うめさんのサブスリーを目指して

　今日は土曜福祉村練習に参加しました。
　参加者はBowstring・鈴智さん・O竹さんと私の4名でした。アップ2周後、鈴智さんと4.20で1キロ走して、ダウンを2周半して計5周の調整練習をしました。

本日走行距離　　9キロ
今月走行距離　236キロ

　いよいよ明日は「つくば」です。天気予報では小春日和で絶好のレース日和になりそうです。
　昨年は4.30のイーブンペースで自己ベスト更新できました。しかし、今年は膝の調子もよくないので荒川後に誓ったサブスリーはきつそうです。できれば、キロ4.20〜24で5キロを21.40〜22分でペースを刻んで3時間8分の自己ベストを更新したいです。
　やはり、問題は30以降ですね。先週の野口みずき選手みたいにビルドアップできれば最高です。