うめさんのサブスリーを目指して

　今日はホームコースで走り納めをしました。走る前は二日連続ランと昨日の筋トレで脚が重いかと思いましたが、走り始めるとあまり脚の重さは感じませんでした。

　スタートから、よいペースで走り、1時間45分と自己ベストを1分更新しました。先週まで、殿部の違和感があり、走るのに不安がありましたが、痛みもなく走り切ることができました。今年は故障や勤務環境が変わり、あまり走ることができませんでしたが、終わり良ければすべてよしということで今年のランを終了したいと思います。

　今年は、ブログの更新も滞り、内容も面白くなかったかと思いますが、一年間ご愛読いただきまして本当にありがとうございました。来年は「サブスリー」というより「デカフォレスト」を目指して走りますので今年同様に御愛読の程、よろしくお願いいたします。良いお年をお迎えください。

本日走行距離　　 21キロ
今月走行距離　　275キロ
本年走行距離　3,407キロ　

　今朝もホームコースを走りました。曇りで少し寒かったでが頑張り、自己ベストにあと1分と迫る、1時間47分のランでした。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　254キロ

　今日から、年末年始恒例の強化練習を始めます。ホームコースを6日間連続で走るつもりです。例年、年末年始に体調を崩しているので、あまり無理せずに頑張りたいと思います。今朝は少し寒かったですが、風もなくホームコースは走りやすかったです。1時間53分のランでした。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　233キロ

　今朝はホームコースを走りました。快晴であまり風もなく、絶好のランニング日和でした。1時間55分のジョグでした。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　212キロ

　今朝は9時には帰って来なければならなかったのでホームコースを走りました。しかし、寝坊してしまい、朝食後にすぐに走らなければなりませんでした。案の定、途中で横っ腹が痛くなり、数キロで歩いて帰ってくることになりました。

本日走行距離　　7キロ
今月走行距離　191キロ

　今日は午後から、ホームコースを走りました。しかし、イマイチ気分と体調がすぐれないので途中でUターンしました。忘年会の疲れが溜まったのかもしれません。こんな日もあります。でも、汗をかきたかったので久しぶりに湯楽の里でリフレツシュしてきました。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　184キロ

　今日は日曜公民館練習に参加しました｡練習メニューは2周(25キロ)ペース走です。

　タイムは1周目が59.19(キロ4.44ペース)、2周目は56.55(キロ4.33ペース)でした。キロ表示もなく、ペースがつかめませんでしたが、ビルドアップできました。予定はペース走のつもりでしたが、ま、いっか。

本日走行距離　25キロ
今月走行距離 179キロ

　今朝は寝坊したので福祉村練習に参加できませんでした。最近、気合いが足りません。しかし、午後から、ホームコースを走りました。途中で走友のＴさんとお会いして元気をもらい、1時間54分のランができました。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　154キロ

昨夜も皇居走りました。イマイチ殿部が気になったので調整ランで二周走りました。

今夜も皇居走りました。アップ半周後、少し走り始めると前方に見慣れた後ろ姿のランナーを発見しました。走友会の長さんです。長さんも夜の皇居を走っている事は知っていましたが、まさかお会いできるとは思っていなかったのでびっくりしました。

今日は皇居一周20分42でした。

今夜も皇居走りました。月曜なのでランナーも少なかったです。

アップ半周後、皇居一周20分42秒でした。

　今朝は福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・鈴智さん・ひでちゃんと私の4名でした。

　駅伝も終わったので、今日からフル対策のためにペース走を始めました。数年前のようにキロ4.20で走り始めてと言いたいところですが、そんなペースでは走れません。今日は初ペース走なのでキロ5分で10周走りました。

　イマイチ、殿部に違和感が残っているので、今日も接骨院でケアしてもらいました。

本日走行距離　24キロ
今月走行距離 103キロ

今夜の皇居も寒かったです。師走ですから、当たり前ですけどね。

アップ半周後、皇居一周21分02秒でした。

今夜も皇居走りました。風もなくて思ったより暖かく、上着は要らなかったです。

アップ半周後、皇居一周20分27秒でした。

今夜も皇居ランしました。アップ半周後、皇居一周20分51秒でした。

昨日の駅伝のタイムですがほぼ同じ距離で二年前よりキロ約20秒、昨年より10秒遅くなっています。

転勤で走る環境がだいぶ変わったとは言え、走力がすごく落ちています。いろいろとやりたい事が増えて、ランの優先順位が下がっているのも事実です。しかし、今後もランニングは継続していきます。