うめさんのサブスリーを目指して

　おかげさまで本日、やっと40,000アクセスいたしました。3年8ヶ月前にブログを開設いたしましたが、最近は手を抜いていて写真もなく、ジョグノートのようなブログをご覧いただき、誠に恐縮しております。

　今後もランニングを継続して、ブログも更新していきますので末長いお付き合いをお願いいたします。

今月走行距離　　273キロ
本年走行距離　1,634キロ　

今夜は考え事をしていて、約2キロの通過点で10秒遅れに気付き、慌てて飛ばすも皇居一周20分02秒でした。

今シーズンは毎回19分台を目標にしていたのに残念です。次からは頑張ります。

今夜は天気予報が当たり、皇居を走ると雨が降ってきました。ランナーは少なくて走りやすかったのですが、若干、路面が滑りました。皇居一周19分58秒で走り、ダウンを始めると雨は止みました。今週は良いことあるかなぁ!?

　今朝はホームコースを走りました。蒸し暑く走りずらかったのでゆっくりジョグで走りました。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　253キロ

　11月のいわい将門ハーフの申し込みが始まったので早速申し込みました。

　今朝は土曜福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・マエゾーさん・Bowstringさん・鈴智さん・ジェームスさん・ひでちゃん・駄馬さん・○竹君と私の9名でした。

　アップ4周後、本日のメニューは1キロ×7本です。今朝は湿気もあり、今シーズン初の7本なので40秒を7本揃えることに目標しました。

　タイムは�@3.40�A3.36�B3.38�C3.37�D3.37�E3.37�F3.34でした。次は35を7本を目標にしたいです。

本日走行距離　　19キロ
今月走行距離　232キロ

今夜も皇居走りました。アップ半周後、前半は予定通りも中盤に楽をしてしまい、後半ペースアップして、なんとか19分56秒でした。ダウンで少し余裕があったのでもう少しいけたかなぁ。

今夜も皇居走りました。寝不足と暑さでアップからキロ4分を諦めかけましたが、最後までなんとか粘り、皇居一周19分54秒でした。よく頑張りました。

今夜は皇居走りました。スタートからゆっくり走り、後半にペースアップして、ギリギリ19分55秒でした。
こんな走りでは、記録は伸びませんね。反省です。やはり、スタートから飛ばしてペースダウンしてもいいから、どこまで粘れるかが大事なんですよね。

　今朝は、10時間爆睡して8時に起きました。10時過ぎからホームコースを走りましたが、途中で歩いてしまいました。疲れが溜まっていたのか、イマイチ体調不良です。ちょっと、気付くのが遅いか。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　183キロ

　今日は土曜福祉村練習日です。5時頃に起きてみると小雨だったので二度寝しました。しかし、7時半過ぎに起きると雨は止んでました。行けばよかったと後の祭りです。

　14時頃から、ホームコースを走りました。とても暑くて後半はバテバテで1時間54分のランでした。ラン前は64.7キロあったのにラン後は62.1キロで、2.6キロ減になってしまいました。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　162キロ

　

昨日、走れなかったので今日は皇居走りました。蒸し暑くて嫌な時期になりましたが、ラスト頑張って皇居一周19分53秒で走りました。

今夜の皇居は蒸し暑くてアップから大汗をかきました。20分切れるか心配でしたが、ギリギリ19分56秒で走りました。

　今朝はホームコースを走りました。向かい風の中、前半から飛ばしたら、後半、脚が止まりました。1時間48分のランでした。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　121キロ

　今朝は先週に引き続き、走友会の健康福祉村練習に参加しました。参加者は、長さん・マエゾーさん・シティさん・ひでちゃん・ジェームスさん・駄馬さん・たまちゃん・ひでちゃんの後輩君・ねもっちさんと私の10名でした。

　アップ4周後、練習メニューは1キロ×7本のつもりが、今朝は暑かったので6本にしました。目標は3.35を6本揃えるつもりが、結果は�@3.37�A3.36�B3.36�C3.38�D3.38�E3.38でした。暑さもありますが、6、7本は脚が重くてすごくペースダウンした感じです。

　正式にジェームスさんが走友会に入会されました。これから、一緒にランを楽しみましょうね。速いランナーの入会で今年の駅伝Aチーム入りが難しくなってきました。でも、負けないように頑張りますよ。

本日走行距離　14キロ
今月走行距離　100キロ

日中も暑かったですが今夜の皇居も暑かったです。休養明けなのにイマイチ脚も重かったです。アップ半周後、皇居一周19分54秒でした。