うめさんのサブスリーを目指して

　今日は、夕方から、スポーツクラプへ行きました。トレッドミルでキロ6分15キロのジョグをしました。まだまだ、殿部に不安があるので、ゆっくりのランでした。

本日走行距離　15キロ
今月走行距離　222キロ

今日も、殿部の痛みはありませんでしたが仕事で休ラン日としました。

　今日は、土日出勤の振替です。朝から殿部を見てもらいに接骨院へ行ってきました。特に痛みもなかったので、ホームコースを走ろうかと思いましたが途中で痛みが出ると困るので、スポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ6分20キロのLSDをしました。とても良い汗をかくことができました。

本日走行距離　20キロ
今月走行距離　207キロ

　汗をかいた後に、食欲が止まらなくなりました。数日前から食べたかった「餃子」を4人前、スイスロールをまるごと大人食いをしてしまいました。走った分以上に栄養補給することができました。(ダメじゃん)明日も痛みがでないことを願ってます。

　今日も帰宅後にスポーツクラブへ行きました。殿部の痛みもなかったので、キロ6分で10キロ走りました。このまま、調子が戻るとよいのですが。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　187キロ

　今日は、帰宅後にスポーツクラブへ行きました。殿部の調子が良くなってきたので、トレッドミルで走りました。走り始めはまた痛みが出ないか不安でしたが、10キロ走れました。しかし、二日前も次の日に、若干の痛みが出たので明日が心配です。けど、走るって気持ち良いですね。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　177キロ

　今日は帰宅時、JRで人身事故がありました。周りの人たちは、イライラしていましたが、何でも気の持ちようです。数十年ぶりに都電に乗り、東京と思えない、ゆっくりと時間を過ごすことができました。しかし、帰りが遅くなったので、今日は休ラン日としました。

　今日は、スポーツクラブに行きました。トレッドミルでキロ9分で7キロ、痛みもなくなったのでキロ6分で3キロ、ダウンでキロ9分で5キロを歩きました。ラン後に若干、違和感が出ましたが、これからは少しずつ無理をしないように、ゆっくり走って行きたいと思います。

本日歩行距離　15キロ
今月走行距離　167キロ

　今日も勝田を走ることができませんでしたが、今後もリハビリが長引けば、3月以降のレースもDNSの可能性が高くなります。今年は、絶対に野辺山を走りたいです。さすがのうめさんもついつい、故障がずっーと治らないかもしれないと考えてしまいます。

　今日は、土曜福祉村練習に参加しました。参加者は、Bowstringさんと私、後から、駄馬さんとたまちゃんの4名でした。メニューは一人部活で、キロ9分で6周歩きました。

本日歩行距離　11キロ
今月走行距離　152キロ

　帰り道に、接骨院へ行きました。殿部の痛みはひきましたが、肩がだいぶこってました。パソコンでの姿勢の悪さがいけないと思います。

　明日の勝田はDNSしますが、参加される方は自己ベスト目指して頑張ってください。私も早くレースに出たいです。

　今日は、帰宅後にスポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ9分で7キロ歩きました。

本日歩行距離　　7キロ
今月走行距離　141キロ

今日は休ラン日でした。

　今日は、スポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ9分で10キロ歩きました。

本日歩行距離　10キロ
今月走行距離　134キロ

　今日の話題は、やはり「change」ですね。自分もこれから、少しずつ「change」していこうと思います。

　今日は、仕事帰りに接骨院へ行ってきました。当初より、若干、痛みが引いてきた感じです。まだまだ、安心できませんが、良い兆しです。

　今日は、帰宅後にスポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ9分7キロを歩きました。歩いている分には、全然痛みはありません。

本日歩行距離　　7キロ
今月走行距離　124キロ

　今日は、松伏駅伝の応援に行く予定が、昨夜、家庭内で一大事が発生したので行けなくなりました。

　それは・・・・13年間使っていた洗濯機がとうとう壊れたのです。何だと思いでしょうが、毎日使っている洗濯機が使えない事は家庭にとっては一大事です。

　ちょうど、2日前に、ヤマダ電機春日部店がオープンしたので行ってきました。とても混んでいましたが、欲しい洗濯機をゲットしてきました。しかし、新婚当初に購入した電化製品も10数年過ぎると、順番に壊れてきますね。

　帰宅後、スポーツクラブへ行ってきました。トレッドミルでキロ9分で10キロと筋トレやってきました。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　117キロ

　今日は、土曜福祉村練習に参加しました。参加者はBowstringさん・オギさん・ひでちゃん・事務局Aさん・モコさん・早出の鈴智さんと私の7名でした。もちろん、練習メニューは個別練習でキロ8分40秒で6周でした。

本日走行距離 　11キロ
今月走行距離　107キロ
　
　午後から、アベちゃんの紹介で越谷のしらこばと競技場(とてもきれいなトラックにびっくり)で行われた金哲彦さんのランニングクリニックに参加してきました。

　クリニックは、いろいろなレベルのランナーが約30人参加されたので、最初は競技場の会議室で普段のランニングでの疑問や質問を金さんに答えていただき、それから、競技場トラックでストレッチ、補強運動、そして、ランニングという約2時間の内容でした。

　金さんはレースの解説と同様に優しい言葉遣いで、いろいろな質問にも丁寧に答えて頂き、とても好感が持てました。サプライズは、途中で集合写真を撮ったのですが、後日、金さんのサイン入りでもらえるとの事でとてもうれしいプレゼントです。