うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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10キロ H26高島平　 37.41 　　　　　　　　　　　　　　　 10マイル H28八千代　1.01.47 ハーフ　 H26坂東　1.22.50 30キロ H27青梅　　2.06.21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フル H28館山 3.06.25 70キロ H23彩湖　　6.33.57 100キロ H22野辺山　12.38.55

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2010/9/29

「皇居ラストラン」　　

10月の人事異動で都内の支店へ転勤になります。皇居から遠いので、今夜が最後の皇居ランです。生憎、水曜日でとても混んでいました。アップなしのペース走で皇居二週41分53秒でした。

本日走行距離　　 10キロ
今月走行距離　　233キロ
本年走行距離　2,395キロ

投稿者: umekin

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2010/9/27

「トレッドミル」　　

今夜は雨で走れなかったのでスポーツクラブでジョグで10キロ走りました。

投稿者: umekin

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2010/9/26

「ランニング日和」　　

　今朝は公民館練習時間に起きれずにホームコースを走りました。快晴で暑くもなく寒くもなくて絶好のランニング日和でした。ホームコースでは稲穂の頭が垂れて初めていて食欲の秋を感じました。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　213キロ

投稿者: うめさん

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2010/9/23

「半年先」　　

　今朝は雨が降っていたのでスポーツクラブへ行きました。トレッドミルで10キロジョグと筋トレをしました。

本日走行距離　10キロ
今月走行距離　192キロ

　昨日、千葉マリンハーフと板橋フルを申し込みしました。半年先の大会なんですけどね。

投稿者: うめさん

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2010/9/21

「いつも通り」　　

今夜も皇居走りました。週末ランでお疲れモードなのでゆっくり走るつもりが、ちょうど良いペースのランナーについてしまい、いつも通りに走ってしまいました。皇居二週45分36秒でした。

投稿者: umekin

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2010/9/20

「もう、秋ですね」　　

　今朝は久しぶりにホームコースを走りました。河川敷の稲穂は頭が垂れていました。もう、秋ですね。二日連続のランと昨日の筋トレで今日はジョグで流しました。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　172キロ

投稿者: うめさん

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2010/9/19

「二週間ぶりの公民館練習」　　

　今朝は二週間ぶりに公民館練習に参加しました。早出してひとり一周＋ショートコースを走りました。タイムは一周(12.5キロ)を1.00.24(4.50ペース)、ショートコース(8.2キロ)を35.15(4.18ペース)でした。

本日走行距離　21キロ
今月走行距離　151キロ

投稿者: うめさん

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2010/9/18

「三週間ぶりの7本」　　

　今朝は三週間ぶりに福祉村練習に参加しました。参加者は長さん・モエゾーさん・Bowstringさん・駄馬さん・○竹くん・アベちゃん・事務局Aさんと私の8名でした。

　今日のメニューは1キロ×7本です。だいぶ涼しくなりましたが、三週間ぶりなので目標はあくまでも7本とも40秒以内を揃えることです。

　結果は①3.40②3.40③3.38④3.37⑤3.36⑥3.33⑦3.30でした。来週も走れれば、もうちょっと頑張りたいですね。

本日走行距離　17キロ
今月走行距離　130キロ

投稿者: うめさん

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