今朝はホームコースを走るつもりが生憎の雨でした。こんな時はスポーツクラブへGO!
という訳でランニングマシンでいつもより傾斜をきつくしてキロ6分で29キロ、ラスト1キロは4分で締めました。
今日は特に走っていた3時間を長く感じました。20キロまではテレビに集中していましたが20過ぎると昨日の筋トレの乳酸と20オーバーの乳酸で脚が重くなりラスト1時間が特に長く感じました。
9月中旬位からペース走をするつもりなのでそれまでにペース走に耐えうる基礎体力を作って行きたいと思います。
本日走行距離 30キロ
今月走行距離 237キロ

0