体重を減らすにあたって決めたこと。それは続けてやっていけること。
まず、ジョギングなど、そのための運動はしない。
特定の食べものを摂取したりしなかったりしない。(たとえばバナナダイエットとか、オイル抜き料理とか)
お酒類は適量に(どのくらいが適量なのか?ほとんど飲む量は変わらなかった)
毎日体重を量る。
食べることを我慢しないで済む食事をする。
そこで考えたのが和食。それも徹底的にやること。今では、日本食といってもいいくらいのカレーライス、ラーメン、餃子、など、元々が洋食中華な食べものは、目標(標準体重)達成までは食べない。もちろん“和風”スパゲッティなんてのもダメなのは当たり前。幸い、和食大好きの私には全く問題ありません。
和食なら肉魚、天ぷらなどの揚げ物もOK。もちろんほどほどにしなくてはいけませんが。
そこで続けること6ヶ月。60kgを突破、58kgまでいきました。このままどこまでやせるかやってみようと思いましたが、ちょっと危険そうなので止めました。

ゴーヤと豚肉をいためたゴーヤチャンプルー、沖縄なので問題なし。今では、夏、これなしには生きていけないくらいの野菜です。

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