週末の講習会情報です

9月開講分も「スタジオ819」に随時掲示していきます
ので要チェック
■メカニックスクール初級(講師:竹内)
・8月30日(日)12時〜14時
開場:スタジオ819 受講料3,000円 定員15名
【内容】 これだけ知っていれば、ひとまず安心
@日常のメンテナンス
Aサイクリング中のトラブル解決法(パンク修理他)
※「誰でも出来る自転車メンテナンス」竹内正昭著
山と渓谷社をお持ちの方はご持参ください。
ご自分のバイクを使いたい方はご連絡ください。
■ライディングスクール初級(講師:篠崎、竹内)
・8月29日(土)10時〜12時 中級 スタジオ講習
満員御礼

定員です(キャンセル待ちOK)
【内容】 ローラー台を使って、自己流の乗り方を
修正しましょう(固定ローラーなので安全です)
@スタート&ブレーキングのフォーム
Aシッティングフォーム
Bダンシングフォーム(立ちこぎ)
C登りのフォーム D下りのフォーム
E自分に合ったバイクセッティング方法
※ご自分のバイクをご持参ください。3階に運ぶ時間
+セッティングがありますので、開始15分前に
集合をお願いいたします。
■トライアスロンスクール初級(講師:篠崎)
・8月30日(日)17時〜19時 初級
開場:スタジオ819 受講料3,000円 定員9名
【内容】 レースを完走するためのノウハウ。
レース当日を体験しましょう。
@レースの流れ A前日当日の食事
B持ち物 Cアップ Dトランジション
E効果的な補給
※実習が中心となります。動けるウェア、ランシューズ
をご持参ください。ウェットスーツの持参も
可です(トランジション実習用)。
レース当日と同じ動きををみなさんと一緒に行ないます。
■セルフアロママッサージ(講師:Tomoko)



・9月19日(土)13時〜13時30分
開場:スタジオ819 受講料3,000円 定員6名
【内容】 @アロマとは?
Aマッサージオイルを作ってみましょう
Bマッサージ実技
※作成したアロマオイルはお持ち帰りいただけます
※服装は、腕や脚がだせるよう短パンTシャツなど、
またオイルが付いても大丈夫なものでお越し下さい。
※持病のある方、皮膚にトラブルのある方は予め
ご相談ください。
身体を動かすのが大好きで毎週スポーツしてます!
って人は多いと思いますが運動後のケアまで
しっかり行なっている人は少ないはず。。。
ちょっとした簡単ケアで常に健 康な身体を維持
できます!アロママッサージは軽いタッチでの
マッサージ、リラックス できる良い香りに包まれて
身も心もリフレッシュ!!お気軽にお問合せください。

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