うえちゃんのええやん日記

早朝の僕のマイコースには、ミズノＲＣのＵ嶋さんがほぼ同じ時刻を走っている。
今日は、３周（村野浄水場周り）ほど、一緒に走らせていただいた。
最後の最後に、「どこかランニングフォームおかしくないですか？」と聞いてみる。
そうすると、「ひとつだけあげれば・・・・」ということで、アドバイスをいただく。
そうか、そんなところを気をつけて走ればいいのかぁ。
さすがに、各地でランニング講習会などを開いてらっしゃるランニングクラブ！
明日からは、指摘いただいたところなんかを、意識しながら走ってみよう。

丹後や四万十後にはなかったのに、六甲全縦走の後、昨日今日とちょっと筋肉痛がとれない・・・、特に首周りがひどい。
山道に入ると、ゴロゴロ石、砂で滑りやすい道で、常に緊張しながら下を向きながら走ったからかなぁ？心地よいというかなんと言うか。

けどこんな日に限って、会社では倉庫整理が。重た〜いダンボール箱を何十個も持って・・・。でも若い社員の子からは、「上○さん、力ありますねぇ、若いですねぇ」て。そりゃねぇ、毎日一応鍛えてるからなぁ。（笑）

今日は、午後から枚方市小学生陸上競技大会のマスターズ招待の５０００メートルを走ってきました。ちょっとひさしぶりのトラックで緊張、おまけにメインスタンドには、かなりの観客が見守る中走りました。
タイムは、３’４６”−３’４９”−３’５２”−３’５３”−３’４６”＝１９’０６”（手元時計）と、走る前に目標にしていた１８分台は出したいと思っていたんですが・・・。
最初の１０００メートルを通過した後、自分ではペースをキープしてるつもりだったんですが、だんだんとペースダウンしちょっと厳しいレースでした。

今日は、六甲山の全縦走コースを走ってきました。
朝７時半に須磨浦公園駅に集合し出発。
メンバーは、ＮＡＭＩさん、ぶちやん師匠、わかこさん、僕とで宝塚をめざします。
夕方から、関谷さんの１００キロ世界選手権の報告会があったので、ちょっと高速で行くのは覚悟していたけれど、須磨浦公園を出発してから、休むことのないアップダウンの連続。山道はかなりの緊張感を持って走らないとこけちゃうし。
はっきり言ってかなりしんどかったです。（泣）

　　　　　　　　　　　　宝塚からの往復組、かずみちゃんとさわっちと合流


昼はやっとゆっくり生ビールとカレーで休憩。生き返って六甲山山頂を経て、宝塚へ。下り中心と思っていたけれど、小刻みなアップダウンで着いていくのがやっとの状態でヘロヘロ。なんかマラソンの３０キロ以降を思い起こさせる厳しいマラニックでした。

走行距離は、一応ＮＡＭＩさん曰く４７キロ。着いたのが１５時５０分。８時間２０分。ぶちやん師匠の時計では、実際走っていた時間は、６時間２２分。


終わってからは、京橋の韓国料理店で、関谷さんの報告会で大いに盛り上がりました。ちょうど席の前にポカリが・・・、いや〜ふたりで注ぎまくり飲んでました。
他のメンバーも六甲縦走でかなりお腹がすいていたのか、よ〜食べました。


報告会が終わった後は、なぜか僕の居る場所がわかったのか、伊藤こーちから連絡があって・・・。富士登山のオクダさん、四万十の６０キロ女子の入賞メンバーなどと果てしなく長い夜を京橋で過ごしました。

今週もいろいろあったけれど、一番は日本シリーズかなぁ。
第一戦を勝った後、第二戦目からあっという間に負けてしまって・・・。
昨日、宴会中に敗戦を知りましたが、日本ハムがあまりに強かったということでしょう。中日は完敗、また来年に期待しよう。

明日は、楽しみな六甲山全縦走、天気も良さそうだし、がんばって走ろう！

福知山で伴走するみっきーさんとの練習は限られてるので、今日は「わかちゃん練習会」に参加させていただいた。
御所の中で、一周１．３キロの周回を８周ほど走ったが、一周目はまるで合わずどうなることかと思ったが、３周目ぐらいからはなんとか合ってきたか？でも本番は、もうすこし速いペースだろうし、給水もうまくやらないと。まぁ、いろいろ話はして、息も合ってきたかなぁと思ってはいるんですが・・・。
でも、一番大事なのは、僕が万全の体調で臨むこと、これしかないです。

練習会が終わってからは、シーズン上半期を終えての報告会、といっても報告と同時にみなさん、たくさんでかいことを言ってたなぁ。（笑）
ただ、みっきーさんが、現在膝付近を故障しているとはいえ「福知山に出来るだけがんばって走りたい」ということを言われていて、あらためて身の引き締まる思いでした。



わかちゃんが指で４を指してますが・・・、何か意味でも？（笑）

今日、四万十の時に応援に専念されていた女性陣から、四万十ツアーでの写真をＣＤに焼いたものをいただいた。
前日のバス内から宴会、レースの模様、終わってからの宴会など、数十枚に及ぶ大作。自分のゴール写真も、またゴール直後のホッとした瞬間のショットなど感動の写真も含まれ、いいものばかりだ。今回の四万十が思い出されて嬉しい限りだ。
またこのように、陰ながら僕らを支えてくれたスタッフの方々に改めて感謝だ。ツアーの最後のほうに話をしたが、来年は出来れば走っていただきたいものだ。
本当に応援団の方々、ありがとうございました。

食卓にバナナが置いてあって思い出した。
今年の四万十６０キロのスタート直前に、大阪からたくさんのバナナを持って来ていたので食べた。
なぜかいつもより足が持ったような気がしたんやけど・・・。
まぁ、本にも走る時の栄養たっぷりなんてのも書いてあるし、今度からはちょっと多めに食べて走ってみよう。バナナに限らず、食べ物が美味しい季節になってきました。

今日は、特に何があったわけでもなく・・・。
でも帰宅後から、寝る前にかけて、ひたすら書類の前に。（笑）
半年以上先の大会の申込書を書いていました。

今日は会社の中に居たんですが、けっこう雨が降っていたようで。
ひさしぶりに、雨の降る街中を見たような。
明日からは秋晴れが続きそうな予報です。

今日の日曜日は忙しかった〜。
朝から枚マスの練習会、帰ってからは昼ご飯を食べるやすぐに買い物、かずくんの野球の道具類中心いうことで、守口市、大東市のスポーツショップをまわり、帰宅後野球の個人練習（かずくん）をして、今度はかずくんの散髪に付き合い、晩御飯後日本シリーズのテレビ観戦。一日走り回って目がまわりました〜。

今日の枚マス練習会で四万十Tシャツを着ていた方がいたんですが、なかなかおもしろいデザインでいいですね。今年の秋・冬は僕も着よう！

左はスポーツショップでジュニア用のドラゴンズの帽子がなんとB級品でめっちゃ格安で売られていた。他にベイスターズも。まぁ関西いうことで仕方ないか？（笑）
右は、２４、０００円の値札が、５、９６０円の格安で売っていたスキーウエア（僕の）。僕は大学時代からの２０年近く着ていたウエアだったので、買い換えたいなぁと思っていたら、めっちゃいいウエアが買えました。（おそらく昨年モデル？）
目的以外にいい買い物がふたつ出来ました。（笑）