うめさんのサブスリーを目指して
サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です
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2010/9/29
「皇居ラストラン」
10月の人事異動で都内の支店へ転勤になります。皇居から遠いので、今夜が最後の皇居ランです。生憎、水曜日でとても混んでいました。アップなしのペース走で皇居二週41分53秒でした。
本日走行距離 10キロ
今月走行距離 233キロ
本年走行距離 2,395キロ
0
投稿者: umekin
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2010/9/27
「トレッドミル」
今夜は雨で走れなかったのでスポーツクラブでジョグで10キロ走りました。
0
投稿者: umekin
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2010/9/26
「ランニング日和」
今朝は公民館練習時間に起きれずにホームコースを走りました。快晴で暑くもなく寒くもなくて絶好のランニング日和でした。ホームコースでは稲穂の頭が垂れて初めていて食欲の秋を感じました。
本日走行距離 21キロ
今月走行距離 213キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/9/23
「半年先」
今朝は雨が降っていたのでスポーツクラブへ行きました。トレッドミルで10キロジョグと筋トレをしました。
本日走行距離 10キロ
今月走行距離 192キロ
昨日、千葉マリンハーフと板橋フルを申し込みしました。半年先の大会なんですけどね。
0
投稿者: うめさん
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2010/9/21
「いつも通り」
今夜も皇居走りました。週末ランでお疲れモードなのでゆっくり走るつもりが、ちょうど良いペースのランナーについてしまい、いつも通りに走ってしまいました。皇居二週45分36秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/9/20
「もう、秋ですね」
今朝は久しぶりにホームコースを走りました。河川敷の稲穂は頭が垂れていました。もう、秋ですね。二日連続のランと昨日の筋トレで今日はジョグで流しました。
本日走行距離 21キロ
今月走行距離 172キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/9/19
「二週間ぶりの公民館練習」
今朝は二週間ぶりに公民館練習に参加しました。早出してひとり一周+ショートコースを走りました。タイムは一周(12.5キロ)を1.00.24(4.50ペース)、ショートコース(8.2キロ)を35.15(4.18ペース)でした。
本日走行距離 21キロ
今月走行距離 151キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/9/18
「三週間ぶりの7本」
今朝は三週間ぶりに福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・モエゾーさん・Bowstringさん・駄馬さん・○竹くん・アベちゃん・事務局Aさんと私の8名でした。
今日のメニューは1キロ×7本です。だいぶ涼しくなりましたが、三週間ぶりなので目標はあくまでも7本とも40秒以内を揃えることです。
結果は@3.40A3.40B3.38C3.37D3.36E3.33F3.30でした。来週も走れれば、もうちょっと頑張りたいですね。
本日走行距離 17キロ
今月走行距離 130キロ
1
投稿者: うめさん
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2010/9/15
「さぼっているつけ」
今夜の皇居は涼しくて、とても走りやすかったです。アップ半周後、皇居一周、涼しかったので楽に19分台かと思っていたら、20分11秒でした。最近、インターバルをさぼっているからなぁ。
0
投稿者: umekin
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2010/9/13
「まだまだ暑いですね」
今夜も皇居走りました。アップ半周後、皇居一周20分13秒でした。まだまだですね。
0
投稿者: umekin
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2010/9/12
「体調不良」
昨日は遊びで走れなかったので、今朝は走るつもりでした。しかし、朝起きれず、午前中はダラダラして過ごして、午後からスポーツクラブで筋トレしました。何だか体調不良のようで今日は早く寝ます。
0
投稿者: うめさん
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2010/9/10
「スピード不足」
今夜は涼しかったのでアップ半周後、タイムトライアルをしました。皇居一周20分23秒でした。まだまだスピード不足ですね。
0
投稿者: umekin
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2010/9/9
「昨日も今日もジョグ」
昨日は久しぶりに帰宅後にのスポーツクラブへ行きました。筋トレとジョグで5キロ走りました。
今日は営業で外回りでしたが皇居ランしました。でもさすがに疲れていたので一周で止めました。皇居一周24分53秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/9/7
「明日は雨か?」
今夜も皇居走りました。皇居二周45分01秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/9/6
「風」
今夜の皇居は風があって少し涼しく感じました。皇居二周45分03秒でした。
0
投稿者: umekin
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