うめさんのサブスリーを目指して

　今日も雨です。残念ですが運動会は中止です。楽しみにしていたのにがっかりです。

　朝からスポーツクラブへ行ってキロ6分で15キロ走ってきました。サブスリーを達成したいがために走っているのに本末転倒なことは分かっていますが300を達成したいがために今日は走りました。筋トレして帰ってきました。

本日走行距離　　15キロ
今月走行距離　　301キロ
本年走行距離　2,883キロ

　今年も勝田マラソンの申込書が送られてきました。もし、東京マラソンが落選してしまったら、勝田か青梅走ろうかなぁ。そうすると奥武蔵駅伝が・・・。
　
　このままの練習ではつくばでサブスリー達成は難しそうです。9月は走り込み(30キロのペース走)ができなかったし、10月も参加する大会や仕事であまり走れそうもありません。勝田か東京か荒川には間に合わせたいです。早くも目標順延か？

　今日はたっくんの通う幼稚園の運動会でしたが生憎の雨で明日に順延です。しかし、明日の天気も雨のようです。残念ですが来年の運動会を楽しみに待ちます。

　今日は夕方からスポーツクラブへ行って走ってきました。キロ6分で25キロ、ビルドアップしながらラスト5キロで計30キロのジョグをしました。

本日走行距離　30キロ
今月走行距離　286キロ

　先日、一通のはがきをいただきました。それは転職する前の会社で大変お世話になった先輩からのはがきで故郷の福岡への転勤希望が通って先月に転勤になったというものでした。
　先輩にはいろいろお世話になりっぱなしだったのに15年間、年賀状だけのお付き合いでお会いできませんでした。先輩の年齢で転勤ということはもう東京には戻らないということなので何だかとても寂しくなりました。「ｋ先輩、東京に出張の時はぜひ飲みましょう」

　もう衣替えの時期なのに今日は残暑でしたがジョグで皇居一周22分34秒でした。
　今日は人事異動の送別会があり、直属の部下が昇任してお祝いのおいしいお酒が飲めました。

本日走行距離 5キロ
今月走行距離 256キロ

　今日の昼の皇居ランは途中から雨に降られました。しかし、スコールのような気持ちよい雨でした。4分10位からビルトアップして20分切りを目指しましたが皇居一周20分29秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　251キロ

　今日も走ると暑かったですがランニングには良い気候になってきました。4分20秒位からビルドアップ走で皇居一周20分54秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　246キロ

　今日は五日ぶりの皇居ランです。昨日より暑かったですがペース走で皇居一周21分38秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　241キロ

　今日も朝からホーム調整池周回コースをジョグしました。涼しくなり、絶好のランニング日和でした。
　今週末は4連休だったのでインターバルやペース走で100キロ位走るつもりでしたが64キロと消化不良の連休でした。来週から、またがんばります。
　これから、たっくんのお友達の家族達とBBQに行ってきます。何とか天気が持つとよいのですが。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　236キロ
本日のお酒の量　たくさん

　今朝も食べましたが私の大好物の「エッグトースト」です。　作り方は簡単でマヨネーズで防波堤を作って、卵を割るだけです。お好みでブラックペッパーを焼く前にかけるとよりおいしく焼きあがります。実は学生の時、パン好きでパン屋さんでバイトしてました。

　今日はひとり福祉村練習をしました。昨日より涼しく絶好のペース走日和です。
　軽くアップ3周したところ、あれ、今日も調子がイマイチ。身体が重いし、キロ5分ペースがきつすぎのため、残念ですがアップで練習終了しました。
(本当かよ。せっかく早起きしたのに。こんな時もあります。しかし、おかしい。不治の病か？)

　調子も戻った(？)ので夕方からスポーツクラブへ行きました。キロ6分で5キロの予定が10キロ走って、筋トレしました。

本日走行距離　5＋10キロ
今月走行距離　226キロ

　今日は土曜福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・マエゾーさん・鈴智さん・Tさんと私の5名でした。Tさんは別メニュー、私以外の3名はペース走の練習でした。
　私はアップ2周後、キロ4分ペースで1周(1.82キロ)×5本のインターバル？ペース走？をやる予定でした。一本目が7分16秒、2本目が7分20秒、3本目は身体に力が入らず途中からジョグに切り替えました。少し休憩後に歩いてダウン1周しました。
　昨日もそうですが残暑でダウンか、夏の疲れが抜けないのか、貧血等の体調不良か分かりませんがイマイチ思ったことができない日が続いています。

本日走行距離　11キロ
今月走行距離　211キロ

　帰宅後、八柱のお墓参りに行ってきました。3連休で道は混んでました。

　今日は久しぶりのお休みです。
　久しぶりに朝からホームレギュラーコースを約2時間走りました。気温も高くバテバテでした。

　帰宅後、湯楽の里でリフレッシュして、マッサージをしてもらいました。太ももの裏側が特に張っている感じでした。

　夕方から、ホーム調整池周回コースでジョグしました。走っている時は帰宅後のビールを想像して走りました。やっぱり冷やしたビールはおいしかったです。

本日走行距離　21＋7キロ
今月走行距離　200キロ　

　今日の昼の皇居は暑かったです。しかし、二日ぶりなのでがんばりました。ペース走で皇居一周を20分45秒で走りました。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　172キロ　

　今日は急な仕事が入って、昼の皇居ランができませんでした。今月はこんな調子が続きそうです。

　今日はエアコンのタイマーをセットし忘れて、除湿しっばなしで喉が痛いです。

　約6ヶ月ぶりに献血しました。献血は人のためになり、自分の健康チェックにもなります。

　今日はジョグで皇居ランしました。皇居一周22分11秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　167キロ

　今日は宿直明けです。
　久しぶりに職場から自宅までの30キロ帰宅ランをするつもりでした。しかし、スタートは快調でしたが残暑と疲れのため、竹ノ塚で途中棄権してしまいました。この調子ではつくばに間に合わないかもしれません。ビンチです。

本日走行距離　　約15キロ
今月走行距離　162キロ

　今日は走る気もスポーツクラブへ行く気も起こらず、湯楽の里でリフレッシュしました。

　今日も休日出勤です。でも走りたいので早起きして北千住から職場までの通勤ランをしました。

本日走行距離 9キロ
今月走行距離 147キロ