うめさんのサブスリーを目指して

　今日は振替でお休みです。
　ペース走の仕上げのつもりで30キロを走るために健康福祉村へ行きました。
　今日は4.20で17周(約31キロ)をイメージしながらアップ2周したところ、脚が重く完走できるか不安になりました。
　案の定、4.20で5週したところであまりの脚の重さに10分休憩。そして、4.30×3周を数回するつもりが体が言う事を聞かないために1周して終了しちゃいました。ダウンはちゃんと2周しました。
　夏休みの宿題と一緒で計画通りにはうまくいきませんね。本当につくばピンチです。

本日走行距離　18＋12キロ
今月走行距離　　　325キロ
本年走行距離　 3,208キロ

　自分の練習に納得いかないので夕方からホームコースでジョグしました。

　今日は手賀沼での自分のふがいなさに喝を入れるために昼の皇居でタイムトライアルをしました。相変わらずのアップなしのランですが皇居一周19分25秒でした。ベストまであと40秒もあります。絶対無理です。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　295キロ

　昼の皇居で編集者ぽい人と話をしている谷川真理さんを見かけました。とてもスリムで綺麗な方でした。

　今日の昼の皇居は走るとすぐに汗ばむ位の暑さでした。今日は皇居一周を走友とおしゃべりランで22分59秒でした。
　その職場の走友は来年2月に草加へ引越してくるらしいのでぜひ大袋走友会へお誘いしてみようと思ってます。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　290キロ

　今日は手賀沼ハーフに参加しました。台風一過で走るには少し暑い気温でした。
　スタート前にブログ仲間の心の旅人さんと恋の旅人さんとお会いしてレースでの健闘を誓いました。(恋の旅人さん、はじめまして)
　心の旅人から甘党ランナーズの名刺に続いて、今回も甘党ランナーズグッズをいただきました。ありがとうございました。急用でスウィーツ会に行けなくて残念です。bluelagoonさん、お手製メッセージ入りはがきありがとうございました。
　レースの結果は手持ち時計で1時間29分23秒でした。昨年より約5分も時間かかりました。
　5キロラップが�@20.05�A20.40�B22.23�C21.47�D4.28です。30キロ走の疲れが溜まっているとはいえランニング始めた年以来の悪いタイムでした。がっくり。
　一ヶ月後のつくばでサブスリー達成ビンチです。

本日走行距離　3＋21キロ
今月走行距離　285キロ

　今日は雨の中、佐野プレミアムアウトレットへ行ってきました。敷地内はハロウィンで飾り付けられて綺麗でした。　
　LEGOショップ内の作品です。これを作った人はすごいと思います。
　今日のお買い物はアディゼロCS3の黄色と白の2足(ホーム用とスポーツクラブ用)とウエアを買いました。
　明日は今シーズン初戦の手賀沼ハーフに参加します。しかし、台風一過で気温が高くなりそうです。つくばの練習としてタイムは気にせずにがんばってきます。

　今日は雨でランは休養としました。

　今日は午前中に出かけていましたが昼前には帰ってきたので皇居ランできました。今日もペース走で皇居一周20分56秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　261キロ

　今日は振替でお休みです。
　久しぶりにホームコースを走りました。ホームコースの河川敷には白とピンクの鮮やかなコスモスが咲いて目を楽しませてくれました。天気も良くて約2時間のLSDはとても気持ちよかったです。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　256キロ

　今日は妻と二人で湯楽の里に行ってきました。いつもいるたっくんが幼稚園でいないので久しぶりのツーショットでした。

　今日の夕食はさつまいものてんぷらです。さつまいもは昨日、たっくんが幼稚園の芋掘りに行って取ってきた貴重なものです。

　今日もランニング日和でした。今日は久しぶりのペース走で皇居一周を20分37秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　235キロ

　今日の昼の皇居は暑くもなく寒くもなく絶好のランニング日和でした。皇居一周ジョグで21分56秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　230キロ

　今日は健康福祉村で行われた第2回の走友会記録会に参加しました。先週のタイムを更新するイメージをしながらアップ3周を走りました。
　8時半スタートで2周＋1キロの計4.6キロを走りましたがタイムは18分24秒で先週より19秒遅かったです。タイムが遅いのはしょうがないとしてもせめて先週のタイムは更新したかったです。ダウン1周して帰りました。

　練習終了後、そのままスポーツクラブへ行って、軽く筋トレしました。

本日走行距離　　12キロ
今月走行距離　225キロ

　たっくんと先週は川口グリーンセンターへ、今週は健康福祉村へ遊びに行きました。　お友達が補助なしで自転車に乗れるようになったみたいで自分から練習したいというので一緒に練習しました。サッカーや野球もやったのであまり練習できずにもう少し時間がかかりそうです。
　今シーズンの出場予定レースがほぼ決まりました。
　10キロが2本・ハーフが2本・駅伝が2本・フルが3本・ウルトラが1本の予定です。くわしくは右のサイドメニューをご覧下さい。

　第14回星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソンの募集広告がランナーズ12月号に掲載されました。
　あれから5ヶ月しか経っていないのにもう来年の話ですね。今年参加したのがだいぶ前の事のように感じます。もちろん、来年も参加予定です。
　ひでちゃんへ　来年はストラップの先を持って帰りましょうね。

　今日は約1時間寝坊しましたがペース走をするために健康福祉村へ行きました。
　アップ2周後、キロ4.30ペースで約30キロ走(1.82キロ×17周)の予定でスタートしました。序盤は順調に4.25〜4.35のペースを刻みながら走りましたが今日は天気が良く少し暑かったのと(帽子忘れました)疲れのためか13周(約23.6キロ)できつくなり止めてしまいました。
　1人でのペース走はやはりきついですね。あと、4周がんばりたかったです。ダウン1周して練習終了しました。

　今日は寝坊しましたが練習したのでサボりたいという弱い自分には勝ちましたが結果的には30キロペース走はできず、自分との闘いには勝ったのか負けたのか分かりませんでした。

本日走行距離　29キロ
今月走行距離　213キロ

　天気予報では昼から雨が降りそうでしたが夕方まで雨は降りませんでした。昼の皇居ランはジョグで皇居一周22分43秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　184キロ

　今、気持ちが二つに分かれています。つくばのためにぜひ、明日は第3回30キロペース走をやりたいという気持ちと雨を口実に明日は休もうという気持ちです。明日はどっちか勝つか私にも分かりません。

　今日は昼の皇居でタイムトライアルをやりました。皇居一周19分33秒でした。久しぶりの19分台ですが前半から飛ばしすぎて後半はバテバテでした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　179キロ

　今週の土曜日は雨の予報です。第3回30キロペース走の予定ですがどうしようかなぁ。

　今日の昼の皇居ランはペース走で皇居一周21分32秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　174キロ

　一年で一番忙しい時期が過ぎてほっとしてます。しかし、プレゼンのフォローもしなければならないですが気分は走り込みの秋です。もちろん、食欲の秋でもあります。