うめさんのサブスリーを目指して

　今日は人事異動日で昼の皇居ラストランできませんでした。昨日も明日も歓送迎会で走れそうもなく、今日は早めに帰れたのでスポーツクラブでキロ5分ペースで10キロ走ってきました。さすがに今日は休肝日です。

本日走行距離　　10キロ
今月走行距離　　273キロ
本年走行距離　2,335キロ

今日は昼の皇居ラストランの予定でしたが生憎の雨でした。

　昨日のオフ会はラン話で盛り上がり、とても楽しかったです。しかし、体調がイマイチだったので、一次会で帰り、21時前にはベッドに横になり、10時間以上は寝てました。

　起床後、食欲もあったのでスポーツクラブへ行きました。20〜30キロのLSDをやるつもりで走り始めましたが途中で腹痛になり、6キロでやめました。こんな日は無理に走ってもだめなので休養することにしました。

本日走行距離　　6キロ
今月走行距離　263キロ

　10月の人事異動で都内の支店に転勤します。
　
　思い返せば、5年前に2度目の本店勤務になり、体を動かす機会が減ったために、昼の皇居を走り始めました。そして、数ヶ月して、目的もなく走るのがつまらなくなり、ハーフのレースに参加して、それから、走ることに病みつきになり、タバコもやめて、今に至ってます。

　問題は、これから、昼の皇居ランができなくなるので、平日練習をどうするかです。�@早朝自宅ラン⇒朝が苦手です　�A夜の皇居ラン⇒日常は眼鏡使用ですがラン時ははずしているので暗くて混んでいる皇居は走りずらい　�B帰宅後に福祉村ランかスポーツクラブラン⇒福祉村なら、空いているし、スポーツクラブなら問題なし

　今のところ、仕事に慣れたら、平日2回位のペースで�Bの帰宅してから、走ろうかと思ってます。たまには、皇居ランもしようかなぁ。

　30日は忙しいので29日が最後の昼の皇居ランになると思います。晴れて欲しいのですが天気予報では雨です。

　今日は9月最後の福祉村練習に参加しました。今日の参加者はBowstringさん・鈴智さん・ひでちゃん・アベちゃんと私、別メニューで長さんの6名でした。

　メニューは1周(1.82)×6本、目標は今日こそ、6本とも3.50切りです。

　結果は�@6.50(�`3.45)�A6.50(3.45)�B6.45(3.42)�C6.46(3.43)�D6.41(3.40)�E6.26(3.32)でした。初めて、目標を大きくクリアすることができ、6本とも3.45も切れました。

　今日は、先週より、涼しかったのとアベちゃんに引っ張ってもらったことがこの結果につながったと思います。

　今日で、6月から4か月続いた夏季練習が終了しました。といっても、来週からも別メニューで練習しますけど。とりあえず、区切りをつけるために、今日はオフ会をやります。食べて飲んで楽しんできます。

本日走行距離　　16キロ
今月走行距離　257キロ　

　今日はとても脚が重く感じました。昼の皇居ランは調整ランで皇居一周23分58秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　241キロ

　今日も昼の皇居は秋晴れでしたが少し暑く感じました。今日は刺激ランで皇居一周19分08秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　236キロ

　今日の朝刊によると東京マラソンの申し込みがな、なんと、22万人を超えたそうです。発表は11月中旬、今年もプラチナチケットをゲットできることを祈ります。

　今日の昼の皇居は秋晴れで湿気も少なく、とても走りやすかったです。調整ランで皇居一周22分29秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　231キロ

　今日は走友会の福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・Bowstringさん・ひでちゃん・後輩Ｏ君と私の5名でした。

　もちろん、メニューは1周×6本です。目標は一本目から、3.50以内で6本揃えることです。

　結果は�@7.05(�`3.53)�A7.01(3.51)�B7.01(3.51)�C6.58(3.49)�D6.53(3.46)�E6.46(3.43)でした。中二日なので一本目から脚が重く、目標をクリアできませんでした。

　4日後にもう一回やる予定なので、ラストはクリアしたいです。

本日走行距離　16キロ
今月走行距離　226キロ

　今日の昼の皇居は雨が止んでましたが仕事で走れませんでした。明日は走るぞ。

　今日はたっくんが通う小学校の運動会がありました。たっくんはうめさん譲りで運動神経がよいので50ｍ走で6人中4位でした。・・・。あれ。遅いじゃん。順位ではありません。がんばればよいのです。

うめさん「たっくん、よくがんばったね」
たっくん「4位だったよ」
うめさん「がんばれば、いいんだよ」
たっくん「次は3位を目指すよ」
うめさん「・・・。次もがんばろうね」

目指すなら、1位だろと言いたくなりましたがぐっと我慢しました。

　夕方から、スポーツクラブへ行きました。キロ5分で10キロ走りました。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　210キロ

　今日は台風の影響でたっくんの小学校の運動会が明日に順延となりました。楽しみにしていたのになぁ。　

　昨夜まで、台風の影響で今日は走れないと思っていたら、起きてみると雨は止んでました。それなら、福祉村で練習しようと思い、行ってみると、Bowstringさん、途中から、鈴智さんと合流できました。

　今日もメニューは、1周(1.82)×6本で、目標は6本とも3.50を揃えることにしました。

　タイムは�@7.02(3.51)�A7.00(3.50)�B6.53(3.46)�C6.53(3.46)�D6.57(3.49)�E6.51(3.45)でした。途中から、晴れて暑くなり、六本目はとても脚が重く感じましたがなんとか頑張りました。
　
　今月は天気次第ですが、23日と27日もやる予定です。

本日走行距離　16キロ
今月走行距離　200キロ

　昼の皇居は雨が降ってませんでしたが、打ち合わせが伸びたために走れませんでした。仕方ありません、休ラン日としました。

　今日はだいぶ前の休日出勤の振替を取りましたが、朝から、あいにくの雨でした。ホームコースは諦めて、スポーツクラブに行きました。LSDで20キロ走るつもりでしたが走り始めたら、イマイチ気分が乗りません。結局、キロ5分で9キロ、ダウン1キロ走りました。筋トレもやりました。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　184キロ　

　今日も昼の皇居は快晴でしたが昨日より、少し暑く感じました。今日はペース走で皇居一周19分49秒でした。体調にもよりますがこのペースなら、あと、一周いけそうでした。2周はきついかなぁ。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　174キロ

　昼の皇居は天気もよく、暑くもなく寒くもなく、絶好のランニング日和でした。こんな日が毎日続くとよいのですが。
　さすがに三連休の練習で脚はとても重かったです。調整ランで皇居一周23分37秒でした。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　169キロ