強迫性障害克服体験記〜強迫性障害は治ります〜
機能不全家族(虐待・兄の家庭内暴力等)を乗り越え、強迫性障害を克服し、カウンセラーとして活動しています。このブログは不潔恐怖からの回復体験記(強迫性障害が治っていく)ブログで、カウンセラーになるまでを綴ります。強迫性障害は治る病気です。みなさん絶対にあきらめないでね。強迫性障害の方カウンセリングいたします。(少しでも楽になれるよう援助させていただきます)
私が生まれ育った家庭は、兄の長年に渡る家庭内暴力、心理的虐待等過酷なものでした。強迫性障害は、そんな中での発症だったのです。(過敏性腸症候群も併発し、その後良くなっています)〇強迫性障害の克服に至る過程は、実はこちら(クリックして下さいね)のメインブログで、ちょくちょく書いていましたが、色々聞かせて欲しいと多くの声を頂いていましたので、もう少しきっちり体験記を書いてみようかと、新たなブログの開設にいたりました。
強迫性障害/親子関係・家族関係/人間関係/あおぞらカウンセリングルーム・相談室(まゆまゆの相談室です)
また、新聞投稿もちょくちょくしていていますので、良かったら読んでみてください。★まゆまゆの新聞投稿
☆なお、コメントは管理人承認後に公開されます。
★このブログの構成としては、◎強迫性障害の悪化の過程◎強迫性障害が治っていく過程◎経験者として強迫性障害にとって良かったと感じる事 を主軸に書いてみたいと思います。
〇ただ、良くなる過程がより分かりやすくなるため、しばらくは、悪化の過程や私の家庭環境の話などか多くなるかもしれませんが、よろしくお願いいたしますね。
私の強迫体験が載った本が発売されました。本の詳しい説明はこちら(クリック)
2008/12/26
「モチベーションについて」 強迫にとって良かったと思う事
昨日の続きを書こうかと思ったのだけど、思いついた事があるので、それを今日は先に書きたいと思います。
よく私は、
「どうやってモチベーション保ち続けたのですか?」
という質問をよくされるのですが、そこでよく答える事は、また後の記事に書くとして、今日思いついた事として、
私は過去記事に書かせていただいた通り(良かったら過去記事全部読んでください^^;)行動療法なんて名前も知らず、原理も知らずに過していました(昔のことですから・・・)
だから、
「行動をすることによって・・・・・軽減する・・・・」
そんな事は、もちろん全く知らなかったのです。
だから、モチベーションを保つ努力を私はひょっとしたら、していたのではなく、
ただ、生きていくためには必要があったり、強迫行為のなすままにやり続けていたり、
強迫観念に圧倒され何もしなかったら、幸せになれない・・・・・・一生このままだ・・・・そんなの絶対に嫌だし、生活に困る・・・幸せになりたい・・・・と
行動しつづけただけではないか?と思ったのです。
私が言いたい事わかりますか? それがモチベーションやんか〜とツッコマれそうな気もしますが、
「減っていく・・・」
という気持ちを味わうことによって、私は決して、モチベーションを保っていたわけではないという事です。そこに神経をむけていませんでしたから・・・・・偶然味わった事は多数あるのですが、細かい所は味わってないのです。
「軽減していく事を味わう」
事によって、また次も頑張ろう、そんな気持ちになる・・・・
これ間違ってないし、すごく正しい行動だと思います。だけど、
「味わおう、味わおう・・・」
と必死になって、よくわからなかったとか、経験できなかった・・・って方沢山いらっしゃる気がします。
これはあくまで私の場合なので、これが正しいなんて思わないで欲しいのですが、
ひたすらそこだけを目的に、必死に味わいに行かなかった事は良かったのかもしれません。そこに重きを置きすぎると、そうならなかったとき、すごい挫折になり、次に進めなくなってしまったからしれませんから・・・・
あーなんか こんな事書くと、それじゃ行動療法批判してるみたいーと取られちゃいそうですが、軽減していくのは、本当だと思いますので、決してやめたりしないでくださいね。
↑は私の体験としての話です。このブログ全体がそうです(^_^;)。
まゆまゆのカウンセリングルーム/相談室
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よく私は、
「どうやってモチベーション保ち続けたのですか?」
という質問をよくされるのですが、そこでよく答える事は、また後の記事に書くとして、今日思いついた事として、
私は過去記事に書かせていただいた通り(良かったら過去記事全部読んでください^^;)行動療法なんて名前も知らず、原理も知らずに過していました(昔のことですから・・・)
だから、
「行動をすることによって・・・・・軽減する・・・・」
そんな事は、もちろん全く知らなかったのです。
だから、モチベーションを保つ努力を私はひょっとしたら、していたのではなく、
ただ、生きていくためには必要があったり、強迫行為のなすままにやり続けていたり、
強迫観念に圧倒され何もしなかったら、幸せになれない・・・・・・一生このままだ・・・・そんなの絶対に嫌だし、生活に困る・・・幸せになりたい・・・・と
行動しつづけただけではないか?と思ったのです。
私が言いたい事わかりますか? それがモチベーションやんか〜とツッコマれそうな気もしますが、
「減っていく・・・」
という気持ちを味わうことによって、私は決して、モチベーションを保っていたわけではないという事です。そこに神経をむけていませんでしたから・・・・・偶然味わった事は多数あるのですが、細かい所は味わってないのです。
「軽減していく事を味わう」
事によって、また次も頑張ろう、そんな気持ちになる・・・・
これ間違ってないし、すごく正しい行動だと思います。だけど、
「味わおう、味わおう・・・」
と必死になって、よくわからなかったとか、経験できなかった・・・って方沢山いらっしゃる気がします。
これはあくまで私の場合なので、これが正しいなんて思わないで欲しいのですが、
ひたすらそこだけを目的に、必死に味わいに行かなかった事は良かったのかもしれません。そこに重きを置きすぎると、そうならなかったとき、すごい挫折になり、次に進めなくなってしまったからしれませんから・・・・
あーなんか こんな事書くと、それじゃ行動療法批判してるみたいーと取られちゃいそうですが、軽減していくのは、本当だと思いますので、決してやめたりしないでくださいね。
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投稿者: まゆまゆ
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