをやりました。キロ4分のペースメーカーを志願しましたが最後までペースを守れずにラスト1キロはおもっきり走っちゃいました。ペースメーカー失格です。タイムは18分05秒で8月と9月にもやる予定です。

　追い込んだ練習をするために、休憩後、インターバル1キロ×3本を走りました。タイムは①3.37②3.38③3.31でした。
　とてもつらい練習でしたがシティさんが並走してくれたので最後まで何とか走れました。ありがとうございました。ダウン2周して、練習を終了しましたが帰って体重を測ったら、2.2キロ落ちてました。

　福祉村も夏をむかえ、日差しも強くなり、ますます、インターバルもきつくなりますが来週以降もできるだけ、参加して秋のレースに備えたいと思います。

本日走行距離　15キロ
今月走行距離　40キロ

投稿者: うめさん

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この記事へのコメント一覧

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投稿者：うめさん

2008/7/6 19：51

○ひでちゃんへ

夏の暑い昼の皇居を走っている影響かもしれませんが大丈夫でした。
練習で限界を超えないと本番では自己ベストはなかなかでませんから。

投稿者：ひでちゃん

2008/7/6 5：31

ＴＴ１８分台で走った後に、インターバルいつもと変わらないタイムで走るなんてやっぱり鉄人うめさんですね。
私なんて悲惨な結果でしかも、クールダウンでさえリタイアした程でした。
帰宅後かなり体がやられていました。
皆さんは無事だったのでしょうか？
無理をしない程度にやっていきます。

http://blog.goo.ne.jp/okahide55/

投稿者：うめさん

2008/7/5 20：52

○シティさんへ

お疲れさまでした。
また、来てください。

投稿者：シティ

2008/7/5 15：12

お疲れ様でした。
次は、いつになるかわかりませんが、
またよろしくお願いします。

http://blog.so-net.ne.jp/city42195/

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