まーく　のフィットネス情報

【速報】本日午前11時41分、行政の防災無線で「光化学スモッグ注意報」が発令されました。
そりゃそうだよね、夏至近くの太陽だし、30℃越す暑さだし。（東京）
そういえば今日は「小学校の運動会」の日だった。大丈夫なんだろうか？
まーく本人は午後は、インドアのスタジオでーす。

この力こぶイイねと君が言ったから5月○日は筋トレ記念日
俵万智好きなんです（古っ）。えっと、某年の5月何日か（忘れた）に某大学の体育教育施設で、マシーンを使った本格的なウェイトトレーニングを、初めて習いました。それ以来やるようになったわけなんですねえ。だから5月○日は「筋トレ記念日」としておこう。一方、「エアロビクス記念日」はその翌年の2月ということで。
初めに体育学・スポーツ科学専攻の大学院生に説明を受けました。その時の注意で今でも忠実に守っていること。
“オーバートレーニングになるくらいなら、休みすぎる方がまだまし”
忠実すぎるくらい守ってる（？）かもしれない　（笑）

私のこのwebサイトも、いろいろな内容でふくらんできました。そして、まーく本人がウェブページ作成が少しはできるようになりましたので、このたび新たに
様々なコンテンツやリンクを含んだwebページを設立することにしました。
『まーく　の情報本部』
インデックス、玄関は、こちらのurlになりますので、ブックマークをお願いします。
http://mark2004.fc2web.com/
シンプルな作りですので、おそらく携帯からも無理なく見られるのでは。（奥の方に隠しページも用意してありまーす。）
なお、ここ『まーく　のフィットネス情報』は、そのサイト中のコンテンツ、という位置づけになります。

ダイエット・フィットネス関係のあるネット掲示板で見つけたQ&Aです。“細いけれど巨乳”が理想だという女性。そのためのサプリメントについて質問しているのですが、“胸に脂肪を付けるのにおすすめのプロテインは？”
……………
ハッ、なんかコメントしなきゃ。プロテインのことを、ムキムキに筋肉増強させるための薬3/23だと曲解する例も多いけど、これもちょっとトンデモない誤解ですねえ。
他にも見つけました。“屈伸運動をすると身長が伸びるけれども、スクワットをすると身長が伸びなくなるから、控えた方がいいんでしょうか？”（中学生男子）。

でも考えてみると、フィットネス・トレーニング・健康については、こういった疑似科学やトンデモ学説のオンパレード。だったらいっそのこと、それらのトンデモ話を集めて、楽しく鑑賞してみた方が面白いかも。
というわけで、新たに設立しました。
面白・トンデモ健康情報
面白くて、タメにならない情報を記録するページです。

TIPNESSが『体から変わる！フィットネス宣言』という本を出版しています。面白いのは日・米・英のスポーツクラブの違い。人口に占めるスポーツクラブに通っている比率は、
日本　 2.6%
米国　13.5%
英国　 5.7%
ただし、日英は民間クラブのみ。米国は公共や学校のジム施設も含むのでこの数字。民間だけだとその半分。
日本の特徴は、「スイミングクラブ会員の比率が高い」こと。東京五輪以後、日本ではスイミングクラブがブームになり、1970年代、一時は子どものスイミングクラブ通い比率が50%を超えたことも。その影響で「スポーツクラブ」が成り立っています。だから日本では
スタジオ・ジム・スイミングプール
の三種がそろったクラブが多い。
一方、米国ではこれが「スタジオ・ジム・ラケットスポーツ」の三種に。テニスやラケットボールなどの併設が多いとか。
最後に英国の場合、…「クラブ内に、おしゃれなバーなどがあるのが当たり前」…階級的に紳士・淑女だけが行く風潮が残っているのか？