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10月3日「闇バイク」  

たった今、iPhoneアプリruntastic を利用してワークアウトを終了しました。

スポーツ: レースサイクリング

距離: 15.49 km

時間: 34分 38秒

日付: 2012/10/03 22:41



http://www.runtastic.com/sport-sessions/27569583のセッションを見る

過去に実施したワークアウトを見にhttp://www.runtastic.com/users/2243469に行く




最近、車に邪魔されない時間にタイムアタック。往復5kmの直線。
平均25kmでしか走れない( ;´Д`)
平均30kmで走れるようになるのかな

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10月2日「スイムデー」  

たった今、iPhoneアプリruntastic を利用してワークアウトを終了しました。

スポーツ: レースサイクリング
距離: 7.22 km
時間: 18分 51秒
日付: 2012/10/02 22:02

http://www.runtastic.com/sport-sessions/27429384のセッションを見る


スポーツ: レースサイクリング

距離: 6.60 km

時間: 21分 4秒

日付: 2012/10/02 18:59



http://www.runtastic.com/sport-sessions/27409243のセッションを見る

過去に実施したワークアウトを見にhttp://www.runtastic.com/users/2243469に行く




今日は水泳の曜日、1.5kmほど泳いだ。
あとベンチプレス 40kg  20-10-10回

9月は走れなかったので抜糸してから自転車でリハビリ
月間301.49km

10月はバイク200km、ウォーキング+ラン100km、スイム6kw、山に二回行くのが目標。

写メは伊豆半島。
3月に伊豆である70kmのトレランが今の目標。
いまできることを一歩づつ前へまえへ

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チャレンジされています...  

image.jpegたった今、iPhoneアプリruntastic を利用してワークアウトを終了しました。

スポーツ: ウォーキング

距離: 2.46 km

時間: 29分 49秒

日付: 2012/10/01 22:59



http://www.runtastic.com/sport-sessions/27308005のセッションを見る

過去に実施したワークアウトを見にhttp://www.runtastic.com/users/2243469

今日は昨日買ったシューズでウォーキング。
KEENの川にも入れるて山もいけるアウトドアサンダル。
履き心地良い感じ。
19〜21日と京都合宿に備えて購入。



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9月30日「トレラングッズ」  

何度か山を走りようやくどんなもんが必要か分かってきて、ようやく装備をトレラン用へ。
いままで自転車用のザックやフットサル用品で山を走ってたけど限界をかんじ購入。
ドラクエで例えると皮装備から鋼装備に上がった感じで早くに山に戦いに行きたい。

買ったのはザック、ストック、ランゲイター、シェルジャケット、ヘッドライト、栄養食、音楽に大好きなJ.Lo

1番欲しかったのはランゲイター。
結構、小石や小枝が靴に入るのが気になってたからそれが防げるのでかい。


来週末は晴れたら石榑峠までマウンテンバイクで登って
石榑峠〜三池岳〜八風峠〜釈迦ケ岳の縦走を往復したいな。

写メは左から釈迦、三池、竜、藤原



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9月30日「コモノフィットネス」  

一ヶ月ぶりに術後初プール。

毎週測っていた体組成。
絞っていたときに比べて太って体脂肪率UPしてたけど、まだ体脂肪率一桁台キープしてたから良かった。

今日は台風だったから貸し切り状態で泳ぎやすかった。
まだ走るの怖いからプール内をリハビリウォークとスイム1.5km。

かもしかハーフマラソンに間に合いそうも無い、ピンチ。



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