まーく　のフィットネス情報

3月22日の日誌にも書きましたが、米国のメジャーリーグでは選手の薬物使用が顕在化。司法の場にまで問題が大きくなり、自制する動きも出たようです。
そのため・・・今年のキャンプ明け、大リーガーたちの身体が例年になく小さい！［週刊朝日04.04.09］。そうか、メジャーリーグ選手がオリンピックに参加しないのは、ドーピングの問題もあるのか。

入学試験のシーズンもようやく終わり、合格発表の結果を一部の週刊誌は熱心に取り上げてますねえ。
さて合格発表といえば付き物なのが「腕立て伏せ」。
・・・強引にフィットネスの話題に牽強付会してるだろう、と思った貴方！違います、ホントの話。
私の通った大学（体育大学や体育学科ではない、一般のとこ）では全員必修の体育の授業の最初に4種目の体力テストを行います。そこで一定基準を満たしていれば、好きなスポーツ種目を選択できます。満たさないと・・、トレーニングクラスでシゴかれるのが必修に。
その4種目の中で一番ハードなのが腕立て伏せ！男子の場合、なんと連続24回が基準。
なんだ簡単じゃん、と思った貴方！やはり違います。
1.5秒でキチンと下ろして、1.5秒でちゃんと上げる。反動不可、ペースは厳密にメトロノーム！が響きます。
これで24回は、一般的にかなりきつい。ところがこの体力テスト、実はその大学の受験生の間では有名だったりします。そこで・・合格を発表されていた受験生は、今の時期、すぐに腕立て伏せの練習を始めるんですねえ。

『シェイプアップ乱』などでおなじみの徳弘正也さんのコミックスに『ケンちゃんとチャコちゃん』という刑事ものがあります。（注.徳弘マンガは絵柄は非常にエロくてグロいです。このサイトを読んで、ストーリーが面白そうだからといっても、特に婦女子の方は購読はご注意下さい。）
その一章「七瀬ふたたびの巻」（1988年頃？）
トレーナーの女性が自分をもてあそぶスポクラ・オーナーを、一人でベンチプレス中の事故に見せかけて殺害する。そのやり方が
“1時間後に効いてくる筋弛緩剤を飲ませ”“準備運動を省いたローレピション（原文ママ）のベンチ・プレスからスタートする危険なメニュー”を組ませて、密室で一人で高重量ベンチプレス、首の上にバーを落として死亡。
作者曰く“当時だれもこんなトリック書いてないはず”。うーん、マニアだあ。

ナンパじゃありません。
日本古来の身体の使い方・歩き方・走り方。
私立桐朋高校（進学校として知られる）は練習時間も長く取れない、体格技術に優れた子を推薦で集められない中で男子バスケ部がナンバを取り入れた練習法で
好結果を残したらしい。
最近じわじわとブームになって来たようですが、残念ながら私はまだ詳しく知らない。断片的に知ってるのは、えっと、
“右手と右脚、左手と左脚を同時に前に出して歩く・走る”
『本当のナンバ　常歩』木寺英史　という本が今朝の朝日新聞に書評されてました。

↓下の情報に加えて。
そうか、最近流行りの体幹（コア）のバランスをとるレッスン、適度に揺れる電車（ポイントの場所は特に！）なんかの方が、かえって都合がいいか。