土佐の高知の薬剤師通信

うがいは上を向いて「ガラガラガラガラ・・・」とやるのが常識だと思ってませんか？
確かにそのやり方はいかにものどを殺菌してくれそうですね。

しかし、本当は普通に前を向いて、あるいは下を向いて口に含んだ状態でグチュグチュとやればオッケ〜とのことです。

もちろんグチュグチュとガラガラを組み合わせるのが一番いいでしょうが、高齢者の方なんかは上を向いてガラガラガラなんて難しいですからねえ。

大切なのは「時間」
口に含んで２,３秒で出してしまうと効果弱！
最低１０秒できれば１５秒
これを３回（合計３０〜４５秒）

これで効果アップ！

さ、のどを痛める季節ですよ。
みなさんうがいをしましょう。

ついでに部屋の湿度も保ちましょう。
感想は肌とのどに悪いですからねえ。

あ、そうそう。
このうんちくを患者さんにもお伝えください。