腹筋(abdominal を curlするトレーニング)のためには、
シットアップ(sit up)よりも
クランチ(crunch)の方が有効である。
シットアップだと、
腸腰筋など、違う部分が緊張して、腹筋にかかる力が逃げてしまうから。
という情報を、
クランチと
シットアップの違いと題して、
F[05.08.10]、
F[05.08.11]に書きました。
まあ、平均的なトレーニーにとっては、↑これで良いんだけど、ひとつ見つけた情報。
短距離陸上競技選手の場合、腸腰筋を鍛える目的で、
わざわざ
シットアップを行うのが有効だ。
と、いうこともあるらしいです。