今朝は、土曜福祉村練習に参加しました。天気予報では、雨で風が強いとの事でしたが予報が外れて、晴れで気温も上がり、とても走りやすかったです。練習参加者は、明日の青梅の影響か、ひでちゃんとモコさんと私の3名でした。
集合時間前にアップ1周、みんなと1周後、練習メニューは、キロ5分で30キロ(16周+1キロ)のペース走です。12周までキロ5分のペースを守り、13周目から、4.30〜40に上げ、16周目は4.15、ラスト1キロは3.50で気持ちよく、ビルドアップできました。(ペース走がビルドアップ走に・・・)
本日走行距離 35キロ
今月走行距離 181キロ
練習後、スパちゃんの12か月点検に行ってきました。早いもので、スパちゃんが我が家にきて、もう1年が経つのですね。月日の経つのは早いです。
それから、左殿部に疲れがたまっていたので接骨院にも行ってきました。久しぶりに長い距離を走ったので、無意識に左脚が外側に開いてしまい、また、左殿部に疲れがたまったみたいです。
突然ですが、今日は何の日でしょうか?
世間一般的には、バレンタインデーですよね。しかし、今日は、私の誕生日でもあります。もう?まだ?43歳です。寂しいことに、たっくんの誕生日が今月の19日なので、それまでケーキはお預けです。

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