まーく　のフィットネス情報

腹筋（abdominal を curlするトレーニング）のためには、
シットアップ(sit up)よりもクランチ(crunch)の方が有効である。
シットアップだと、腸腰筋など、違う部分が緊張して、腹筋にかかる力が逃げてしまうから。

という情報を、クランチとシットアップの違いと題して、F［05.08.10］、F［05.08.11］に書きました。

まあ、平均的なトレーニーにとっては、↑これで良いんだけど、ひとつ見つけた情報。

短距離陸上競技選手の場合、腸腰筋を鍛える目的で、
わざわざシットアップを行うのが有効だ。

と、いうこともあるらしいです。