まーく　のフィットネス情報

ピンクレディー現役時代。まーくはまだ子どもでした。
その頃と今とで私自身、何が変わったかというと、、、
（まっ、もちろん、「sexual」な部分への見方がadult（P［04.08.25］）になったのは当然としても。）

実はその後、まーく本人が多少なりとも“ダンス”をするという事への経験を積んだのですね。
といっても種目は、スポーツジムでのスタジオエクササイズの一貫としてのエアロビクス・ダンス(aerobics dance)だけれども。

そして、ダンスのインストラクターにコリオグラフィー(choreography)を習って
それなりに正しく
両脚でステップを踏み、
体幹を揺すり、
手腕を振り動かす、
経験を積んだ後でなら、子ども時代とは、
また違った見方ができるようになりました。

そうです。ピンクレディー（ミーちゃん、ケイちゃん）のダンスというのは、ホントにハイレベルで、正しく踊れているんです！

今回発売のライブDVD（ピンクレディー　LAST TOUR 通常版）映像で確認してみましょう。

ライブ現在、47歳（あっ、レディーの歳をバラしてしまった）の
二人が美しいプロポーションを維持している（ケイちゃんの場合はこういう事情や、事情もあるけどね）のもちろん素晴らしい。脚が高く上がるのも立派。

しか〜し、それ以上に、今もって
！！ダンスが本当に上手いんだよね！！
筋肉への力の入れ方、抜き方、身体の使い方が本当に洗練されてる。
体力と技術（skill）がとても高いものを維持している。

（本職のプロのダンサーが見れば、もちょっと精確に評価してくれるんだろうけど、まーくとしては、↑この程度。）

中でも圧巻だったのは、DVD、disc1収録、『Unforgettable Final Ovation』［05.05.26］の2曲目　
『ウォンテッド』
全体にスローテンポな曲だし、フリツケ自体も決して“激しい”ものではない。
ところが、こういった「正しいフリツケをゆっくりやる」ほど、体力的にきついものは無いのです。

フリツケDVD（『ピンク・レディーフリツケDVD　１』、『ピンク・レディーフリツケDVD　２』）などを見て、手振り脚ぶりを真似することはできるでしょう。しかし多くのファンがやっているのは似て非なるもの。綺麗なコリオを魅せてくれるというのは、、、

やっぱりピンクレディーは“プロ”でした。

ただいま、まーくの各サイトでは、ピンクレディー、デビュー、満29年を記念して、
ピンクレディー　キャンペイン　2005
を実施中。
特に、まーく　のピンクレディー情報に、精力を傾けて更新を行っております。

1976年（昭和51年）8月25日

ピンクレディー（ミーちゃん、ケイちゃん）の二人が
『ペッパー警部』でデビューを飾りました。

まーくのフィットネス情報は、日本のフィットネス・エアロビクスシーンの基礎を築いたという意味で、
ピンクレディーを、全面的に応援してきました。F［04.12.07］

今年はそれから満29年。30年目に入ります。
それを記念して、ピンクレディー、復活コンサートのDVDも［05.08.25］に発売されました。
『ピンクレディー　LAST TOUR UFO BOX』（UFO型パッケージ）、
『ピンクレディー　LAST TOUR 通常版』（通常version）

そこで、私のサイトも今日［05.08.25］からしばらく、
まーくのピンクレディー情報を中心に、特別企画、
ピンクレディー　キャンペイン　2005
と題してお送りします。

【特集】子どもと筋トレ　5
（昨日から続く）

“成長期に筋トレすると身長の伸びに悪影響があるかどうか？”

厳密なところは、まだ未解明だと思われます。
しかし、よっぽどの悪条件が重ならない限り大丈夫なのではないでしょうか？F［05.04.12］

これについてネット上に、あるとても親切な「解説」が出回っています。あちこちでコピー＆ペーストを繰り返されて、もう著作権もぐちゃぐちゃになっているようですので、まーくのフィットネス情報　でもそのまま、引用・紹介させてもらいます。

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筋肉をつけると身長が伸びないという噂ですが、あれは逆です。
成長が止まり始め、体が大人になり、身長が止まり始めますので筋肉がつくのです。

ようは、
筋肉の増加⇒身長の停止
ではなく
身長の停止⇒筋肉の増量
なわけです。
小学生のように体がまだ幼い頃に筋トレをしても筋肉はほとんどつきません。
高校生のように体が大人に近づいている時期にようやく筋トレは効果をなし始めるわけです。

どこにも小学生なのに早くも筋肉ついてきている子がいますよね？
そういう子は 他の子供より成長が早く、もうすぐ身長の伸びが止まってしまうことを示しています。
男子は中学や高校などで身長がグングン伸び始めるわけですが、
成長の早い子は小学生で伸びてしまうんですね。

ですから中学などでみんなの背が伸びている時期に、身長が小さく、体はがっちりしている子に、
お前はそんなに筋肉がついてるから身長が伸びないんだなどとは決して言わないで下さい。
そういう子は身長がコンプレックスな子が多いんです。
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どうでしょうか？筋トレと身長の伸び（停止）についての誤謬を解いて、とても良く解説してくれるように思えるのですが。

特に、この部分。

“ですから中学などでみんなの背が伸びている時期に、身長が小さく、体はがっちりしている子に、
お前はそんなに筋肉がついてるから身長が伸びないんだなどとは決して言わないで下さい。
そういう子は身長がコンプレックスな子が多いんです。”

一昨日F［05.08.20］の著作の例など、まさにこの通りで、
“筋トレのせいで背が伸びず、早成化した”
など、教育的観点からは、軽々しく言うべきでないことでしょう。

というわけで、全5回にわたってお送りしてきた、
「子どもと筋トレ」
これにて、終了！

【特集】子どもと筋トレ　4
（昨日から続く）

いかがでしょうか。昨日の論説は、皆さんどう読みました？
まーくには、どうにも腑に落ちない点が多すぎます。

A
　まず「この著者」は、“ボディビル”という言葉でなにを表しているんでしょう？
一般的な“筋力トレーニング”のことでしょうか？
それとも、“ボディビルの競技会に出場を目指す”ことでしょうか？
お父さんならとにかく、小中学生向けのボディビル大会というのは、存在しません。
そりゃ、浜口京子.選手は13歳で成人のボディビル大会に出ました　F［05.04.13］
　が、それは「女子」だからできたこと。（∵なぜならば、鍛えている人なら13歳女子も成人女子も筋力は同程度。でも、男子だと中学生と成人の差は甚だしいです）

B
　「この著者」は、ボディビルのトレーニングというのを、体験したり詳しく調べたことはあるのでしょうか？子どもに無理矢理、重い物を持たせるのだと誤解していませんか？
筋トレの理想としては「その子」に合った無理のない重量で鍛えているはずです。父親はボディビルに熱中する体育教師ですから、それはわかっているのでは？

C
　「この著者」は他の部分では、スポーツ少年団や少年野球チームが連日ハードなトレーニングを行っていることを批判しています。（←その批判自体は、まーくも同感。）
ボディビル・筋力トレーニングもそれと同じことをさせている、と決めつけていませんか？
>毎日鍛錬　って、まともなトレーナーなら筋トレは毎日やらせません。まさか小学生にして分割法を採用したのでしょうか？それでも休養日は作ります。
ボディビルの世界は、日本のスポーツ界の中でも珍しく科学的な休養が大切にされるところです。

D
　>オリンピック選手疑いなし　って、ボディビルそのものは、オリンピックには無いのですが。あるいは他競技にしても、筋肉が隆々してるだけで、各スポーツ種目のスキル（技術）がなければ、その種目の選手にはなれないわけで。F［05.08.14］。体育教師ならそういう事情には詳しいはずです。

E
　以上を書いた後で、気づいたのですが、小学校に体育専任の先生（教師）っていましたっけ？S市立小には、いるのか？それとも私立小か、、、。

F
　成長期あるいはそれ以前の子どもがハードな筋トレに取り組んだ場合、効果が出にくい、あるいは、関節等を傷めるリスクが高まる。
だから、やってもムダ、やらせない方が良い、という意見は、一部、賛成なんです、まーくも。F［05.08.18］　の1、2。
でもこの子、
>筋肉隆々 ってことは、効果は上がってるんですよね？
それでも関節か何かを傷めてしまったなら、「やっぱりダメじゃん」ってことになります。
ところが、「この著者」、具体的に、身体（あるいは心理面）のどこにどう悪影響が出たのか、記していません。
確認される悪影響は、
>身長がほとんど伸びず >早成化してしまった
だけ。

G
　身長が伸びない、あるいは伸びが早くに止まってしまったのは、ホントに筋トレの影響でしょうか？
病的なレベルでなければ、これらは疾病・障害ではなく、単なる体質かもしれません。
筋トレをしなければ、もっと伸びるはずだった、という証明はあるのでしょうか？（例えば、父と母、あるいは兄弟はこんな高身長なのに、この子だけ低身長といった）

H
　ハードな筋トレをしすぎると、身長の伸びに悪影響するか？
これは専門家の間でも意見が分かれるようです。F［05.04.12］
ただその場合も、骨格への影響が懸念されるだけで、
>早成化というのは聞いたことがありません。筋トレをしすぎると成長ホルモンの分泌まで変わるのでしょうか。（→むしろ、成長ホルモンの分泌が活発になる、という影響は確認されていますが）

I
　なんにせよ、このひとつの事例だけで結論を出すのは、あまりにも乱暴すぎませんか。
しかも、この事例自体も怪しいです。

ちょっと非科学的な印象論に過ぎない、のではないでしょうか。

子どものころからの無茶な体育活動を批判するのは構いません（←まーくも批判に賛成）。が、筋トレに結びつけたのは、「坊主憎けりゃ袈裟まで…」の類ではないでしょうか。
（明日に続く）