うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2010/7/31

「1キロ×5本」　　
　今朝は土曜福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・マエゾーさん・スッチーさん・Bowstringさん・鈴智さん・大竹くん・モコさんと私、早出のひでちゃんと遅出の駄馬さんとたまちゃんの合計11名でした。

　アップ3周後、今日のメニューは1キロ×5本なので35秒で5本揃えることを目標に走りました。タイムは①3.35②3.36③3.37④3.35⑤3.35でした。今朝はとても暑くて5本が限界でした。

本日走行距離　13キロ
今月走行距離　259キロ
本年走行距離　1,893キロ
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投稿者: うめさん
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2010/7/30

「雨でジョク゛」　　
　今日はスポーツクラブで走りました。キロ6分で10キロのジョグてした。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　246キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/7/28

「ビルドアップぎみのペース走」　　
今日の皇居は風があって、いつもより走りやすかったです。ビルドアップぎみののペース走で皇居二週42分52秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/7/26

「疲労抜きランが」　　
今日の皇居ランは出張疲労抜きランが、ペースが速くなってしまい、皇居二周46分14秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/7/25

「早朝の小倉城ラン」　　
昨日から、北九州の小倉へ出張中です。

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投稿者: umekin
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2010/7/24

「初広島」　　
昨日から、広島に来ています。今日は市内を早朝ランしてます。

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投稿者: umekin
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2010/7/22

「暑さ、いや自分に負けた」　　
今日も皇居ランしました。しかし、暑さで走る前から19分台を諦めていました。案の定、少しずつ遅れて出し、ラスト2キロはダウンになってしまいました。皇居一周21分26秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/7/21

「有意義な一日?」　　
　今日は週末出勤の振替です。朝から暑いので、7時からホームコースを走りましたが、あまりの暑さでショートコースで引き上げてしまいました。昼食は、越谷にある美味しい食べ放題のお蕎麦を食べました。3杯食べるつもりが2杯でお腹いっぱいになりました。平日はいつも蕎麦を食べていますが、休みの日も食べるなんて自分のことながら、蕎麦好きなんです。それからは、いつもの定番でスポーツクラブとスーパー銭湯へ行きました。有意義な一日でした。

本日走行距離　12キロ
今月走行距離　186キロ
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投稿者: うめさん
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2010/7/20

「アップで汗だく」　　
今夜も皇居走りましたがアップから、汗だくです。ラストはバテましたが皇居一周ギリギリ19分55秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/7/19

「暑いなか、走ってきました」　　
　臨時福祉村練習に行ってきました。参加者はひでちゃん・駄馬さん・たまちゃんと私の4名でした。疲れが残っていたのでジョグで10周して練習終了しました。とても暑かったです。

本日走行距離　18キロ
今月走行距離　164キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/7/19

「これから、行ってきます」　　
　今朝もホームコースを走るつもりが、走友会の掲示板で福祉村臨時合同練習をやるというのでこれから参加してきます。暑い時は一人よりみんなで練習の方が頑張れますから。
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投稿者: うめさん
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2010/7/18

「雑草が延び過ぎです」　　
　今朝はホームコースを走りましたが、暑さの中にも風がありました。河川敷の雑草が延び過ぎて走れないところがあって途中で遠回りしましたが、2時間2分で走りました。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　146キロ
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投稿者: うめさん
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2010/7/17

「梅雨明け」　　
　今日は土曜福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・マエゾーさん・シティさん・ひでちゃん・ジェームスさん・モコさん・アベちゃんと私、別メニューの駄馬さんとたまちゃんの10名でした。

　メニューは1キロ×7本で7本とも40秒以内を目標に走りました。タイムは①3.39②3.40③3.38④3.39⑤3.40⑥3.37⑦3.57でした。暑かったといえ、ラストはバテバテでした。

本日走行距離　15キロ
今月走行距離　125キロ
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投稿者: うめさん
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2010/7/15

「10日ぶり」　　
今夜は10日ぶりに皇居を走りました。暑かったですが、思ったより風があり、走りやすかったです。

しかし、呼吸はきつく、頑張っても皇居一周19分46秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/7/13

「止せばいいのに走りました」　　
　今夜は左ハムに違和感がありましたが、体重が65キロあったのでスポーツクラブで走りました。キロ6分の様子見ランでしたが、10キロ走りました。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　100キロ
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投稿者: うめさん
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