2019/6/27

禁酒から断酒へ  diary

5月27日に禁酒を開始して、一ヶ月がたちました。

■飲酒危機?
開始後24日目に、かみさんが実家からビールを頂いて来るという不測の事態が発生しましたが、かみさんはビールを飲んで私はノンアルコールビールや炭酸水で過ごしており、無事に禁酒継続しております。
この際「禁酒」から「断酒」にバージョンアップ?します。

■アルハラ対策
次の難関は、飲み会と盆暮れ対策です。飲まない姿勢を貫かなければなりません。
目上の方の勧めをいかに断るかが勝負です。飲み会はそんなに頻繁にはありませんが、忘年会やら歓送迎会など断れるものはとりあえず断ります。

もし参加して、無理に勧められたら、スマホに経過日数のカウンターを付けていて、それを見せて、「これがまた0になります。あなたはそのことに対してどう責任をとって頂けるのでしょうか?」とか言ってみようかと思っています。まぁもう少し差し障りのない理由を最初に言いますけどね。

ちなみ最後に飲んだのは送別会の次の日でした。送別会が一区切りで、次の日に家のアルコール類の在庫一掃をしてからの禁酒スタートでした。

■少し位いいのでは?
例えば、お正月位は飲んでもいいのではない?とか思われるかもしれませんが、それトリガーでずるずると飲み始めるのが目に見えております。逆になんで例外を作らないと行けないのか?と問うてみたいです。

20代の頃は飲み会以外は、ほとんど飲んでおりませんでした。その時代に戻れたらなぁとは思いますが、一回アルコールの快楽を脳が記憶してるので、その時代には戻れないと思ってます。アルコール依存症の方の治療のごとく飲まないのが正解です。

あとFBなどで断酒のグループとかチラッと覗いておりますが、お酒に未練たらたらの方が書き込んだりしていて、そういう雰囲気なのは即刻退会しました。

私自身がアルコール依存症に近いかも?とは思っておりましたが、いやいや、そこで未練たらたらと酒を語る依存症の諸先輩には到底及ばないこともわかりました。

■禁煙に似ている
一ヶ月経過した感想は、禁煙のステップやら感覚と似ているかなと思います。
タバコやめて良かったと思ったことの一つにタバコを持ち歩かないで済む、タバコから自由になれる、タバコからの解放されたような印象を持ちましたが、お酒の場合も似た感覚があります。
今でもタバコを吸っている人はどこでタバコが吸えるかを常に考えていて大変でしょうね。ある意味タバコの奴隷とも言える気がします。タバコに支配されてる感。でもそもそもタバコ自体をやめちゃえば、その束縛はなくなります。タバコを吸えないでイライラしてたら、いろいろとマイナス要素です。でも、それは実は禁煙してしまえばすっきり解決!するのです。止めることが出来れば気が付けます。

今はアルコールも似たようなものだと今は思っています。お酒の場合は、付き合いの場で飲んだりと色んな要素が絡んでくるので、タバコほど単純ではないと思いますが、、、

前回も書きましたが、薬物が解消できるストレスはその薬物を取っていなかったストレスだけです。他のストレスは何も解消しておりませんし、薬物摂取により余計な薬物を摂取できないという新たなストレスを抱え込むことになります。
マッチポンプ的ですね。

■自由に
お酒の場合も毎日、夜が近くなると何をどう飲もうかとか、アルコール量は足りるか?とか、ライブやセッションの前はその前の食事で生ビール2杯飲んで、ライブハウスで何杯飲んで等々、気持ちよく酔える量を確保するために頭を使う?そんなことを考える面倒な日々でしたが、そんなことから自由になれました。

なので休肝日とか節酒とかでダメですね。これでは酒から自由になれない。逆に次の機会に飲めるであろう酒のことばっかりを考えてしまう気がします。
もう飲まない、これからは酒なしで過ごすということで自由になれます。

■楽しいし楽だし面倒な思いをしない
飲まなくても食事は美味しいですし、夜も過ごせます。飲まずに飲み会に参加できるスキルは、或いはアルハラな人をやり過ごすスキルは、まだ私にはないですが、身につけている人もたくさんいます。今後の課題です。

お酒で好きだったことの一つがひとりで呑みながらうだうだとネットを閲覧するみたいな時間だったのですが、これも飲まないでも出来ます!飲まないでも楽しいです。先程の依存症で診断されてしまう諸先輩方とは違うのかもしれませんが、私のドーパミンの回路はまだ壊れてなかったとも思っております。酒がなくても人生は楽しいです。

飲んだ場合には、楽しさが乗じてつい飲みすぎて次の日は二日酔いだったりや寝てしまったりということが日常茶飯事でした。
ハーモニカの朝練をしておりますが、飲みすぎてしまい練習をしない日は多々ありました。

■禁酒ストレス
一方、酒が飲めないストレス的なものはあるような気がしてます。ノンアルコールビールを3本位飲んだり(ノンアルなんて普通は1本くらいでしょう?)何故か深夜にカップラーメンを食べたり。。。(まぁこの位はそれほどでもないのかなぁ?)でも、だんだん落ち着いてきてるし、そのうちなくなると思っていますが、、、、

■このまま続ける
そんなこんなで一ヶ月です。この先もわかりませんが、もう断酒で行く!という気持ちです。
そのほうが楽で、面倒くさくなく、体調も良好で何よりハーモニカが気持ちよく吹けます。
よく「私と音楽とどっちが大切なの?」的な?質問がございますが、「お酒とハーモニカどっちが大切なの?」で、ようやくお酒とさよならできそうです。なんとなくやめたいなぁ〜と思ってからタバコのときは5年位でしたが、お酒は10年位かかりました。

■二部作
前回、禁酒3週間で書いたのと禁酒二部作です。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/1199.html
自分の考えを整理するためでもあります。長文で失礼いたしました!
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2019/6/17

禁酒3週間  diary

5月26日日曜日の夜にお酒を飲んで、禁酒を開始し3週間が過ぎました。

(注意、警告?)
お酒やタバコを楽しんでいる方には不快な内容が含まれますので、読まないでください。読んで議論をされても応じません。いろいろな考えがあり今の私の考えです。
私自身半年前ならこう思わずにお酒を楽しんでおりましたし。。。

(過去の禁酒への挑戦)
禁酒キーワードでこのブログを検索すると、私の禁酒への戦いの歴史が見て取れます。

・2008年8月に病気をきっかけに禁酒を少ししております。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/605.html
・2010年2月に逆流性食道炎が発覚し禁酒しなきゃなぁとあります。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/746.html
・2010年3月禁酒の本もいろいろ読んでおります。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/776.html
・2015年5月禁煙と禁酒についてまとめております。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/1085.html
・2019年3月今回の禁酒につながる決意的宣言な?
https://blue.ap.teacup.com/fujih/1198.html

で、今回は、かつてない長期間3週間続いております。お酒はもういらないかもって気持ちに切り替えられております。

(飲酒状況と禁酒学習)
それまでは、ほぼ毎日飲んでました。お酒は適量云々が言われておりますが、わりとお酒に強い私はそんな量では満足できません!酔うまでが適量でした。適量でやめるくらいなら最初から飲まないほうがいいかも。飲み始めたら止まりません。適量って本気で言ってるのでしょうかね?

健康面では、逆流性食道炎症状と高血圧でしょうか?両親が東北で親戚筋の状況から、このまま飲み続けると脳梗塞系の病気にはかかりそうな予測がついております。

2015年以降も、禁酒関連の本読んだり、依存症関連に広げたりしてました。禁酒セラピーなんか5回位読んでます。あと最近の本やらユーチューブやらで新たに禁酒をする人禁酒している人がずいぶん増えている気がします。そんな流れに乗って、思考もバージョンアップして今のところ成功しております。

最近思うのは、タバコもアルコールもあるいは違法のドラッグ達も所詮は同じ括りの薬物であり、やめられないのは薬物依存症であると思ったわけです。脳に作用して、依存性があって続けてしまう。その行為は、一見するとストレス解消のようですが、本来のストレス自体は全然消えてなくて、唯一解消できるストレスは、それらの薬物を摂取していないストレスを解消できるだけです。
つまりそれら薬物をやめてしまえばそんなストレスはそもそもなくなります。
まずもって、それら薬物は時間もお金も健康も奪っていくものです。

ですが、それが頭でわかっただけではやめるのは厳しくて、それらの本やらユーチューブの動画を見てその気持ちを強くしたり、未だにタバコを吸ってる方たちを見ながら、かわいそうに、、、俺は次の段階に行くよ!とか思ったり、条件が複合的に重なってうまく行っている気がしております。

↓こんな記事を読み昭和は禁煙で、令和は禁酒でしょ!と思ったりもしております。
https://www.vogue.co.jp/lifestyle/culture/2019-04-25/teetotalism/cnihub

(禁酒後の状況と今後)
お酒をやめて、1週間位で逆流性症状は改善されました。高血圧が原因なのか?耳鳴りはまだまだでしょうか?ひどい日はなくなりましたが。。。最初1週間目は寝付きがかなり悪く苦労しましたが、それでもお酒を飲んだときよりも目覚めはよく。1週間過ぎてからは、寝付きも多少改善されて来ました。まぁでも逆に眠くなって来たかなぁ?よく眠れる?眠るようになったかもしれません。

体調良好で、逆流性食道炎のむかつきもなくなり、クロマチックハーモニカもフルトーンで鳴らせるので、奏法やら練習法も再構築です。4オクターブの楽器の特に最低音域を鳴らしきれていなかったなぁ。と気が付きました。
あと、4オクターブはスズキを使っていますが、3オクターブのホーナーのCX12も再度チャレンジして大きな音を追求してみよう。ジャムセッションではこちらの音の立ち方のほうがインパクトがあって良いかなぁと思っております。

ハーモニカよりも良くなったのは喉の調子で、歌うと気持ち良く声が出せるようになりましたが、録音するとピッチは相変わらずのものなので、まぁそのへんは期待せずそれなりで行きます。

この先はわかりません。
日本社会、飲み会やら何やらでお酒はやたら勧められますからね。
そんな飲み会に飲まずに顔を出せる強い気持ちはございません。参加しない方向ですけど。

(カフェインやら薬物の徴税やら)
薬物依存症の本によるとカフェインも薬物に含まれます。
カフェインは体にいいという説もあるのでなんとも言えませんが、体に作用して依存性があるのは事実でしょう。

カフェイン?コーヒー?に関しては、朝の一杯程度にしております。
コーヒーもどこかで出されてしまう飲み物ランキング上位ですからね。飲まないと言う説明も面倒です。
なので、あえて自分からは取らないけども、多少慣れておこう程度でよいかと。

薬物に関しては体への害やら、法による禁止云々等ありますが、アルコールとタバコはしっかり徴税にまでつながっております。

特にアルコールは、飲酒事故やら急性アルコール中毒やら肝硬変やら直接・間接の死因になってるのに、飲みたくなるCMがガンガン流される状況です。

ですが、それも徴税が背景にあるとなると、わざわざお金を払って不健康になって貴重な時間を取られるのが馬鹿らしくなっている今日この頃です。
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2019/3/6

逆食禁酒  diary

ここ数年?ギリギリのところで過ごしているが、逆流性食道炎が悪化に付きしばらく禁酒、禁コーヒーします。

最近、日によって耳鳴りもひどくなったりで、この辺も影響しているらしく様子見。コーヒーは早々に復活したいが、酒はそのままやめたいなぁ。

昨日なんかは花粉症もひどくて一体何がなんだかわかない状態。。。。

先日、せっかくサントリーホールでオーケストラ聴いたけど、そのときに耳鳴りの悪化を感じた。静かなところからじゃないとクラシックって楽しめない。

このブログによると逆流性食道炎の発覚は2010年2月になってる。その後はひどくなると薬もらったりだが、毎年ではない。もうお付き合いするのはやめたい。
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2018/4/5

ギターはやめて、リコーダー開始  diary

ハーモニカで得た練習・トレーニングのノウハウを他の楽器に活かそうシリーズでギターの練習を開始したが、ギターって上手い人たくさんいるし、ステージで使う時にトゥーツみたいになれないし、、、って事を勘案してリコーダーにすることにしました。

持ち替え楽器としてスムーズだ。
ハーモニカだけの練習だと飽きるので他の楽器が必要だ。だけど、3種類はできない。
YouTubeでjazz recorderって検索すると、私の動画がちらほらあるし、ギターだとムリでしょってのもある。
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2018/2/22

ジャズマンガ  diary

「坂道のアポロン」というのが映画になるとテレビで見て、ジャズが絡んでいる事を知りマンガとアニメを買った。

マンガを読んでいる途中だが、ようは少女漫画なのね。
映画に出てくる曲もモーニンだったりするのでちょいと私の想い入れのあるジャズとは違うのかな?と思いつつ映画までは見に行かなくてもいいのかな?って所です。

ジャズ漫画といえば今は「BlueGiant」でしょう。私も読んでいます。
その昔は細野不二彦さんの「Blow Up」ってのがあった。
どちらも主人公はテナーサックスってことが象徴的。BlowUpはバブルの影を引きずりつつ悪くいうとチャラい感じで、BlueGiantはまさに今時の若者風で対照的で面白い。

あと、最近見つけたのは、柳沢きみおの「真夜中のジャズマン」

ジャズマンって感じでは無かったかな。
石ノ森章太郎の「ブリッジ」もプレミアが付いて高かったが買ってみた。

このシリーズのクラシック版松本零士の「不滅のアレグレット」は持っていて、わりと面白くて、期待したが、エピソードをさらっとなぞる感じだった。

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2018/2/21

一日のルーティン  diary

朝はクロマチック・ハーモニカ練習して通勤中は音楽聞いて夜は読書ってのを理想としたく。
夜にお酒が入るとYouTube見てうだうだする過ごし方、あんど翌朝の練習も出来なくなるか縮小される。

(朝)
4時か5時に頃起きて朝練。クロマチック・ハーモニカでppの音量で。普通の戸建てで2階に家族が寝ている中。休みの日はリビングでそのまま練習していたりする。普通に音を出す時は、家族がいなくなったときか2階に行く。

(通勤中)
BOSEのヘッドホンでノイズキャンセルしつつ、クラシックやジャズを聴くのが一番ストレスフリーかも?ちなみに基本手ぶら通勤。
自分の録音を聴いたり、課題の交響曲とか、ジャズとか、覚えたいスタンダード歌詞とかその時の思うままの内容を選択。

(夜)
ここ半年くらい?ジャズの本でこれはと思うものはとりあえず購入している。読むのが追いついていない。レア?な所、昔々読んだアート・ペッパーの自伝なんかも買ったりしたのだが、あとゲーリー・バートンとか。お酒を控えて読み進めていきたい。。。

とは思っている。が、なかなか。。。

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2018/2/19

小泉放談  diary

50歳を過ぎて、トゥーツ・シールマンスが亡くなったり、ちょいと休職したり、最近だとハーモニカウォーマーとかSUZUKIのシリウスとかのおかげもあり、クロマチック・ハーモニカに絞れてます。

もうこの先のやることがいろいろ絞れてる感がひしひしとしてて、しかも自分の好きなようにやるぞ!感もあり。大いに賛同した本でした。

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2018/2/18

日記をつける  diary

日記を書いて時折読み返すとよいらしいのでいろいろ付けてみてるのだが、なにしろ方法が定着しない。ノートに書いたり手書きのスマホに書いたりポメラに書いたりエバーノートに書いたり、直近はスマホに手書きだったが変えてしまったので、またノート復活してみよう。

手書き能力の維持って重要課題だよね。

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2018/2/17

カフェトーン  diary

来週の23日(金)に南与野Jazzmalでギターの釘ちゃんとデュオのライブを控えてるので(ここまで番宣)、まるっきり同じ編成のクロマチック・ハーモニカ マツモニカさんギター井上智さん@浦和カフェトーンに行ってまいりました。

マツモニカさんのガチなジャズを聴いたのは何年?十数年?ぶり?いろいろ勉強させていただきました。あんな間近で聴いたのも初めてかもしれません。

行く電車の中で突然思い出し、井上智さんのCDがスマホに入ってるかな?と見てみるとベースの北川潔さんとのデュオがあって聴きながら行った。10年位前?ギターをもっぱら練習していた時代に買ったものだ。「聴きながら来たんです」と言ったらなんと新作が出ていたのか?ということでお買上げ。今聴いてる。カッコいい。

2005年にトゥーツ・シールマンス@ブルーノートNYのタイミングで新婚旅行でニューヨークに行ったのだが(ここのカバー写真)、その時に井上さんにお会いしててそのことも覚えててくださっていて感激いたしました。
2005年11月の当ブログ
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2018/2/14

スマホ機種変  diary

スマホの機種変しました。

私のアンドロイド端末購入歴
2010.12 Lynx 3D SH-03C
2012.06 Galaxy Note SC-05D
2014.04 Xperia Z1 SO-02F
2015.08 Galaxy Note Edge SC-01G
2018.02 Xperia XZ1 Compact SO-02K
最初のリンクスはまだ手元にある。ちょっと前にワンセグを見たりしてた。さすがメイドインジャパン?シャープ?って感じ

最初のギャラクシーノートは機種変して家用で遊ぼうと思ってたが起動しなくなった。最初のエクスペリアは電池部分が膨張してハード的にだめになった。
ノートエッジはまだ使いたかったが、フリーズしたり勝手に電源が落ちるようになった。ファクトリーリセットしても、どうやらmicroSDカードを入れるとダメみたい。
音楽を大量(44GB)に入れているので、それがダメだと使いものにならないので昨日機種変しました。

ファクトリーリセットなどをせざるを得なかったので、日曜日に録音した初シリウスの録音が飛んでしまいました。一回は聴けました。シリウスはまとまった美しいサウンドになりますね。
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2018/2/10

マイ交響曲ブーム  diary

以前ハーモニカ関係の打ち上げで、クラシック系の方が多かったのでマーラーを中心に交響曲の話で盛り上がった。
私も高校時代クラシックが好きで、毎日HNK FMを聴いている時代があったが、ベートーヴェンとかちょいと時代が進んでチャイコフスキー位?を聴いていた程度。マーラーなんてなんか特別に難しいもの?って認識しかなかった。また、私が聴いていた頃はマーラーもそれほどブーム?ではなかった。

最近は便利なものでYouTubeでも聴ける。マーラーなんか聴いてみると未知のフレーズ、ハーモニーでカッコいい。このへんはエリック・ドルフィーを好きになり、結果フリージャズや現代音楽、武満徹なんかもカッコイイなと思える耳の進化もある。

時を同じくして、ノイズキャンセルのヘッドホンを購入。最初7千円位のを買ったが電車の中でクラシックが聴ける!更に時を同じくして、どんなもんやろ?って所持していた仮想通貨の値段が上昇している。チャンス!とボーズのヘッドホンを購入。人生初BOSE製品。つけ心地最高。音もいい。最初に買ったのは、ノイズもなくなるけど音色も変わっていた。これにより生活スタイルが激変(激でもないか?)電車とか家族と行くイオンモールなんかでも音楽が聴ける。
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で、ちょっとづつ交響曲も聴いてます。ベートーヴェン以降、ブラームスとかマーラー、ブルックナー、シューンベルクあたりを押さえて少し語れるようになりたいなと。

2月23日に一緒にやるジャズギターの釘宮さん(普段は釘ちゃん)もクラシックも好きで、チェリビダッケが好きだと聞き?誰じゃ?と思いつつ本を斜め読みしたらブルックナーにたどり着き、下記の「不機嫌な姫とブルックナー団」を読んだりした。翻訳を志してた図書館勤務の女性と3人のブルックナーオタク(ブルヲタ)の話しで最初の方は、声を出して笑いながら読んだ。

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2018/1/9

年初2018  diary

すっかりご無沙汰の当ブログですが、今年の抱負を。。。

といっても去年の継続です。

クロマチック・ハーモニカでバップを吹きたい。
1年間練習して、少しずつ自分の思いが反映できてる気がします。更に継続です。

昨年は、リコーダー併用など考えていましたが、きっぱりやめてハーモニカだけ練習してます。

ハーモニカウォーマーを最近使用しておりますが、冬場の練習革命です。
http://www.geocities.jp/y_fujiwara0111/
バルブの結露に悩まずにずっと吹いていられます。
50過ぎて他の楽器に興味が薄れた、良いタイミングに、使い始めることが出来ました。クロマチック・ハーモニカの練習が楽しい。

練習方法で凝っているのが、無伴奏でジャズ・スタンダードのアドリブソロをすることです。メトロノームだけ2拍4拍を鳴らしたリもします。
これで、ソロパローマンスである程度いろいろ出来るようにもなりたいと考えております。
あと今年もFIHに挑戦しよう。
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2016/11/15

11月15日って  diary

僕がクロマチックハーモニカを始めた日ってことになってるのでした。
昭和63年に当時キャバレーのハコバンでサックス吹いていたんだけども、
ジャコパス好きのベーシストがトンボのフォークヤングを吹いていて、フォークヤングを僕も買ったけどこれじゃないってい270をを買った日だったと思う。
で、28年目です。平成とかぶるところが凄い。

最近、色んな意味で僕はクロマチックハーモニカだなぁと
思う部分があり、練習に力を入れてます。

振り返りで過去の11月15日の記述。
2005年11月15日
http://blue.ap.teacup.com/fujih/283.html
2007年11月15日
http://blue.ap.teacup.com/fujih/539.html
2013年11月15日
http://blue.ap.teacup.com/fujih/1028.html
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2016/2/23

薄い、小さい財布  diary

「究極のモバイル楽器」クロマチックハーモニカを吹いておりますので小さいものにこだわってます。

以前、薄いメモ帳を紹介したかと思いますが、そこの財布を使ってます。
薄いのを買ってから、小さいのを知り買ってしまったのですが、スーツのときに胸ポケットに薄い財布、ジーパンのポケットには小さい財布、で上手く使い分けております。

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http://superclassic.jp/

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2016/2/18

41曲歌詞を覚えた。  diary

ジャズスタンダードで41曲、歌詞覚えました。
本格的に覚えようと始めたのは2013年11月からかな。
40曲でやめようと思っていましたが、I Fall In Love Too Easilyがたったの16小節だけ覚えればいい便利な曲と知り追加になりました。

もう、既にうろ覚えになっている曲もありますし、歌うレベルまで覚えていないのもあります。
そもそも英語がわからないので、複数形のSがつかなかったり、いらない所についたり。
いろいろ問題はございますが、そのレベルでございますが覚えました。

選曲の方針は、ジャムセッションで良くやってインストキーで出来るもの。
つまり、譜面を用意しなくてもいい曲を中心にセレクト。

曲数はもうこの辺でいいかなぁと思ってまして、あとは復習作業かなと思ってます。
それとももうちょっと頑張って50曲まで行くか?

覚えてみて思ったのですが、これからジャズをやっていく中、楽しんでいく中での、ひとつの財産です。

All Of Me
All The Things You Are
Autumn Leaves
Beautiful Love
Body And Soul
But Not For Me
Bye Bye Blackbird
Candy
The Christmas Song
Come rain or come Shine
Day By Day
Days Of Wine And Roses
Everything Happens To Me
Fly Me To The Moon
For Sentimental Reasons
Here's That Rainy Day
How high the moon
I Fall In Love Too Easily
I Remember You
I'll Close My Eyes
In A Mellow Tone
It Could Happen To You
Just Friends
L-O-V-E
Love Letters
Moon River
My Funny Valentine
My Romance
The Nearness Of You
On The Sunny Side Of The Street
Our Love is Here to Stay
Over The Rainbow
Polkadots And Moonbeams
The Shadow Of Your Smile
Smile
Stella By Starlight
There Is No Greater Love
There Will Never Be Another You
What A Wonderful World
When I Fall In Love
When You Wish Upon A Star

キーの分布。
Ab 2
Bb 6
C 5
Cm 1
Db 1
Dm 1
Eb 6
F 13
G 5
Gm 1

Fが多いな。EbっぽいのをFにしてるのも何曲かあるので、、、

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