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10月2日「スイムデー」  

たった今、iPhoneアプリruntastic を利用してワークアウトを終了しました。

スポーツ: レースサイクリング
距離: 7.22 km
時間: 18分 51秒
日付: 2012/10/02 22:02

http://www.runtastic.com/sport-sessions/27429384のセッションを見る


スポーツ: レースサイクリング

距離: 6.60 km

時間: 21分 4秒

日付: 2012/10/02 18:59



http://www.runtastic.com/sport-sessions/27409243のセッションを見る

過去に実施したワークアウトを見にhttp://www.runtastic.com/users/2243469に行く




今日は水泳の曜日、1.5kmほど泳いだ。
あとベンチプレス 40kg  20-10-10回

9月は走れなかったので抜糸してから自転車でリハビリ
月間301.49km

10月はバイク200km、ウォーキング+ラン100km、スイム6kw、山に二回行くのが目標。

写メは伊豆半島。
3月に伊豆である70kmのトレランが今の目標。
いまできることを一歩づつ前へまえへ

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